減肥運動 / 為甚麼新陳代謝會不好呢???

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; line-height: 19.5px;">體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢....<br /> 但是你可以透過飲食跟運動來調整歐~~<br /> 網路上之前看過最有效改善的是有氧運動<br /> 我個人以前也是不太容易流汗.新陳代謝超差的人<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" /><br /> <br /> 後來我天天喝水還有做運動<br /> 現在就變得還不錯,便秘也改善了~<br /> 水天天"至少"都會喝2000CC幾乎都會更多不會減少~<br /> 多喝水對身體真的很好!!!<br /> 運動就會做一些核心肌群的運動或者跑步之類的<br /> 最近想學鄭多燕那個,以前因為不愛運動覺得我大概一輩子都無法做到<br /> 最近覺得應該滿OK的<br /> 哈哈</span>

我也不太容易流汗，所以夏天容易中暑，新陳代謝和身體年齡有很大的關係，主要還是得靠運動協助。

我以前也不太會流汗..身體代謝也不好.而且也不運動.也不喝水.只愛喝飲料..現在會運動也喝很多水.運動的時候狂流汗.代謝有變得比較好

<br> 一般來說中年之後新陳代謝會變慢<br />但也會依個人遺傳或生活環境有些不同<br />多運動是可以加強的<br />

如果是從小 可能跟基因有關吧<br /> 多多運動 均衡飲食可以改善喔<br /> 這裡的運動指的是肌力訓練那類的喔<br /> 長肌肉才會增加代謝<br /> 然後飲食方面要均衡攝取各類營養素 不要為了減肥都不吃東西喔<br /> 女生一天至少要吃超過1200大卡

我有個同事也是新陳代謝不好~<br /> 我們一起去運動我都一身汗了她還是沒有~<br /> 可是她很懶的動,或是動都動很慢,不知道版大是否也是這樣~<br /> 而且他很容易手腳冰冷~現在吃了一陣子中藥好像有好一些了!

我也是有聽說過 年紀大了新陳代謝就會變慢了<br /> 所以要多運動 且要多吃天然好食物 多喝好水 多休息不熬夜喔

 建議版主去給專業的醫生做診斷.不要猜測.如果猜猜就OK.大家都不需要醫生了

應該去診所問問醫生<br /> 會是正確解答ˋ因為沒有給醫生問診<br /> 也不知道那裡不好ˋ詢問最正確

代謝和身體循環和飲食有關<br /> 我不知道你過去的作息和飲食為何<br /> <br /> 我已經3個月-10KG  沒有運動  是透過均衡營養低熱量的飲食調理<br /> 不用餓肚子 不吃藥<br /> <br /> 想知道更多 加我LINE (ID: bberri07) 和你分享<br /> <br />  

新陳代謝不好就要多運動<br /> 我已經健身多年<br /> 每年健檢都可以看的出來<br /> 新陳代謝比年輕時還要好<br /> <br /> 至於還有人說到手腳冰冷<br /> 但是運動改變並不大<br /> 至少我就沒用

不當的減肥會造成營養不均，身體組織得不到養分，使得新陳代謝變的不好<br /> 紙片人就常常因為這樣死掉。

運動可以加速新陳代謝，對身體也比較好唷！<br /> 如果平常沒有運動習慣的話，可以先從每天的＂快走＂開始，之後再開始加入一些有氧運動，比較不會一下子太累，讓你對運動又失去興趣；<br /> 或是先由簡單的瑜珈入門，再來可以加入一些身心靈平衡的瑜珈會流比較多汗，之後慢慢做需要更多體力的運動唷！<br /> 當然運動前先補充一些水份是很重要的唷，運動過程中請不要喝水，運動完可以休息一下再慢慢的喝一些常溫的水，對身體比要好！