減肥時嘴饞可以代替的食材有那些?

海苔也是不錯選擇<br /> 但是不要有加香油那種<br /> 那個熱量好像比較高一點<br /> 或是吃個芭樂有飽足感也不錯<br /> 但是不要一次吃太多喔<br /> 也不能買有淹過的那種

蒟蒻~有飽足感~<br /> 低卡路里蛋糕也可以考慮,有時嘴饞會去便利商店買小蛋糕~<br /> 那種蛋糕只吃一個其實熱量不高(200-300大卡左右)~

有的口香糖會加代糖 吃多了不好喔<br /> 有的研究說代糖會讓人更想吃東西!!<br /> 可以自製蔬果棒啊<br /> 我會自己做小黃瓜 切長條狀就好了 如果想要多點味道就稍微用糖和鹽漬一下<br /> 蘋果、香蕉也很適合當點心阿 尤其是蘋果 熱量低 又高纖維~

我覺得每次減肥的時候最怕遇到想吃東西的時後啦 所以我都會選擇喝無糖豆漿呢 或是喝點低脂的牛奶啊或是蒟蒻也很好

我都會吃很多水果.還有優格.白煮蛋.海苔.蒟蒻拿來煮湯麵加一些海鮮.蘋果一次都吃一顆.還會吃蜜餞.口香糖也是常吃.

蒟蒻+1<br />有時也會搭配像芭樂這種易飽的水果一起吃

<br> 我會選擇小黃瓜吧<br />涼拌加點涼粉應該不錯吃<br />但醬料就只加醬油少許嘍<br />不然會適得其反

芭樂是不錯的選擇 在這肥期間 我只要餓了 不管三七二十一 就先吃個芭樂 吃完後 就沒再那想吃東西了 可是我這期間都吃芭樂 吃的有點煩了 所以最近改吃 超市買的完全沒滷過的白豆干和海帶 餓時就加點醬油吃 說真的 雖然不怎好吃 不過是還可充飢 吃這些完全沒加工過的豆干和海帶應該不會胖吧?應該幾乎沒啥熱量 不過我今天量體重 怎好像反而胖了一公斤?怎是暫時的假像 還是吃這些東西反而會胖???大家覺得呢?

其實我現在覺得 最好的方式就是不要出門 本來沒有很想吃東西 可是一出了門 三小步超商 五步就來個小吃攤　本來想說只是想買個東西　可是看到隨時身邊一堆有的沒的吃的　賣飲料的更是堆　尤其現在超商又很近　現在超商又一堆有的沒的隨便微波一下　馬上你想到的都有　哎　所以我現在覺得　減肥的方式就是最好少出門　免得誘惑一堆～

蘋果、地瓜、豆腐、冬粉或蒟蒻麵吃了會有飽足感的食物，才不會一直想找吃的墊肚子。

我是覺得正餐要照常吃<br /> 有吃飽比較重要<br /> 不然你餓了亂吃<br /> 反而攝取更多熱量<br /> 根本就是本末倒置

我會吃80%以上的黑巧克力一小塊或是無調味的堅果大概10g<br /> 原味優格加上藍莓也不錯<br /> 水果的話挑低糖的也要看時間吃，盡量不要太晚吃因為生菜和水果都是生冷的。

小蕃茄.蕃石榴.都可以減肥的時候遇嘴饞的時候吃<br /> <br /> 因為熱量比較低又可以有飽足感.<br />  

除了版主題到的口香糖外<br /> 還有低糖分的水果<br /> 少調味的蔬菜<br /> 低糖的果凍<br /> 茶水這類的飲品<br /> <br /> <br />  

台灣的水果質量好，甜度高，所以吃多熱量也不容小覷<br /> 像小番茄其實熱量沒有想像中的低喔<br />  

我有買薏仁水然後泡熱水喝，我覺得嘴饞時還蠻有用的，因為光泡開水太難喝了，當下有 一種我怎麼那麼可憐的感覺，然後就不想吃東西了。平常吃飯時我都先喝兩碗湯，小湯匙瓢一口飯表示我有吃了，然後再用一大堆青菜塞滿肚子，之後如果餓了繼續喝湯。