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紫色桐苓
紫色桐苓

瘦屁股 / 有什麼方式可以有效的瘦大腿和瘦屁股的 還有加強屁股的微笑線

深蹲和橋式!!!!!!!!!

深蹲可以順便練大腿 腿會比較緊實 大腿縫也會比較明顯

橋式練屁股超有用 一天做個30下 做一個禮拜就超有感屁股變翹

但是微笑線頗難練 不管是去健身房做重訓還是自己在家練 都要很有毅力才練得出來
  • 我覺得就是運動囉..像快走或慢跑都可以瘦到全身.深蹲也可以讓屁股比較翹比較有曲線..也可以持續地跳鄭多燕的瘦身操會雕朔身形
  • 不知道你有沒有試過中醫埋線

    對於妳想瘦的屁股大腿都可以埋線!!!!

    我是都埋手臂,因為要當伴娘

    所以就在家附近找了一下!!

    我是住在新莊幸福路這邊!!!!

    我第一次埋回去量瘦到5CM所以算是效果蠻明顯的

    妳也可以去試試看
  • 我也是覺得要先控制飲食啦 不要多吃才不會長肉

    還有要靠運動 跳繩爬樓梯快走 或是多按摩就會有效果喔

     
  • 當然是運動

    網路上很多相關的運動

    但還有一點要注意

    就是姿勢正確與否

    不然做了半天也是無效
  • 每天做核心運動~



    可以瘦全身喔~



    還有再搭配深蹲!



    屁股真的超酸的!



    而且大腿還會抖呢!
  • 屁股的微笑線要怎麼出現我就不清楚了..但想要讓人屁股變得緊實跟翹的話那可以做深蹲或是後抬腿動作..平常也可以夾屁股走路...這些方法都可以唷..

  • 除了飲食控制外 每天做抬臀運動也很有效 剛開始會很累 但每天持續做也就習慣了 或是跳鄭多燕的有氧也可以

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