減肥 / 減錯肥，減掉健康

<strong style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">減肥藥會抑制食慾</strong><span style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">，減少攝食量，體重自然下降。但是長期或大量服用會上癮，並產生營養不良、虛弱、情緒緊張、易怒、不能持久等現象。而不服用時，體重又恢復原狀</span><br style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;" /> <strong style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">減肥束腰帶、減肥霜、減肥褲</strong><span style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">也是無效，因為脂肪不可能平白無故消失。不要被廣告騙了！<br /> <br /> <br /> 3Q分享....果然少吃多動是王道<br /> !</span>

還是正常吃.均衡飲食,運動,加上持之以恆才是上策...

減肥真的要選對方法也要減的健康..雖然有很多偏方看起來效果頗大..但往往會傷害身體影響健康..所以還是運動加上飲食控制會好點喔..

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">VISAF 的話: <br /> <br /> <span style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">3Q分享....果然少吃多動是王道</span><br />  </blockquote> 沒錯  一定要運動<br /> 其實只要吃得對  飲食習慣良好  可以不用忌口唷<br /> 像我有運動  一周2-3次健身房  一次一小時就夠<br /> 我不忌口<br /> 白天隨便吃  而且量很大  我連早餐都兩份<br /> 但是晚餐我吃得少  澱粉不太攝取  因為我白天攝取的澱粉量也有2-3碗飯量<br /> 晚餐吃得少只要長年累積(我已經維持10年了)  晚上真的不太會餓唷<br />  

<strong style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">這樣子，要減的機會很小吧<br /> 應該是反過來，會瘦比較哦</strong><br /> <strong style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">只吃肉只吃肉、不吃飯的減肥方式</strong><span style="font-family: 新細明體, 蘋果儷黑體, 微軟正黑體, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;">，因耐餓、增加代謝速度，自可減輕體重。但對心臟、高血壓患者不適宜，會增加腎臟代謝負擔，可能會影響腎臟機能，長期食用會導致吸收不良而下痢的情況</span>

還是多運動吃的清淡就好了 營養均衡加上運動其實很快就能瘦下來 不要吃些減肥藥傷身體!!!

本人沒有特別想要減肥~~<br /> 可是很喜歡喝湯類!!!<br /> 可以不吃麵但不能不喝湯~<br /> 該不會因為這樣所以才會比較瘦!!<br /> 感覺我好不健康~~T^T

減肥真的還是要顧到健康<br /> 沒了健康減下來了也沒用<br /> 所以營養均衡很重要<br /> 吃得健康+運動才是最好的方式<br /> <br />  

最近我身旁有位長輩<br /> <br /> 他去看了中醫(男的也是會注重外表的)<br /> <br /> 他的規則是晚上六點過後不吃澱粉  但可以隨意的吃肉和菜<br /> <br /> 二個月瘦了4公斤  他很高興且見人就說 在為那家中醫做口碑