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大家減肥嘴饞時都會吃什麼或怎麼辦?

最近開始進行減肥計劃,可是到了下午和晚餐中午總會有點嘴饞,很想吃東西<br /> 各位水水這個時候都如何克服? 還是有建議可以吃什麼不會負擔的?
  • 因為公司有冰箱<br /> 像我就會放一些自己煮的飲品放公司<br /> 豆漿<br /> 綠(紅)豆湯(不要太甜或是不加糖)<br /> 紅茶(鮮奶也要帶)<br /> 自己打的果汁<br /> 這樣下午就可以選擇要吃什麼了<br />  
  • 我也是覺得這個減肥真的要很有毅力呢<br /> 減肥嘴饞時可以吃點低熱量的蔬菜湯 或是少糖份的水果啦
  • 減肥想吃東西的癮頭真的很難克服…<br />我自己的話是喝檸檬水<br />(比例很重要哦…我都大概八分之一的檸檬配800cc的水)<br />不能太酸<br />不然本來吃的東西就已經少了 太酸胃會不舒服<br />檸檬皮再丟一點下去才會有香氣<br />對我來說抑制食慾又健康 很讚
  • <br> 減肥期間嘴饞的時候我都吃水果耶!雖然水果還是有糖分,但起碼是對身體好的食物
  • 我都吃一些豆乾類,或者嚼個口香糖,<br /> 就儘量拖久一點,讓嘴巴有在動,<br /> 就可以抑制衝動
  • 現在剛好是小黃瓜盛產期<br /> 我會直接生吃小黃瓜來解饞<br />  
  • 我減肥得時候都是盡量吃比較低熱量但卻有飽足感的食物吧 不然也很容易覺得肚子又餓了或是嘴饞呢 所以我都會自己帶切片水果啊 像蘋果或是番茄跟芭樂啊 但很好喔
  • 減肥的最佳拍檔 :蕃茄!<br /><br />但是我偶爾也會去買蘇打餅乾回來吃…<br /><br />因為真的很想吃餅乾!<br /><br />建議不要瘦太快,也不要太極端!<br /><br />不然會很快就復胖!水也要多補充! <br>
  • 切一盒小黃瓜 芹菜 紅蘿蔔 紅黃椒的蔬菜條放冰箱<br /> 餓了或嘴饞就吃個幾根(記得別加沙拉醬不然就破功了)
  • 吃一些蘋果~連皮吃~瓜果類高糖就不要~<br /> 鹹的就海苔~蒟蒻和蔬菜和風醬做成鹹的吃也不錯~<br /> 大概就這樣囉~
  • 看是肥胖到什麼程度 吃寶咖咖之類的餅乾 自己帶白土司雜糧麵包去吃 喝果汁咖啡不易胖的飲料 吃水果鳳梨 嚼口香糖 使自己忙一點掐自己大腿不要一直很愛吃 
  • <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">切一盒小黃瓜  紅蘿蔔 紅黃椒的蔬菜條放冰箱<br /> (認同)<br /> 不然我上班會吃膠原蛋白+水~(因為剛好要吃)<br /> <br /> 不然我就會喝~檸檬水</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">餓了或嘴饞就  泡茶!!~</span>
  • 吃一點自己做的無糖優格<br /> 100大卡以內的分量<br /> 熱量和原料相同<br /> <br /> 看了小熊的提議<br /> 我想準備蔬菜條沾優格了<br /> 不過我會先做成希臘優格<br /> 濃稠一點才好沾取<br /> <img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" />
  • 喝水<br /> 如果手邊沒東西咬<br /> 我就會一直喝水<br /> 直到嘴殘的感覺消失<br /> 不過辦公室總是有食物可以給我咬XDDD
  • 我覺得如果能忍就忍如果不行就吃低熱量的食物或蔬果這樣不但可以解饞還不用怕前功盡棄。
  • 看大家都找蔬果來止餓<br /> 但我吃蔬果反而更容易餓.....胃會更不舒服<br /> 就是這樣才更難減肥
  • 我是版主,謝謝大家的妙方~~~~<br /> 可是我上班的時候不是很方便準備水果或蔬菜棒,所以我是很不爭氣的會準備顆糖果或餅乾吃一下<br /> 我想還是要靠自己的意志力,改喝茶或檸檬水的方式試試看
  • <span style="font-size:16px;">兩餐間吃蘋果有飽足感.</span>
  • 吃點生菜莎拉吧<br /> 但是不許加醬,就是乾乾的吃!<br /> 減肥需要好大的毅力,有時我會明明吃莎拉但卻幻想自己吃炸雞!!<br /> 哈哈哈哈哈,是不是有點過頭了.....
  • 吃魷魚絲或一些高蛋白的!因為可以增加基楚代謝率!魷魚絲很可以咬所以是我  食物清單其中之一.<br /> 吃蛋白質可以幫助減肥!<br /> 所以我也會吃豆花都有上述效能!以上又是優質蛋白質!<br /> <br /> 不過呢營養師跟我說  減肥都不能太壓抑不然會一直處在放縱和壓役狀態.<br /> <br /> 所以囉!想吃的多吃可增加代謝的!那真的想吃些垃圾食物就~~~吃~~~<br /> 但要聰明的吃!或者跟同事分享~掉~
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