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請問這樣能減肥成功嗎?

想請問~~~

現在因為在服飾店工作12小時都要一直站著(除了中午跟晚上各有50分鐘的時間休息),且一星期只休一天,由於沒有時間運動所以只好採取節食的方式減肥,於是最近早餐都喝一小鋁箔包裝的巧克力牛奶配一根香蕉,午餐則是飯量減半配上沙拉、泡菜再加上一份主食,晚餐則是一小碗無糖原味的燕麥粥跟水煮蛋一個跟一顆蘋果。請問我的減肥餐ok嗎?還是有需要改進的地方?

另一個問題是我這樣常時間的站著,也能消耗熱量嗎?如果能大概是消耗多少熱量呢?謝謝^ ^
  • 我倒是覺得這種方法你撐不久耶

    因為沒吃又要上班 體力也無法負荷

    建議你早餐晚餐可以增量

    晚餐倒是還可以
  • 長時間站著對小腿負擔很大喔~

    回家記得抬腿!

    工作時間長!

    早餐吃好一點!

    午餐吃多一點!

    晚餐吃少一點!

    要養成先喝湯再吃主食!

    水果要餐跟餐中間吃!

    站著也會消耗熱量!

    加油!

     
  • 節食撐不了多久吧 

    早餐建議把巧克力牛奶換成無糖豆漿或是低脂牛奶 調味奶加了很多糖和其他添加物 對身體不好

    香蕉可以和晚上的蘋果對調 蘋果早上吃香蕉晚上吃的效果更好



    可以趁著店裡沒客人時稍微做一些小運動 多多少少練一下

    減肥成效絕對比單純節食好喔

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