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正確體重控制知識

正確體重控制知識



 



1.適量的飲食控制





2.攝取均衡營養





3.三餐定時定量





4.減重速度不宜過快





水水們一起努力吧


  • 感謝分享喔我覺得體重的控制還蠻重要的啊 因為減重時要循序漸進啊 不宜減重過快啊 然後三餐要定時定量啊有均衡的飲食
  • 食物的熱量和運動消耗的熱量也要注意喔!尤其是正在控制體重的朋友們,要對熱量斤斤計較才不會讓斤兩上身。
  • 多謝版主的分享

    要維持正確  

    應該是說正常體重

    的確是需要好好的來控管

    吃的方面要特別來注意

     
  • *海芋 的話: 

     

    正確體重控制知識



     



    1.適量的飲食控制





    2.攝取均衡營養





    3.三餐定時定量





    4.減重速度不宜過快





    水水們一起努力吧





    1、2點超重要的阿!!飲食有控制 減起來效果會明顯很多

    但是不可以一味吃少 營養要均衡 也要吃到基礎代謝量

    然後減太快很容易減到胸部阿阿阿(切身之痛 可以多補充膠質、蛋白質~
  • 正確體重控制知識



     

    1.適量的飲食控制





    2.攝取均衡營養





    3.三餐定時定量





    4.減重速度不宜過快



    ==================

    感謝水水分享喔

    要維持體重

    最重要的就是飲食控制囉

    我最近也有在減肥

    三餐份量有吃少一些

    宵夜也忌口了

    已有瘦了1公斤
  • 還要加上運動!

    這樣才可以瘦的更漂亮

    瘦有很多種

    要瘦的漂亮健康 肌膚又緊實

    有運動真的差很多

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