瘦不下來><

我是一個正常的上班族, 自從30歲之後身體明顯的代謝變好差, 本來我只有45公斤,這1.2年一沒有控制就胖到60公斤 我有嘗試運動,但效果有限,重點我還很會水腫 到底有什麼方法可以瘦下來?&nbsp;<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" /> 有大大可以推薦推薦方法的嗎?

多踩多汁

2015-04-01 16:33:32

請問你的飲食習慣？ 如果多動也多吃當然不會瘦

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小麵ㄉ媽

2015-04-02 12:06:43

如果可以去請教營養師 或有一些家醫科也可以看減重 可以幫你看吃進去什麼食物 怎麼調整體重

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AmandaHe

2015-04-02 12:52:39

不二法門 少吃多動 想要偷懶 那.....無救

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陳小梅

2015-04-02 13:00:17

我是覺得還是要靠運動再加上飲食控制一下..會比較容易瘦下來.我之前每天走路飲食正常吃.但是瘦得很慢.一個月大約只能瘦1到2公斤..

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小1

2015-04-02 13:14:10

吃的東西很重要 多吃食物不要吃食品 比如多吃蔬菜水果瘦肉 少吃(最好不吃啦)貢丸火鍋料果汁 另外重口味的食物和醬料最好也戒掉 再搭配故定的運動就可以瘦下來了

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暴肥妮

2015-04-04 08:57:28

我覺得要減肥之前要先針對體質然後對症下藥呢不然會得不到效果啊或許可以再加強持續運動一段時間呢因為要看長期的啊然後多控制飲食啊

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陳小梅

2015-04-04 09:17:41

我覺得減肥是易胖體質的女生一生的課程耶..很努力的運動了幾個月終於瘦了幾公斤.但是一個過年的大魚大肉之前的努力全都白費了.現在我發覺飲食控制比運動還重要耶

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未來人

2015-04-04 09:51:39

推薦的方法,不吃消夜,吃八分飽 多喝水多運動,如果你一個禮拜都運動超過三次以上甚至運動一小時, 還是會水腫 那要去看新陳代謝科了 看身體哪裡出問題 &nbsp;

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lzc1180

2015-05-22 14:29:49

我的方法是每天早晚快走1小時 假日有空的話我一定會去游泳 絕不碰炸的和澱粉 晚餐的話我其實不太吃 頂多吃5分飽或者燙青菜配水果 加上我有在喝代謝茶 它可以抑制食慾,阻斷澱粉 所以慢慢地瘦下來(時間大概是3個月吧) 減肥的意志力真的很重要!! 這是我的分法,推薦給你看看 加油!你一定可以的!

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yuchia08

2015-05-22 15:39:45

版主要不試試火龍果 近日一天一颗 居然突破迴盪已久的極限 排便也很順暢 當然運動，節食还是要繼續 我也还在努力，一起加油

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砍掉重練

2015-05-28 15:40:17

運動＋飲食控制！！！ 不然你可以的話能穿看看塑身衣， 我自己是平常有穿蘿琳亞的習慣， 可以輔助瘦身喔～

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可愛咪

2015-05-28 15:44:00

我是生完兩個本來六十幾現在瘦到四十幾帶小孩很累啊 少吃油多動多喝水就可以慢慢瘦下來了千萬不要吃減肥藥喔

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小鳳子

2015-05-28 16:36:12

少吃難代謝的食物高溫亨調的食物 EX油炸物和精緻食品 不二法門少吃多運動啦~~快走跑步或騎腳踏車再搭配核心肌群運動 一起加油八~~

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陳小梅

2015-05-28 16:48:40

我覺得減肥瘦身真的很辛苦捏..我這幾年也常常在減肥.夏天的時候我都很努力減肥.但是都瘦很慢.到了冬天過年完後我感覺又胖了回來

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王小萍

2015-05-29 13:31:01

少吃吧 像我易胖體質，只要不控制一下就發胖好幾公斤 要瘦都很難 就吃很少，多喝水

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找回一種迷失的感覺

2016-05-02 10:57:55

我跟砍掉重練水水一樣 也是固定會穿蘿琳亞塑身衣去上班 不過只要休假我一定會抽空去運動 像是我會跟好姊妹相約去羽毛球館打羽球 2個小時600塊就可以讓妳打到累趴了

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Celebrity

2016-05-02 14:28:07

少吃多動當然可以瘦拉 可是我是個很懶的人 所以我後來選擇做標靶震波溶脂 就可以輕鬆瘦囉 然後我在做飲食的控制 現在野維持的很好呢 我是在凱薾所做的 醫師的技術都恨好 推薦給妳試試喔!!!!!!!!!!

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Mr.BB

2016-05-09 17:58:12

瘦身的話要多多運動跟搭配飲食控制喔~ 我是還會再搭配輔助食品瘦333咖啡爆纖錠 排油燃脂~持續搭配使用也成功瘦了10公斤囉!! &nbsp;

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詹大嘴

2016-05-14 16:12:44

三餐定時定量 10點到2點是代謝最快的時候一定要睡覺 每天睡足6-8小時 不要睡到自然醒(超過8小時) 這樣代謝會快一些 比較不容易囤積脂肪唷

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