3餐遵守321原則~你也能瘦得很健康

<div style="border-bottom: medium none; -align: left; border-left: medium none; background-color: #ffffff; color: #000000; overflow: hidden; border-top: medium none; border-right: medium none; -decoration: none"> <p>早餐一定要吃且熱量必須充足，如果將整天的食物分成6份，早餐要吃3份、午餐2份、晚餐1份，且越早吃越好，讓睡前保持低血糖。</p> <p>也建議運動前15到30分鐘先稍微進食，提高血糖，運動後1個小時內避免進食，飯後半小時可快走30分鐘到1小時是最好的運動方法，也要買個體重計放在身邊，隨時測量體重，天天提醒自己不要懈怠。<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/8/5/201405211448456720.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/4/3/8/5/201405211448456720.jpg?post_id=14380562" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a></p> </div>