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4大消水腫好食材

 



了解體質找出解決方法,同時搭配食材一併使用,





對於消除水腫有著加乘效果



 



水腫的原因,體質與習慣兩者密不可分,有可能是因為先有了習慣,





才造成後來的水腫體質症型。再者,女性原本肺氣就虛,





水腫情況也較常見,尤其台灣氣候潮濕,更容易加重脾虛痰濕的水腫現象。



 




【薏仁】



 



薏仁利水滲濕,又能健脾消腫,特別對脾虛痰濕類型的人有用



 



ps.體質已經偏寒,也不能吃太多,例如有過敏性鼻炎、





容易怕冷的人都不建議大量食用。



 



【紅豆水】



 



紅豆的利水消腫功用眾所週知,又含有豐富的纖維質,





尤其適合女性生理期下半身水腫使用



 



【冬瓜】



 



冬瓜消水腫最有效的部位在於冬瓜皮,





可以用刀將冬瓜皮薄薄削去一層即可,也可避免農藥殘留,





千萬不要整層皮都削掉,以保留消水腫的功效。



 



【玉米鬚】



 



味甘性平,纖維量足,可以保護腸胃、促進蠕動,還能增強人體新陳代謝



 



ps.處理玉米鬚要小心的是農藥殘留的問題



 



(資料來源:常春月刊)



  • 這四項食材我會交替食用,玉米鬚則會買新鮮玉米浸泡一整天清洗多次再煮水或煮湯喝,避免農藥殘留。
  • 【薏仁】蠻愛吃的 尤其是煮得很軟爛的

    【紅豆水】沒試過耶 好像超紅的

    【冬瓜】也蠻愛的

    【玉米鬚】這最近也常看到有這種產品 好妙喔

     




     
  • 感謝分享喔 以上的這幾種食物都是很可以消水腫的好食物啊 我之前就很常自己煮紅豆薏仁水來喝呢 有時候也會搭配玉米鬚水喔
  • 【冬瓜】



     


    冬瓜消水腫最有效的部位在於冬瓜皮,





    可以用刀將冬瓜皮薄薄削去一層即可,也可避免農藥殘留,





    千萬不要整層皮都削掉,以保留消水腫的功效。



    很喜歡吃冬瓜封以及冬瓜湯
  • 要煮紅豆水

    記得別加糖

    不然完全不會消水腫

    就是糖分才會讓下半身水腫胖

    至於紅豆水有沒有效也是看體質

    我朋友就完全無效

    照腫!
  • 這不是很長被提到的ㄇ

    而請因該大多人都知道了吧

    雖然會消水腫但我還是覺得不要過亮囉

    要不對身體也是不好的
  • 女生真的很容易水腫..水喝太多或是坐太久都會...謝謝水水的分享...我想多少能幫到大家了吧...
  • --------蔡學毅醫師小知識時間--------

    以上食材都可以消除水腫

    但每樣東西都別過量

    特別是瓜類偏寒性,女性要特別留意體質

    主要還是要有正常的生活作息及飲食習慣

    大部分女性可以接受的微玉米鬚茶最多

    味道大眾,喝起來干干的
  • 感謝分享

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