減肥瘦身 / 夏日減肥餐分享

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 26px; orphans: auto; -align: -webkit-left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);"><strong>清空身體毒素和垃圾</strong>:第一天的早餐，推薦的是菠菜清湯一碗；午餐正常吃，午餐給一整天提供能量，攝入要足，提醒各位的是不要太過油膩的肉類和高熱量的油炸食物之類即可；晚餐就是一碗冬瓜湯，將湯喝完之後+平時三分之一的飯量</span> <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 26px; orphans: auto; -align: -webkit-left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">第二天:<strong>給身體深層排毒</strong>;給身體適當的補充一些營養，少量的瘦肉是可以的，尤其是牛肉。跟前一日一樣，我們特制了清湯瘦身食譜，同樣對午餐不過多限制，但是建議最好遵循我們推薦的這些食物種類進行攝入</p> <p style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 26px; orphans: auto; -align: -webkit-left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);">第三天:<strong>此時身體已將近排空</strong>，這個時候，身體處于饑渴狀態，你吃多少都會被吸收多少。飲食攝入熱量保持不變，等身體適應這樣的規律以後，慢慢就會養成一個新的飲食習慣，從此輕松享瘦:<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 宋体; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 26px; orphans: auto; -align: -webkit-left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">每100克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。</span></p>