從三月到現在瘦了五公斤！

加油喔<br /> <br /> 我也是在努力以赴中<br /> 飲料真的很可怕<br /> ....我想你這樣子很健康<br /> (不過運動時間拉長一點不錯阿)<br />   <h1 class="headline" id="yui_3_9_1_1_1403681513533_563" style="margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; font-size: 25px; font-weight: bold; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; line-height: 33.169498443603516px; color: rgb(0, 0, 0);">一起努力喔!!!</h1>

版主好有意制力<br /> 我看我要加油了<br /> 我是因為上班時間長幾乎整天都坐著<br /> 回家累就跳個10分鐘<br /> 不知道有沒有用阿

加油喔，版主真的好有意志力~

飲料喝不加糖的口以麻??<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">ㄚ鈴 的話: <br /> <br /> 飲料喝不加糖的口以麻??<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" /></blockquote> <br /> 可以噢！！<br /> 有時候檸檬水喝膩了，我也會喝自己泡的無糖紅茶或是綠茶換換口味：）

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">VISAF 的話: <br /> <br /> 加油喔<br /> <br /> 我也是在努力以赴中<br /> 飲料真的很可怕<br /> ....我想你這樣子很健康<br /> (不過運動時間拉長一點不錯阿)<br />   <h1 class="headline" id="yui_3_9_1_1_1403681513533_563" style="margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; font-size: 25px; font-weight: bold; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; line-height: 33.169498443603516px; color: rgb(0, 0, 0);">一起努力喔!!!</h1> </blockquote> <br /> 戒掉飲料真的很不容易，可是也很有效果～<br /> 不然一杯飲料的熱量真的很驚人！<br /> 加油加油！一起努力！一起更漂亮！！：）<br />  

哇~努力是有價值的~<br /> <br /> 說真的 我也很想要瘦<br /> <br /> 可是真的又很懶得每天都滿身大汗的做運動<img alt="laugh" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_6.gif" title="laugh" width="37" /><br /> <br />  

其實三個月5公斤已經很厲害了<br /> 因為這種速率聽起來是比較不容易復胖的<br /> 如果太快瘦很快就會復胖

其實訂一個月瘦1-2公斤<br /> 似乎比較容易達成<br /> 看似減少得很少<br /> 可是累積下來也是會減不少<br /> 重點是應該比較不會復胖

哇<br /> 這樣子算瘦蠻多的耶<br /> 但，還是要瘦的健康<br /> 這樣子才好哦<br /> 不要為了瘦<br /> 就搞的自己身體不好<br /> 這樣子，就不值得了

有運動真的比較快<br />我記得我生第一胎完之後<br />因為肚子都瘦不下來<br />後來去健身房運動<br />其實我也不胖<br />三個月從53瘦到50<br />而且瘦的都是肚子唷

加油加油  你這麼有意力 衣定可以的<br /> <br /> <br /> 那你會在飲食上面下功夫嗎<br /> <br /> 成宮的話別忘了分享成果喔<br />  

養成每天固定運動的好習慣，不但瘦身有成，人一定也會變得因身體健康而神采奕奕，版主加油。

版主已經很厲害了<br /> 5公斤也不算少了<br /> 繼續加油了<br /> 我也要像版主看齊，才會有健康的身心。

不錯耶，我也是晚上跳個半小時的鄭多燕，<br /> <br /> 晚餐沒吃，都是喝養樂多一瓶和自製優格加果醬水果，<br /> <br /> 最常喝的飲料是自已調的蜂蜜檸檬水，<br /> <br /> 繼續加油。

好棒喔!!!我也要向板主看齊~<br /> 我昨天去康是美報名了減肥活動!!!<br /> 希望8/5前可以瘦五公斤!!!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小米愛 的話: <br /> <br /> 加油加油  你這麼有意力 衣定可以的<br /> <br /> <br /> 那你會在飲食上面下功夫嗎<br /> <br /> 成宮的話別忘了分享成果喔<br />  </blockquote> 因為我超級愛吃美食>////<<br /> 所以一剛開始擬定計畫，就覺得不想勉強自己硬要吃什麼、不吃什麼或是過水⋯<br /> 不過這段時間我的確戒掉了炸物、烤物這些高油脂、高熱量的食物（其實人的身體會有記憶，一陣子不吃，忽然就覺得沒那麼想吃那些食物～），也不吃零食了～頂多一個禮拜買個小甜點犒賞自己！加上我以前吃飯都吃很快，現在就比較會放慢速度，青菜能燙就不炒，特別是夏天，我選擇調配一下爽口的香料醬料，覺得這樣也很好吃很滿足！肚子餓了就補充一些水果跟維他命Ｃ～<br /> 我165公分，體重從58到現在53，本來設定要瘦到50，不過我覺得現在的體型能夠維持住我就很滿意了！<br /> 跟大家分享我的方法，希望我們都瘦得漂亮之外，健康更重要！一起加油：）

我只要戒掉飲料瘦的很快<br /> 飲料真的是瘦身的敵人<br /> 所以少喝飲料可以省錢又可以瘦身

版主這樣瘦身算好快喔<br /> 我不吃宵夜，三餐食量也減少，晚餐不吃澱粉..<br /> 不愛吃零食，買飲料無糖，每天做小體操，偶爾騎單車..<br /> 可這樣我只有維持萬年不變體重，瘦也瘦不下來

水水好厲害~我好羨慕喔<br /> <br /> 我是一直想要減肥但是又不愛運動<br /> <br /> 又不太節制飲食所以一直瘦不下來<br /> <br /> 看來我要努力了~一起加油吧