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減肥運動 / 為甚麼新陳代謝會不好呢???

我從小不太流汗~~ 好像是因為新[陳代謝不好>___<

請問大家 新陳代謝不好要怎麼改善呢??

那為甚麼會不好呢??

 
  • 體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢....

    但是你可以透過飲食跟運動來調整歐~~

    網路上之前看過最有效改善的是有氧運動

    我個人以前也是不太容易流汗.新陳代謝超差的人



    後來我天天喝水還有做運動

    現在就變得還不錯,便秘也改善了~

    水天天"至少"都會喝2000CC幾乎都會更多不會減少~

    多喝水對身體真的很好!!!

    運動就會做一些核心肌群的運動或者跑步之類的

    最近想學鄭多燕那個,以前因為不愛運動覺得我大概一輩子都無法做到

    最近覺得應該滿OK的

    哈哈
  • 我也不太容易流汗,所以夏天容易中暑,新陳代謝和身體年齡有很大的關係,主要還是得靠運動協助。
  • 我以前也不太會流汗..身體代謝也不好.而且也不運動.也不喝水.只愛喝飲料..現在會運動也喝很多水.運動的時候狂流汗.代謝有變得比較好

  • 一般來說中年之後新陳代謝會變慢
    但也會依個人遺傳或生活環境有些不同
    多運動是可以加強的
  • 如果是從小 可能跟基因有關吧

    多多運動 均衡飲食可以改善喔

    這裡的運動指的是肌力訓練那類的喔

    長肌肉才會增加代謝

    然後飲食方面要均衡攝取各類營養素 不要為了減肥都不吃東西喔

    女生一天至少要吃超過1200大卡
  • 我有個同事也是新陳代謝不好~

    我們一起去運動我都一身汗了她還是沒有~

    可是她很懶的動,或是動都動很慢,不知道版大是否也是這樣~

    而且他很容易手腳冰冷~現在吃了一陣子中藥好像有好一些了!
  • 我也是有聽說過 年紀大了新陳代謝就會變慢了

    所以要多運動 且要多吃天然好食物 多喝好水 多休息不熬夜喔
  •  建議版主去給專業的醫生做診斷.不要猜測.如果猜猜就OK.大家都不需要醫生了
  • 應該去診所問問醫生

    會是正確解答ˋ因為沒有給醫生問診

    也不知道那裡不好ˋ詢問最正確
  • 代謝和身體循環和飲食有關

    我不知道你過去的作息和飲食為何



    我已經3個月-10KG  沒有運動  是透過均衡營養低熱量的飲食調理

    不用餓肚子 不吃藥



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  • 新陳代謝不好就要多運動

    我已經健身多年

    每年健檢都可以看的出來

    新陳代謝比年輕時還要好



    至於還有人說到手腳冰冷

    但是運動改變並不大

    至少我就沒用
  • 不當的減肥會造成營養不均,身體組織得不到養分,使得新陳代謝變的不好

    紙片人就常常因為這樣死掉。
  • 運動可以加速新陳代謝,對身體也比較好唷!

    如果平常沒有運動習慣的話,可以先從每天的"快走"開始,之後再開始加入一些有氧運動,比較不會一下子太累,讓你對運動又失去興趣;

    或是先由簡單的瑜珈入門,再來可以加入一些身心靈平衡的瑜珈會流比較多汗,之後慢慢做需要更多體力的運動唷!

    當然運動前先補充一些水份是很重要的唷,運動過程中請不要喝水,運動完可以休息一下再慢慢的喝一些常溫的水,對身體比要好!

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