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1周運動逾3小時 長者膚齡重回20歲

<p class="first" style="margin: 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">美國麥馬士達大學今年四月發表的研究指出,運動不只讓皮膚保持年輕,甚至能讓年紀較大才開始運動者的皮膚也能「逆齡」。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">人類的皮膚會隨時間鬆弛、產生皺紋。尤其四十歲後,就算極力避免太陽傷害,皮膚表面的角質層也會漸漸變厚,內層真皮層則會漸漸變薄,細胞會失去彈性,皮膚將呈現半透明或下垂。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">研究招募廿九名廿至八十四歲的男女,分成一周至少需做運動三小時以上的「運動組」,及一周運動不超過一小時的「久坐組」,再比較兩組臀部皮膚的前後差異。偵測臀部皮膚是為避免太陽照射的因素干擾。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">結果發現,<span style="color:#FF0000;">運動組裡年過四十的受試者,皮膚狀態改變,且趨向年輕人的膚質。</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><span style="color:#FF0000;">為避免其他生活因素的偏誤,研究人員又安排久坐不動組內,年過六十五的受試者,為期三個月的耐力訓練,一周運動兩次,可選擇慢跑或騎腳踏車。</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">前後膚況比較發現,<span style="color:#B22222;">不論表皮層或真皮層,這群年長者膚況顯著逆轉,其膚齡接近廿至四十歲的人。</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;"><span style="color:#B22222;">研究人員推測,此結果可能與受試者在運動過程中,體內一種稱作myokines的物質增加有關,但此物質如何實質影響皮膚,至今尚不明瞭。</span></p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">台大醫院皮膚科醫師蔡呈芳說,運動能整體改善人的心肺功能,讓人更健康,間接改善膚況也是有可能的。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">新光醫院皮膚科主治醫師蔡昌霖說,國外曾有研究指出睡眠充足、睡眠時間正常的人,明顯擁有較好的膚況。不過皮膚快速老化的因素還很多,包括汙染、日曬、抽菸、晚睡等。</p> <p style="margin: 11px 0px 0px; padding: 0px; line-height: 29.60555076599121px; color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif !important;">且只檢測臀部皮膚狀況,尚未能將結果概括推至整體,或許還須進一步研究,但若能鼓勵更多人運動,也是好事一件。<br /> ===<br /> SO  愛美也要運動</p>
  • 哇, 真的要好好認真運動的<br /> 平常一星期大概運動5天 一次約30分鐘<br /> 這樣算下來才2.5小時<br /> 為了健康 保持年輕<br /> 要加把勁了 <img alt="" height="132" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_05.jpg" title="" width="100" /><br />  
  • 真的假的!!!因為一周運動要超過3小時還不算太困難的任務,只要一周運動個三次應該就可以達到了,我好想要皮膚恢復年輕唷....
  • 我媽很愛往愛跑,也常走路也算運動吧 <br /> <br /> 明顯就是比不運動的我爸來的年輕許多<br /> <br /> 我也要加強我的運動了 
  • 運動真的好神奇~<br /> 其實不只年輕7歲~<br /> 運動場上的老人~看似50-60歲~其實有些都已經70-80歲~<br /> 運動會變年輕~不過運動也要注意防曬<br />  
  • 國外曾有研究指出睡眠充足、睡眠時間正常的人,明顯擁有較好的膚況。<br /> 不過皮膚快速老化的因素還很多,<span style="color:#0000CD;">包括汙染、日曬、抽菸、晚睡等。</span><br /> 感謝分享
  • <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">BangCat 的話: <br /> <br /> 哇, 真的要好好認真運動的<br /> 平常一星期大概運動5天 一次約30分鐘<br /> 這樣算下來才2.5小時<br /> 為了健康 保持年輕<br /> 要加把勁了 <img alt="" height="132" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_05.jpg" title="" width="100" /><br />  </blockquote> 哇!3小時看似少少時間<br /> 原來五天半小時還不足勒.....<br /> 怎麼辦,下了班、休假時屁股都黏在椅子上怎麼能回春<br /> <br />  
  • 真的要運動呢,年紀大了之後,什麼都變了,皮膚不好、變胖、身體變差><~~~~~~~~~~~~~~~
  • 我中午也有看到這則新聞<br /> 覺得好神奇阿<br /> 這是真的嗎<br /> 雖然知道運動對身體很好<br />  但是能讓皮膚回春到年輕時真是不可思議
  • @@看來真的要運動才行ㄟ<br /> 不過我真的很不喜歡流汗的感覺.....<br /> 也不喜歡氣喘吁吁快要死掉的感覺<br /> 所以幾乎不動   看來要改改了'
  • 運動可以促進心陳代謝和血液循環.對身體的健康有一定<br /> <br /> 的幫助.長者膚齡可減輕20歲.真的這樣多阿.
  • 不管能不能回春<br /> 至少多運動能幫助促進血液循環跟排毒<br /> 體內環保做好了肌膚當然也會比較健康<br /> 好處多多<br />  
  • 聽起來好振奮人心喔<br /> 可是運動時還是要小心防曬喔<br /> 我看到好多熱愛戶外運動的,雖然體格精神都很好,但是臉上肌膚卻曬的又黑又皺
  • 真的假的啊!!<br /> <br /> 雖然知道運動對身體很好<br /> <br /> 沒想到這對皮膚這麼好<br /> <br /> 看來要多安排時間運動了<br /> <br /> 這樣以後才可以變成美魔女
  • <span style="font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 29.60555076599121px; background-color: rgb(255, 255, 255);">這是比較兩組臀部皮膚的前後差異的實驗<br /> 是</span><span style="font-family: arial, STHeiti, pmingliu, sans-serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 29.60555076599121px;">臀部才那麼顯著吧<br /> 因為做任何運動臀部都最會運動到</span><br />  
  • 實在太棒了<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" /> 看來不用擦太多抗老產品與整型啦!只要一週至少運動三小時以上,就可以變年輕...看來為了保持年輕我實在要動一動才行了
  • 哇~~會不會有點誇張   說是重回三四十歲的膚齡我可能還相信<br /> 運動就能讓膚齡回道20歲   那保養品公司都要倒光光囉<br />  
  • <p><span style="font-size: 14px">我覺得這篇報導有爭議性,運動員每周運動一定超過3小時,也不見的多年輕啊!</span></p>
  • 姑且不論皮膚是不是能夠春<br /> 多運動能讓身體變好 新陳代謝變好<br /> 完全不是壞事啊
  • 所以說防止老化不能只單擦保養品 還要運動 而且運動很天然 還可以讓身體健康 很不錯的呢
  • 我覺得不一定沒運動的就會比較老<br /> 但有運動的就真的看起來比較年輕又健康<br /> 像我去很多固定有運動的鄰居阿姨真的是比較年輕啦!
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