年逾三十代謝下降 飽和脂肪傷身

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">另外，程涵宇營養師指出，30歲以上，人的代謝力會逐漸下降，任何高脂肪、高蛋白質、高度加工，或經過極高溫處理後的甜食，都會引起醣化作用，導致膠原蛋白與彈力纖維脆化、硬化進而斷裂，引發皮膚鬆弛、皺紋等老化現象。醣化作用還會促成這些蛋白質突變，創造出稱為「後期醣化終產物」（AGEs）的新有害分子，並在不斷累積後導致發炎情況更嚴重，破壞膠原蛋白和彈力蛋白。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">如果常常吃炸物或零食的話，又同時飲食不均衡，蔬菜很少吃，就容易促進身體引發發炎反應，造成身體或肌膚老化。營養師呼籲，正確的飲食是維持肌膚的根本，多喝水、多吃蔬菜水果，達到均衡飲食，再加上運動，可以讓膚質更好。<br /> <br /> <br /> <br /> ------------------------------------------------------------<br /> 任何高脂肪、高蛋白質、高度加工，或經過極高溫處理後的甜食，都會引起醣化作用，導致膠原蛋白與彈力纖維脆化、硬化進而斷裂，引發皮膚鬆弛、皺紋等老化現象。<br /> <br /> 這句話感覺好恐怖<br /> 我真的很愛吃零食耶!<br /> 看來為了能吃零食<br /> 要多喝水和吃蔬菜</span>

真的要小心哦!!!<br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 22px;">年逾三十，還不注意攝取的食物時，恐會造成皮膚老化，黯淡無光澤。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 22px;">少吃甜食，</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 22px;">30歲以上，人的代謝力會逐漸下降，我開始要買抗老了阿?!</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.800000011920929px; line-height: 22px;">要30好可怕!</span>

<br> 年輕人的肌膚總是白皙透亮，好像吃什麼食物都不必忌口，但是如果年逾三十，還不注意攝取的食物時，恐會造成皮膚老化，黯淡無光澤。營養師提醒，若是想要保持年輕膚質，千萬要小心不要吃進過多含有「飽和脂肪」的食物。<br /><br /><br />=====================<br />哈哈我似乎就是那個年輕人哩<br />不過我好像都沒有去看食物的飽和脂肪耶

對阿~~ 所以少吃糖是對的<br /> <br /> <br /> 聽說不只傷身 還很容易老<br /> <br /> 這是最可怕的一個部分 老了就回不去了

版主想的應該不是要買抗老<br />而是要注意飲食加上多運動吧!<br />現在人真的吃得太精緻<br />加上懶惰不運動<br />這些東西對身體又不好<br />要抗老 還是要從體內開始

天阿!我超愛在飯後吃甜食的阿!<br /> 真的好糟糕<br /> 看了只覺得真的要多喝水加強代謝之外<br /> 吃東西也要節制

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">，30歲以上，人的代謝力會逐漸下降，任何高脂肪、高蛋白質、高度加工，或經過極高溫處理後的甜食，都會引起醣化作用，導致膠原蛋白與彈力纖維脆化、硬化進而斷裂，引發皮膚鬆弛、皺紋<br /> <br /> 歐不= =<br /> 還會變醜..<br /> 真是太可怕了</span>

我超愛吃糖吃零食的阿<img alt="crying" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_21.gif" title="crying" width="50" />

<span style="font-size: 16px">我覺得對任何年紀的人來說<br /> 飽和脂肪都很可怕很傷身<br /> 何況含糖類的飲料和零食根本就是垃圾飲食啊<br /> 沒想到大家都是吃垃圾飲食活的這麼不健康<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" /></span><br />  

甜食和炸物真的對身體沒有任何好處，大家還要注意隱形的糖及脂肪，有一陣子買甘蔗汁來加在咖啡中，大概也只喝了一個月，之後去健康檢查，血糖值居然有點高？！

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">但是如果年逾三十，還不注意攝取的食物時，恐會造成皮膚老化，黯淡無光澤。營養師提醒，若是想要保持年輕膚質，千萬要小心不要吃進過多含有「飽和脂肪」的食物。<br /> <br /> 原來食物跟這個有關啊?</span>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">程涵宇營養師指出，夏天炎熱，大家都愛吃霜淇淋與甜食，其中以甜甜圈更傷害肌膚，霜淇淋與甜甜圈為飽和脂肪食物的代表。吃過多的飽和脂肪，會造成皮膚老化，皺紋、黑斑、暗沉等，特別是火腿香腸起士，酪胺酸含量高，會造成體內黑色素的增加，加上平常飲食營養又攝取不完整，皮膚更新時得不到該有的營養素，就會使皮膚看起來更黯淡沒有光澤。<br /> <br /> 天啊~ 那都是我愛吃的也~<br /> 乳酪不是對身體好嗎?</span>

<span style="line-height: 20.7999992370605px;">還好我本來就不吃冰淇淋和甜甜圈，</span><br /> 但是超喜歡吃起司的說，<br /> 現在真的要開始來忌口了。<br />  

好像蠻多人這麼說的<br /> 但，還是要控制好哦<br /> 不然，這樣子會很慘的<br /> 所以，控制食慾很重要哦<br /> 還是要控制好<br /> 這樣子才ｏｋ