2014-08-03 12:59:41
不知道就是妳的損失！「體內多餘水分」的簡單除濕法
季時身體狀態會容易倦怠，就東方醫學而言，這叫做&ldquo;濕邪&rdquo;，其原因在於體內多餘的濕氣（水分）。<br />
因為負責水分的吸收、循環的腸胃變弱，無法確實運作，導致身體水腫，並造成腹瀉及身體的不適。<br />
因此，多攝取能促進體內水分排出的食材以及加強腸胃機能的食材，就可以脫離濕邪的症狀了。<br />
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■攝取薯類及米飯以活化腸胃<br />
山藥及蕃薯等屬類及米飯是可以活化腸胃的食材。另外像是南瓜、紅蘿蔔、菇類也有同樣的效果。<br />
此外，攝取冰冷的飲料或食物，對於虛弱的腸胃來說會過度刺激，所以最好避免喝太多冷飲。<br />
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■豆類等的利尿作用<br />
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積極攝取具有將體內多餘水分排出體外功能的食品也是不錯的選擇。除了蕃茄、小黃瓜、冬瓜、苦瓜等，還有黃豆及紅豆等都具有利尿作用。<br />
但是，小黃瓜及蕃茄等夏季蔬菜有降溫的作用，所以要注意不要攝取過量了。<br />
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■利用生薑及大蒜提升代謝能力<br />
溫暖身體促進發汗，可以提升全身的代謝能力，排出體內多餘的東西。像是生薑、紫蘇、蔥、大蒜、韭菜、咖哩粉等都能促進代謝。<br />
上述都是平常拿來調味香味十足的材料，在沒有食慾時也可以打起精神喔！<br />
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讓累積於身體的多餘水分排出體外，才能有朝氣地迎接夏天。在餐飲中加入上述食材，就能擺脫倦怠感喔！
