正確體重控制知識

感謝分享喔我覺得體重的控制還蠻重要的啊 因為減重時要循序漸進啊 不宜減重過快啊 然後三餐要定時定量啊有均衡的飲食

食物的熱量和運動消耗的熱量也要注意喔！尤其是正在控制體重的朋友們，要對熱量斤斤計較才不會讓斤兩上身。

多謝版主的分享<br /> 要維持正確  <br /> 應該是說正常體重<br /> 的確是需要好好的來控管<br /> 吃的方面要特別來注意<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">*海芋 的話: <br />   <p style="margin: 0px 0px 6px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">正確體重控制知識<br /> <br />  </p> <p style="margin: 6px 0px; color: rgb(20, 24, 35); font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 13.8000001907349px; background-color: rgb(255, 255, 255);">1.適量的飲食控制<br /> <br /> <br /> 2.攝取均衡營養<br /> <br /> <br /> 3.三餐定時定量<br /> <br /> <br /> <span class="_exposed_show" style="display: inline;">4.減重速度不宜過快<br /> <br /> <br /> 水水們一起努力吧</span></p> </blockquote> <br /> 1、2點超重要的阿!!飲食有控制 減起來效果會明顯很多<br /> 但是不可以一味吃少 營養要均衡 也要吃到基礎代謝量<br /> 然後減太快很容易減到胸部阿阿阿(切身之痛 可以多補充膠質、蛋白質~

正確體重控制知識<br /> <br />  <br /> 1.適量的飲食控制<br /> <br /> <br /> 2.攝取均衡營養<br /> <br /> <br /> 3.三餐定時定量<br /> <br /> <br /> 4.減重速度不宜過快<br /> <br /> ==================<br /> 感謝水水分享喔<br /> 要維持體重<br /> 最重要的就是飲食控制囉<br /> 我最近也有在減肥<br /> 三餐份量有吃少一些<br /> 宵夜也忌口了<br /> 已有瘦了1公斤

還要加上運動!<br /> 這樣才可以瘦的更漂亮<br /> 瘦有很多種<br /> 要瘦的漂亮健康 肌膚又緊實<br /> 有運動真的差很多