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減肥食譜 / 請問還有水水在吃軟糖食譜嘛?

如題,想了解成效如何? 如多久時間瘦了幾公斤..

恢復飲食是否有復胖?  謝謝^^
  • 我也想試軟糖食譜  今天第一天 希望可以順利

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    第一循環 Day01  86.0  39.3%  13

    排便V

    早餐 芭樂

    午餐 麻辣鍋(吃菜 跟魚肉 還有鴨血豆腐等等)

    晚餐 麵 地瓜葉 玉米筍

    水 2000
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    第一循環 Day01  86.0  39.3%  13

    排便V

    早餐 芭樂

    午餐 麻辣鍋(吃菜 跟魚肉 還有鴨血豆腐等等)

    晚餐 麵 地瓜葉 玉米筍

    水 2000

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    第一循環 Day02  85.4  38.5%  13

    早餐 蘋果

    午餐 香煎鯛魚 蔬菜湯(麻辣湯底 洋蔥 地瓜葉 蕃茄 金針菇 玉米筍)

    下午茶 無糖冰拿鐵


    晚餐 預計夾素食自助餐 菜跟5塊錢紫米飯

    水 2000

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    第一循環 Day03 84.6 39.0% 13




    早餐 蘋果




    午餐 泡菜鍋(吃菜 豬肉 蛋 地瓜葉 豆皮 豆腐等等 沾醬醬油加蒜泥)




    晚餐 白飯 素食自助餐夾菜 醃小黃瓜




    排便V




    無糖青700




    水 1500



  • 第一循環 Day03 84.6 39.0% 13




    早餐 蘋果




    午餐 泡菜鍋(吃菜 豬肉 蛋 地瓜葉 豆皮 豆腐等等 沾醬醬油加蒜泥)




    晚餐 白飯 素食自助餐夾菜 醃小黃瓜




    排便V




    無糖青700




    水 1500


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