2014-07-28 10:07:04
工作 / 你可能還沒試過，克服焦慮的6種方法
<p style="-align: center;"><br /> 你可能還沒試過，克服焦慮的6種方法</p><br /><p><br /> <a href="http://cdn-media-1.lifehack.org/wp-content/files/2014/07/6-Smart-Ways-To-Overcome-Anxiety.jpg"><img alt="" height="400" src="http://cdn-media-1.lifehack.org/wp-content/files/2014/07/6-Smart-Ways-To-Overcome-Anxiety.jpg" width="600" /></a><br /><br /> 每個人都會因為不同事件而感到焦慮。焦慮是當我們遇見危險時，在生理和情緒上的反應。人對於未知的事情都會有這樣的反應，實屬正常~不用擔心!<br /><br /> 但會觸發我們焦慮的原因都是對未來不確定、或不真實的預言或想法。</p><br /><p><br /> 因為焦慮會讓你整個人失控，以下提供幾點對抗焦慮的方法，讓你學習戰勝焦慮，與它共處。</p><br /><p><br /> <strong><span style="color:#f00;">*溫馨提醒，以下是生活中常見的焦慮狀況，如果你的焦慮反應過於嚴重，建議可以求助專業人員。 <br /><br /> </span></strong></p><br /><p><br /> <br /><br /> <strong><span style="color:#000080;">1.停一下，笑一個 </span></strong><br /><br /> 科學證明，常笑會讓我們減少壓力，進而減緩焦慮。因此下一次你感覺到緊張焦慮時，不管怎樣請先暫停你手上的事情，開啟Youtube或者任何一個有趣的網頁，讓自己大笑一下吧!</p><br /><p><br /> <br /><br /> <strong><span style="color:#000080;">2.透過色彩療癒自己 </span></strong><br /><br /> 雖然這作法聽起來有點退流行，但是色彩療法依舊是被用來做為治療焦慮症的方法。像是藍色、紫色或是綠色的色調容易讓我們冷靜。這種方法實行方式非常簡單，因為你只需要注意周遭的顏色，並且體驗不同的顏色對你產生的感覺。色彩療法針對自我意識高的人，可以進一步提高自我意識，就會更了解顏色對你的意義。</p><br /><br />想看更多嗎?歡迎<a href="http://www.etmh.org/blog/jtfmh/Article.aspx?PKID=320"><strong><span style="-align: -webkit-center;">你可能還沒試過，克服焦慮的6種方法</span></strong></a>繼續閱讀!<br /><br /><br /><br />我想看更多<br /><br /><a href="http://www.etmh.org/blog/jtfmh/Article.aspx?PKID=316"><strong>那些年~迪士尼教我們的人生經驗(下)</strong></a></strong><br /><br /><a href="http://www.etmh.org/blog/jtfmh/Article.aspx?PKID=313"><strong>那些年~迪士尼教我們的人生經驗</strong></a><br /><br /><a href="http://www.etmh.org/blog/jtfmh/Article.aspx?PKID=310">7個方法讓你在工作時更加愉悅</a></strong><br /><br /><a href="http://www.etmh.org/blog/jtfmh/Article.aspx?PKID=280">10件你與快樂的人不同的事</a></strong><br /><br /><a href="http://www.etmh.org/blog/jtfmh/Article.aspx?PKID=276" >3個讓你停止抱怨的理由</a></strong><br /><br /><a href="http://www.etmh.org/blog/jtfmh/Article.aspx?PKID=272" >全聯福利中心總裁-徐重仁的成功秘笈/a></strong><br /><br /><a href="http://www.etmh.org/blog/jtfmh/Article.aspx?PKID=270" >5種方法幫助你克服失敗的恐懼</a></strong><br /><br /><br /><br /><br />
