減肥 / 韓星瘦身必殺技　全智賢喝「雞胸肉奶昔」

<p class="first" style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">韓國每個女藝人身材都穠纖合度，其實她們都有自己維持身材的妙招，包括少女時代有特製的專屬減肥餐，三餐熱量控制在1200大卡，李孝利都吃小扁豆減重，KARA前團員妮可便當主食不是米飯，而是熱量低的豆腐，而全智賢拍電影「神偷大劫案」時，靠著喝「雞胸肉奶昔」來控制體重。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">大嗑雞啤，全智賢在韓劇裡高熱量不忌口，但現實生活中，吃多吃少可要斤斤計較。全智賢在這部片開拍前一個月，不只拼命健身，還請專人特製智賢牌雞胸肉奶昔，先將雞肉煮熟撕開，再加牛奶、核桃、水果，一起放入攪拌機裡，成為她的獨創減肥秘招。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">而韓國天團少女時代，成員個個身材火辣，但是要如何維持也有一套祕方。她們在演唱會之前，都會吃專屬的減肥餐，在早餐部分包括玄米飯、烤雞胸肉以及當季蔬菜，午餐除了玄米飯與雞胸肉，加上生菜沙拉與堅果，晚餐則為蕃薯、水煮蛋與生菜沙拉。這套減肥餐總熱量為1200大卡，均衡攝取澱粉與蛋白質等營養，而且也不會挨餓。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.605546951293945px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">另外嫌自己不夠瘦的還有T-ara的團員孝敏，身高167體重只有43，看看她的便當，小黃瓜、紅蘿蔔、蕃薯，全是低卡蔬菜。至於KARA前團員妮可，把便當的主食米飯換成低熱量的豆腐，但同樣有保足感；而已經升格當人妻的李孝利，除了每天運動，減重新歡是小扁豆，不管吃什麼都要加入小扁豆。要瘦身必須要多運動，再加上吃得健康，才能像韓星一樣瘦得健康又漂亮。</p>