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健康飲食原則

 



1.六大類食物俱全





2.飲食金字塔的比例分配





3.多樣選擇,達到營養上的平衡





4.節制油、糖、鹽,多攝取天然食材





5.彈性調整三餐飲食達均衡健康的狀態


  • 我覺得健康飲食其實很簡單

    就是要均衡

    除此以外少鹽 少油

    如能配合上運動就更好了

    難怪人家說要活就要動

     
  • 健康的飲食要少油、糖、鹽非常的重要.醃漬物的食品



    還是盡量能夠避免食用.盡量吃新鮮的食材比較好.
  • 感謝分享喔 我也覺得飲食要吃的均衡比較好呢 會對身體比較健康喔 所以我的飲食我都盡量六大類吃的均衡一點啊

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