減肥 / 名模 王思平 逮到機會就運動

<p id="bcontent" style="margin: 0px 0px 1.5em; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; line-height: 1.5em; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Helvetica, Verdana, Arial, sans-serif; font-size: 18px;">有傲人身材的王思平，笑說一雙長腿其實是遺傳自媽媽，沒有特別熱衷於運動的她，進入演藝圈之後，為了更棒的體態，運動機率更加密切，發現工作時體力改善、皮膚也更好了。現在每周上四次健身房、每天30分鐘的路跑與運動前的熱身、加上一有空就揪朋友做瑜珈，讓她感受到運動所帶來的顯著幫助，累積更多健康本錢、衝刺事業。思平在採訪中大方表示，不會特別在美白方面下功夫，反倒是將保養著重在保濕與拉提。讓喜愛到東南亞國家旅行的她，更盡情享受異國的陽光，一身健康膚色顯得更充滿力量。 <br /> 除了一般保濕程序，面膜產品是她幾乎天天使用的保養品。卸完妝一定會敷面膜的她，無論片狀或泥狀都會交替使用，以質地清爽好吸收為主。 <br /> <br /> 面膜敷出 水嫩膚質<br /> 因為臉部肌膚較敏感，思平在選購商品時，會特別留意成分表與質地，盡量避免購買含有酒精成分的保養品，以免過敏。按摩舒壓愛好者的她，特別推薦居家小型按摩機，不僅單價不高，不同的功能也能針對各種部位都有，完全滿足她舒緩工作壓力的需求。 <br /> <br /> 【熱身拉筋防受傷】<br /> 王思平表示，運動前的熱身與運動後的拉筋都非常重要，一方面可以避免運動時肌肉拉傷，以下動作除熱身外，也可當作運動後的拉筋舒緩動作。 <br /> <br /> <br /> 熱身一<br /> 雙腿打開伸直，將左手放在左大腿前，左手肘放在大腿上固定，將右手越過頭部，往左邊延伸，將右側的腰伸展開來。同樣方式換邊再做一次。 <br /> <br /> <br /> 雙腿打開伸直，右手抓住左小腿，左手抓住左腳掌，伸展大腿肌肉，同樣方式換邊再做一次。 <br /> <br /> <br /> 熱身二<br /> 雙腿彎曲坐直，腳掌貼腳掌在身前，雙手抓住雙腳。 <br /> <br /> <br /> Step2<br /> 身體往前，將頭部盡量靠近雙腳，停留10秒。 <br /> <br /> <br /> 【纖體雕塑三招】腹部鍛鍊一 Step1<br /> 先蹲坐在彈力球旁，臀部緊貼腳踝，以手肘輕靠球體。 <br /> <br /> <br /> Step2<br /> 腰往上挺直，手肘呈直角支撐全身力量，再回到Step1。來回為一次，做30下後換下一個動作。 <br /> <br /> <br /> 【腹部鍛鍊二】Step1<br /> 身體在瑜珈墊上躺平，雙手拿彈力球，雙腿舉高與肩同寬，以45度角做準備動作。 <br /> <br /> <br /> Step 2<br /> 利用腰部的力量將上半身拉起，並將球高舉過頭，雙腳往上與腰成90度直角夾住彈力球。 <br /> <br /> <br /> Step 3<br /> 將雙手放下，雙腳往下夾緊彈力球後放下，但不碰到地面。Step1~Step3作為一次，重複做30次。 <br /> <br /> <br /> 【手臂鍛鍊】Step1<br /> 雙手與肩同寬，以手掌撐住地面，將小腿放在彈力球上，背部成一直線。 <br /> <br /> <br /> Step2<br /> 身體壓低往前，順勢將手臂帶起伸直，回到step1為一次，重複30次。<br /> ===<br /> 她超正...</p>