暑假到了 水水們都用什麼方法減肥呢

因為我是容易便秘的體質<br /> 我發現早上多喝水.空富吃水果<br /> 讓自己排便順暢<br /> 身體會很自然的少個2公斤<br /> 完全不誇張

我都是在家跳鄭多燕耶，放暑假了可以不用每天出門上課，<br /> 在家吹冷氣跳鄭多燕也不錯啦~而且吃的部份我也可以自己拿捏吃什麼~<br /> 我覺得這樣瘦的頗快內...因為我們是提早放假，所以其實到現在瘦了不少唷!<br /> 沒跳瘦身操時我都穿著蘿琳亞的塑身衣，可以雕塑身型，像我之前沒在抬腿跟提臀啊~<br /> 穿塑身衣後，整個曲線都UP了XD<br /> 而且一件也可以穿蠻久的，我覺得這樣很划算就是了~~<br />  

少量不能不吃 但是一定要多動啊<br /> 運動是每天的必備 除非真的上班超累的<br /> 不然都一定要運動的阿 有動就會瘦<br /> 時間問題啦!!<br />  

就少吃加上多動囉，這大概是鐵則吧..<br /> 我自己就是這樣啦~就吃少少，晚上沒事去跑跑步耗耗熱量。<br /> <br /> 頂多就是加上每週固定兩次去tp&b做的精油SPA按摩，<br /> 紓壓之外也可以雕塑身型，而且每次去按完晚上都會睡的很好!~<br /> 這樣也有助於你減重~畢竟睡不好也是會胖的囧..<br />  

大熱天讓自己多多流一些汗然後會很口渴多喝水之後晚餐就吃不下只是口渴一直灌水

吃了超多的減肥產品~失敗<br /> <br /> 跳鄭多燕~失敗<br /> <br /> 少吃~失敗<br /> <br /> 我看我還是來看之前有效的中醫+埋線好了~

有錢又有閒就去游泳<br /> 沒錢只有一點點時間就會撥1小時跳有氧舞蹈

早睡早起<br />每天至少做15分肌力.30分有氧運動(輪流交替)<br />多吃蔬菜和蛋白質<br /><br />

下班時經過學校或公園都有很多人在跑步或快走散步之類的<br /> 有興趣的水水們可以參考看看唷~

我不想節食<br /> 我比較喜歡隨時做點深蹲<br /> 拉筋之類的輕微運動<br /> 讓身體保持肌肉的質量<br /> <img alt="kiss" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_27.gif" title="kiss" width="50" /><img alt="kiss" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_27.gif" title="kiss" width="50" /><img alt="kiss" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_27.gif" title="kiss" width="50" />

每天都想著減肥<br /> 可是越減越肥><<br /> 夏天是吃不太下沒錯<br /> 但如果到了有冷氣吹的餐廳<br /> 就又會食慾大開了><

<br /> <br /> 我也是覺得夏天天氣真的是很炎熱常常會吃不下東西呢<br /> 我也是覺得夏天真的很適合減肥耶<br /> 不過我也是在室內做運動

我一值都是用喝溫水的方式減重的..<br /> <br /> 只要消化良好..<br /> <br /> 不要有宿便..<br /> <br /> 這樣子就不會有脂肪囤積..

我打算去游泳<br /> 打算七月底開始就去遊游泳<br /> 晚上吃完飯後就去游泳<br /> 油回來後就都不吃東西<br /> 應該會瘦吧<br /> 希望成果不錯