減重黃金期！月經後2周最有效

<p><strong>第二期－－月經結束期（減重黃金期，以打擊脂肪為目標）</strong></p> <p><strong>時間</strong>月經結束候到排卵之前，大約是月經來潮後的第七至十四天左右。</p> <p> </p> <div class="img-block"><a href="https://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/19469/60412.jpg" rel="article-image"><img src="https://top1health.blob.core.windows.net/cdn/am/19469/60412.jpg" /></a></div> <p> </p> <p><strong>中醫理論</strong></p> <p>月經期結束之後，子宮「瀉」的功能結束了，身體裡的瘀血與廢物都排除殆盡，如同一個裝滿汙水的杯子將汙水倒掉後，才能加入新鮮乾淨的清水，這時子宮要開始「藏」，也就是要調血補氣準備進入下一個月經週期。</p> <p>這時，如果身體調養得宜，整個人的身體精神狀況會是一整個月經週期最佳的時候，因此也是減重的黃金期。在月經來潮之後到排卵之前在月經週期的陰陽轉化是屬於「陰」，血屬於陰，因此以補陰補血為主。</p> <p><strong>飲食計畫</strong></p> <p>以養血、養陰為主。由於月經期經血排出，血海空虛，月經結束期可以多吃具有補血、補鐵功能的食材，牡蠣、豬肝、牛肉、羊肉、葡萄乾、櫻桃都具有補血的功效，在沒有婦科腫瘤的前提之下，四物湯也是補血補鐵的好藥方。</p>