擊退煩躁心情！10個減壓食材

【<span itemprop="author" itemscope="" itemtype="http://schema.org/Person"><span itemprop="name">資料來源／美忍者庄司真紀</span></span>】<br /> <br /> 營養豐富具有滋養效果的食物，不僅對身體對心理也是有影響的。為了過著沒有壓力的平穩生活，確實的飲食是不可缺少的。攝取具有滋養效果的東西可以減少壓力的侵襲，相反地垃圾食物則會讓壓力的侵害急遽上升。