返回 家庭教育

因為壓力大,正在間斷性的失眠跟睡不好啊…

生活上跟工作上的壓力已經壓的自己快喘不過氣來了…<br /> 對於自己設立的目標,也開始有種..應該到達不了的想法QQ<br /> 最近更是有點害怕睡覺..<br /> 入睡非常不容易,以前躺床只要三秒就可以入睡..<br /> 最近不是失眠就是睡的很淺..<br /> 精神也因為這樣變的很差,這到底該怎麼辦才好啊…<br />  
  • 浩藕絲
    浩藕絲
    放鬆心情 看能不能出去走走看看大自然<br />睡前好好泡個澡 加點精油<br />也能用水氧機加精油幫助入眠放鬆心情<br />新手的話可以試試看 spa made<br />這牌相比香草集那些大牌來說比較親民一點
  • 我也是耶 沒有一覺到天亮<br /> 睡覺都分時段睡<br /> 在想說是不是要去看中醫<br /> 調身體
  • 要懂得適度的排解啦<br /> 不要讓壓力侵佔了你生活的全部<br /> 泡澡 運動 戶外活動 記得適時的讓自己放鬆
  • IaIabear
    IaIabear
    壓力大造成的失眠最好的方式就是放鬆心情<br />你可以站起來動一動<br /><br />像我最近晚上有時候也是會睡不著<br />然後我就會跳個黑人全亮白牙膏的自拍舞~<br />跳一跳之後,就還蠻好睡的<br />你也可以試試
  • 版主可以試試看睡前靜坐,讓心沈澱下來,情緒才不會帶入睡眠裡,如果還是睡不著,那麼就看書吧!不要勉強一定要睡,反而造成壓力。
  • Cazybox
    Cazybox
    我覺得泡澡對於減壓真的蠻有效的<br />尤其是加入精油,會讓人更放鬆<br />水水們提到的spa made我也有用過<br />Cp值得蠻高的,相較其他精油的確蠻優惠的<br />我都會不同的牌子換著使用
  • 現在好像文明病了~10個就有7個會這樣~我也是壓力大到無法好好入睡~~
回應...
 返回 家庭教育