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便秘時大家都怎樣才不會讓自己便秘

大家便秘時都吃些什麼..或喝些什麼..或是藥妝店有沒有在賣可以軟解便秘<br /> <br /> 我便秘時都會吃西藥就大的出來...但是這幾天吃西藥卻有點大不出來...一直很<br /> <br /> 很困擾...所以想請問大家都怎樣才可以軟解便秘....不在有便秘的困擾<br /> <br />  
  • 我所謂的便祕是大概兩天左右沒上大號<br /> 這時候我就會大量的進食蔬果跟喝更多的水<br /> 然後就會~解放啦<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_01.jpg" title="" width="100" />
  • 韭菜跟金針菇吃多一點...(因為這些都不好消化)<br /> 喝水2公升~連續吃個幾天~便便就順了..<br /> 我是覺得~平常就要多吃蔬菜~多喝水~<br /> 這樣就不會再有便秘的問題了...
  • 我習慣早上上班前上廁所<br /> 若是一天沒解<br /> 我會買洋菜也就是所謂的寒天來吃<br /> 不然就是喝葡萄柚綠茶或優若乳<br /> 再不行就吃醫師開的纖維素〝若馬可〞一包
  • 防止便秘可以多吃纖維多的蔬果  盡量不要吃會上火的東西<br /> 再來..可以喝優酪乳或吃乳酸菌粉
  • 我通常都2天上一次大號<br /> 從以前就這樣<br /> 很少有每天都上大號的<br /> 我問過醫生  醫生說有些人的體質就是這樣<br /> 水喝很多啊 水果和蔬菜是吃不多啦
  • 我如果覺得大便不順暢的時候<br /> 就會煮金針菇跟黑木耳的蔬菜湯<br /> 再加上適量的運動<br /> 隔天通常都會很順暢
  • 都便秘了一定不要忘記水份<br /> 多吃些蔬菜水果多喝水<br /> 按摩肚子做些運動<br /> 不然會很痛苦的
  • 如果要上班,上班前我會先喝一大杯咖啡,或喝熱熱的飲品~<br /> 一下子就會有感覺了...<br /> 還有平常吃多一點有纖維的蔬菜,水喝得夠多,以及沒事時搖搖身體XD<br /> 要不大便都難(攤手~
  • 便秘的時候 要多喝水 也可以吃ㄧ些乳酸菌<br /> 都可以幫助腸胃的乳動 這樣就可以防止便秘了<br /> 不然便秘真的好痛苦喔 屁屁好痛阿<br />  
  • 真的上不出來不舒服的時候還是得吃藥先讓自己解放<br /> 中藥西藥都可以   只是如果常常吃難免久了會有抗藥性喔<br /> 不妨換換別的看看<br /> 平常的飲食習慣得做些審視調整<br /> 這才是治本的方法<br />  
  • 我會多喝水<br /> 和早上起來空腹吃水果<br /> 我覺得這些都還蠻有用的呢<br /> 原本我也是兩天才跑一次廁所<br /> 現在每天早上都會自動排便呢!
  • <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">GFUTY雷雷 的話: <br /> <br /> 大家便秘時都吃些什麼..或喝些什麼..或是藥妝店有沒有在賣可以軟解便秘<br /> <br /> 我便秘時都會吃西藥就大的出來...但是這幾天吃西藥卻有點大不出來...一直很<br /> <br /> 很困擾...所以想請問大家都怎樣才可以軟解便秘....不在有便秘的困擾<br /> <br />  </blockquote> <br /> 便祕哦  我記得我都是喝咖啡就會想大便了<br /> 有些人是喝鮮奶也可以便便<br /> 有些人是喝水果汁或是吃水果<br /> 但我絕對不會去吃藥<br /> 如果妳這樣都試過了  那你可以試著多喝水  <br /> 讓自己的身體能自己排便  這樣比較好
  • 先不要吃藥好嗎!?<br /> 去市場買1袋地瓜(大約40~50元)<br /> 晚上把地瓜當白飯,配菜吃<br /> 保證很順!!!
  • 我覺得解決便秘最有效的辦法是<br /> 作息要正常、定期運動和多吃蔬果多喝水耶<br /> <br />  
  • 我平時就很喜歡吃蔬菜水果<br /> 不過平均還是1~3天才會嗯嗯<br /> 大概5分鐘內就可解決<br /> 另外可能體質的關係<br /> 空腹時也會想便便
  • 我高中時便秘真的很嚴重<br /> 因為3餐都在外面解決<br /> 應該也都知道學校福利社不是泡麵就是關東煮.炸的<br /> 吃那些怎嚜可能排便呢<br /> 我嚴重時可以有5-6天不排便<br /> 後來上大學比較多時間在家裡<br /> 改變飲食習慣真的好很多<br /> 像現在上班了<br /> 幾乎天天都很順暢 很開心<br /> 因為現在我早餐一定吃<br /> 晚餐媽媽會煮 我都會要求主深色蔬菜<br /> 我晚上只吃菜(大量青菜) 不吃白飯<br /> 隔天早上吃完早餐都會排便 很準時<br /> 載來就是早睡囉 我都10-11點間睡<br /> 你可以試試看喔
  • <blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">GFUTY雷雷 的話: <br /> <br /> 大家便秘時都吃些什麼..或喝些什麼..或是藥妝店有沒有在賣可以軟解便秘<br /> <br /> 我便秘時都會吃西藥就大的出來...但是這幾天吃西藥卻有點大不出來...一直很<br /> <br /> 很困擾...所以想請問大家都怎樣才可以軟解便秘....不在有便秘的困擾<br /> <br />  </blockquote> 每天早上睡醒時 300CC的白開水 就比較不會了<br />  
  • 這個時候<br /> 我就會吃大量的蔬菜水果或是優格<br /> 之後就會很順了。
  • 多喝水<br /> 多運動<br /> 多攝取纖維質<br /> 另外因為我有一點乳糖不耐症<br /> 所以我都會喝冰牛奶<br /> 然後就會比較順了
  • 多吃點油膩的東西<br /> 還有多喝點蔬果汁<br /> 以及多吃點纖維幫助腸道蠕動<br /> 多走動一下,讓便意的感覺加強
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