平常你都做什麼運動呢?

現在  我很少做運動的 <br /> <br /> 頂多到菜市場買買菜而己  <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 然後  我也會到美髮店洗個香香的頭髮 <br /> <br /> 洗頭髮的時候  好舒服耶<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_08.jpg" title="" width="100" /><img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_08.jpg" title="" width="100" /><img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_08.jpg" title="" width="100" /><br /> <br /> 我的子宮比較不好  婚後動了二次手術 <br /> <br /> 現在  我除了吃中藥調養身體外 <br /> <br /> 醫師和家人都交待不能再勞動    === 我的身體不太好<br /> <br /> 我很羨慕可以到處走走逛逛的人<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" /><img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" /><img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_30.gif" title="" width="40" /><br /> <br />  

目前  我還可以照顧自己的生活 <br /> <br /> 不用請店家送三餐到家裡  <img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> <br /> 我好懷念前陣子 <br /> <br /> 我還可以騎腳踏車或騎摩車<br /> <br /> 到處趴趴走<img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" /><img alt="broken heart" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_26.gif" title="broken heart" width="50" />

我都做陣多燕耶<br /> <br /> 當初去YOUTUBE 收尋陣多燕的時候  <br /> 看一下影片  感覺都是一些基本動作嘛   <br /> 哪會像別人講的超累超酸的  <br /> <br /> 但是實際上親自做的時候<br /> 根本就是酸到一個不行  累到一個不行

平常拉拉筋或是台台腿算嗎 !?<br /> <br /> 我不是個很喜歡運動的人說 XD<br /> <br /> 人懶...<br /> <br /> 再加上不喜歡流汗 XD

因為是目前處於課業壓力大的學生 所以也沒啥時間可運動<br /> 頂多在家的跑步機上跑跑步吧~~~~~~~~ 或是假日有空會偶爾跳個鄭多燕~~~<br /> 不過感覺平常上下學就已經走了很多路了 應該也算有運動到哈哈

跳戰鬥有氧和上健身房

目前在跳鄭多燕<br /> 大約跳一個禮拜而已<br /> 第一部整個大爆汗<br /> 希望能快點瘦下來啦

<br /> 最近比較喜歡動一動啦<br /> 平常我都做一些暖身運動 跳繩啦 爬樓梯啦<br /> 喜歡在飯後 散散步啦 消化消化阿

最近開始做仰臥起坐還有受小腹的瑜珈動作哦~<br /> 因為長時間坐著真的不動不行了啦~~~

我平常白天都會去快走，晚上也會跳個鄭多燕，睡前拉筋：）

我都跑去按摩<br /> 讓人家幫我做<br /> XD

我都去公園快走~不過基本上還是瘦不了多少<br /> 主要是讓自己稍微喘一點有運動這樣而已

我在youtube抓影片<br /> TAEBO 是我大學時期很有名的運動<br /> by Billy Blanks<br /> 我覺得坐起來有效果<br /> 也滿有趣的囉 ^^ <img alt="" height="177" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_02.jpg" title="" width="100" />

我都是逕走  慢跑加上仰臥起坐<br /> 平常時間走路運動大概維持30到40分鐘<br /> 仰臥起坐固定150下<br /> 假日偶爾會偷懶<br /> <br />  

我都跳鄭多燕<br /> 如果沒有空<br /> 也會做一下伸展操<br /> 效果挺不錯的哦

可以試試去公園快走或慢跑<br /> 也可以去爬山<br /> 在植物多的地方運動還可以順便欣賞景色和呼吸新鮮空氣

有氧舞蹈跟跳跳繩囉~<br /> <br /> fabulous<br />  

有空會和朋友一起打羽球或游泳，也會一起慢跑、快走、騎腳踏車或是跳鄭多燕

很少運動…但如果有時間晚上會習慣快走或慢跑半小時

我會在家跳Tae bo跟鄭多燕，偶爾做一下8分鐘腹肌影片<br /> 以及馮云導演推薦的練腹肌方式<br /> 也會搭配瑜珈~<br /> 最近發現先做完肌力運動之後去上瑜珈課還蠻有放鬆的效果<br /> 現在待的是大安的SpageYoga，除了有一般的基礎瑜珈、八肢瑜珈等之外<br /> 也有針對肌筋膜放鬆的筋膜瑜珈<br /> 因為有老師帶著使用像瑜珈滾筒、瑜珈磚之類的器材，可以很放心的做出正確的姿勢<br /> 有時候上完課回家就懶的再按摩了XD