瘦身資訊 / 輕斷食

因為工作壓力和久坐不動，肚肚和屁股累積了很多贅肉，退休後，開始實行輕斷食，每個月挑選兩天不出門的日子，第一天只吃蘋果，最多六顆，第二天只喝優酪乳，無糖低脂的，最多1000 cc，兩天下來肚子就消失了。一個月實行一次輕斷食，平時少吃一些，全身的贅肉都慢慢消失，連後背很難減的肥肉也不見了，只要後背沒有贅肉，身材看起來就年輕許多。最重要的是一點也不辛苦，再稍微運動，連體能都好很多。<br /> 健康減肥不復胖，不痛苦的方式才會有效。