月瘦三公斤 女星減重都靠它!

為了年假吃胖的幾公斤而奮鬥嗎？就利用正值產季的小番茄對抗難纏的肥肉吧！番茄是女星們減重時的好朋友，無須極端過頭的減重方式，以正常飲食為原則，只要把三餐裡其中一餐以小番茄取帶，或是飯前先吃一個手掌量的小番茄，增加飽足感。小番茄也同時具有強大的美容功效，5個小番茄的優點讓妳享瘦更健康。<br /> <br /> 1.超低熱量<br /> 番茄中的脂肪非常少，又中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，同時補充維生素C、維生素B1等營養成分，維持身體的均衡營養。<br /> <br /> 2.增加飽足感<br /> 營養師建議可用小番茄替代甜點。針對喜歡吃甜點的女生，將平日下午茶時間把零食換成20顆小番茄，含豐富的果膠等食物纖維，還能吸附體內多餘脂肪排出體外。<br /> <br /> 延伸閱讀<br /> 氣質美女李英愛7天瘦1.5kg就是靠它! <br /> <br /> 3.美白肌膚<br /> 小番茄中具有大量的茄紅素，是強大的抗氧化劑，還可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，提高人體的防曬力及美白功能。<br /> <br /> 4.增加代謝<br /> 番茄獨特的酸味能刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，其中的食物纖維有效清腸排毒，幫助脂肪燃燒並調整新陳代謝，讓正在減重的妳一樣順暢。<br /> <br /> 5.補充水分<br /> 小番茄的水分很高，每100克番茄就含有95克水分，因此有很好的飽腹作用。水分可同時促進排泄，減少毒素的積聚。<br /> <br /> 小番茄減重法須注意！<br /> 番茄是屬於涼性食物，攝取過多易引起腹瀉等不適，建議妳不應作為單一的減重食物，對於有胃潰瘍、胃食道逆流等困擾的人，也要避免空腹食用。而市售加工過的番茄汁，鹽分與糖分皆過高，不宜正在減重的妳。<br />