喝開水　謹記5訣好健康

謝謝版主分享唷~<br /> 喝水對身體真的很好也非常重要<br /> 我最近也開始喝檸檬水了<br /> 感覺還不錯耶

喝水也是一門大學問呀!<br />現在盡可能一天喝2000cc<br />而且都是喝溫的歐~<br />我目前沒做到的是起床喝一杯水<br />難怪常常便秘~囧<br />

<p style="letter-spacing: 0.800000011920929px; margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">我只有做到這3樣<br /> 用餐配杯水／無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯500毫升的水，幫助腸道消化，取代含糖飲料，避免過多熱量攝取。<br /> <span style="font-size: 13px;">外出要帶水／，外出時準備一個水壺隨身攜帶，可隨時補充水分，尤其在運動時，不但可增加血液循環，還可避免脫水的發生。</span></p> <p style="letter-spacing: 0.800000011920929px; margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><span style="font-size: 13px;">喝足量的水／每天至少要喝1,500cc的白開水，且要均分於一日內多次喝、慢慢喝，喝得太快太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。</span></p>

感謝版主的分享喔因為我也覺得在對的時間喝隊的水 很重要啊 善每個人為了自己的身體健康都要多喝水啊 不然對身體也會有很大影響啊 選對的時間喝好水啊

well, thanks for sharing and its vital ..喝足量的水／每天至少要喝1,500cc的白開水，且要均分於一日內多次喝、慢慢喝，喝得太快太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。<br />  

<span style="font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 29.605546951293945px; background-color: rgb(255, 255, 255);">4）好好喝的水／可在白開水中加入少許檸檬片及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶。<br /> 最近在學著喝茶</span>

多喝開水真的很重要<br /> 不只對我們的身體好<br /> 也能增加皮膚的保濕呢<br />  

<br /> 真的耶 我也是每天至少要喝1,500cc的白開水的喔<br /> 尤其是炎熱的夏天 真的要多喝好水<br /> 喝好水喝的健康喔

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">桂圓牛奶 的話: <br />   <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">1）起床一杯水／經過一整夜沒有攝取水分，起床後，先喝下一杯500毫升的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">2）用餐配杯水／無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯500毫升的水，幫助腸道消化，取代含糖飲料，避免過多熱量攝取。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">3）外出要帶水／，外出時準備一個水壺隨身攜帶，可隨時補充水分，尤其在運動時，不但可增加血液循環，還可避免脫水的發生。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">4）好好喝的水／可在白開水中加入少許檸檬片及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">5）喝足量的水／每天至少要喝1,500cc的白開水，且要均分於一日內多次喝、慢慢喝，喝得太快太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。<br /> <br /> <br /> https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%8F%E5%A4%A9%E6%B6%88%E6%9A%91%E5%96%9D%E9%96%8B%E6%B0%B4-%E8%AC%B9%E8%A8%985%E8%A8%A3%E5%A5%BD%E5%81%A5%E5%BA%B7-100000087.html</p> </blockquote> 上面的5項我就有4項<br /> 第一起床我一定會喝一杯水<br /> 吃飯我也會配水<br /> 出去我也會自己帶水<br /> 一天的喝水量差不多有1500~2000cc左右<br />  

原來喝水原來有這麼多的撇步呀<br />我會馬上學起來的<br />必免以後變的更不健康