５種食物，減緩生理期不適

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">jenny63 的話: <br /> <br /> <span style="font-size: 14px"><span style="font-family: 新細明體, serif">除了熱敷，生理期還可以吃以下５種食物，讓自己開心：</span><br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">黑糖：讓肌肉收縮，神經穩定，舒緩疼痛，但一天不超過</span><span lang="EN-US" style="font-family: Verdana, sans-serif">2.5</span><span style="font-family: 新細明體, serif">湯匙。</span><br /> <br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">香蕉、芭樂、堅果類：能使心情放鬆。</span></span> <p><span style="font-size: 14px"><span style="font-family: 新細明體, serif">熱甜湯：燒仙草、紅豆湯等熱甜湯，暖暖小腹，舒張血管可減緩經痛，記得別吃太多～</span><br /> <br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">涼性食物則要少吃哦！柳丁、梨子等秋冬容易吃到的要注意。</span></span></p> </blockquote> 我雖然好朋友來不會不舒服<br /> 不過那幾天都超愛喝熱的東西<br /> 不管是湯還是甜品<br /> 總覺得喝熱的後很舒服<br /> 就是熱量高了點<br /> <br />  

減緩生理期的不適<br />對我而言就是普拿疼還有一杯或一碗熱呼呼的甜品<br />喝個甜食真的很舒服

我只會喝熱飲像是黑糖水<br /> 或燒仙草等這些食物<br /> 如果真的受不了<br /> 我下次就會喝四物來調整身體

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">jenny63 的話: <br /> <br /> <span style="font-size: 14px"><span style="font-family: 新細明體, serif">除了熱敷，生理期還可以吃以下５種食物，讓自己開心：</span><br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">黑糖：讓肌肉收縮，神經穩定，舒緩疼痛，但一天不超過</span><span lang="EN-US" style="font-family: Verdana, sans-serif">2.5</span><span style="font-family: 新細明體, serif">湯匙。</span><br /> <br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">香蕉、芭樂、堅果類：能使心情放鬆。</span></span> <p><span style="font-size: 14px"><span style="font-family: 新細明體, serif">熱甜湯：燒仙草、紅豆湯等熱甜湯，暖暖小腹，舒張血管可減緩經痛，記得別吃太多～</span><br /> <br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">涼性食物則要少吃哦！柳丁、梨子等秋冬容易吃到的要注意。</span></span></p> </blockquote> 謝謝水水的分享<br /> 很實用喔<br /> 雖然自己大概也知道那些要吃那些不能吃<br /> 可是有時候真的很難克制不喝飲料 ㄆㄆ<br /> 我真的挺愛飲料的 ㄎㄎ <img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_01.jpg" title="" width="100" /><br />  

這次由於前幾個星期喝多了<br /> 沒料到竟給他小痛<br /> 下次還是乖一點別喝冰的很重要

我是生理期來的時候就會特別喜歡吃巧克力也不知道是不是藉口想吃但是就那幾天而已

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif;">黑糖：讓肌肉收縮，神經穩定，舒緩疼痛，但一天不超過</span><span lang="EN-US" style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 14px; font-style: normal; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: Verdana, sans-serif;">2.5</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 14px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif;">湯匙。<br /> <br /> <br /> 甚麼??? 只有2.5湯匙啊? 那我一定要拿大湯勺來才夠我用!!!! XDDD</span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">jenny63 的話: <br /> <br /> <span style="font-size: 14px"><span style="font-family: 新細明體, serif">除了熱敷，生理期還可以吃以下５種食物，讓自己開心：</span><br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">黑糖：讓肌肉收縮，神經穩定，舒緩疼痛，但一天不超過</span><span lang="EN-US" style="font-family: Verdana, sans-serif">2.5</span><span style="font-family: 新細明體, serif">湯匙。</span><br /> <br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">香蕉、芭樂、堅果類：能使心情放鬆。</span></span> <p><span style="font-size: 14px"><span style="font-family: 新細明體, serif">熱甜湯：燒仙草、紅豆湯等熱甜湯，暖暖小腹，舒張血管可減緩經痛，記得別吃太多～</span><br /> <br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">涼性食物則要少吃哦！柳丁、梨子等秋冬容易吃到的要注意。</span></span></p> </blockquote> 我也喜歡喝熱飲-黑糖水或是熱可可<br /> <br /> 感覺喝完熱的身體就會好很多<br /> <br /> 心情也跟著好起來囉!!!<br />  

<br /> 果然生理期來時吃點甜的食物真的會舒緩耶<br /> 覺得好喜歡吃甜點喔 也很喜歡吃香蕉呢<br /> <br />  

恩恩   我本身也覺得黑糖水和紅豆湯超級有效的<br /> 心情變好  經痛也會減少<br /> 不過水果我生理期全都不吃<br /> 怕會不小心吃到涼性的<br />  

<font size="3"><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">黑糖：讓肌肉收縮，神經穩定，舒緩疼痛，但一天不超過</span><span checkedbycsshelper="true" lang="EN-US" style="font-family: Verdana, sans-serif">2.5</span><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">湯匙。</span><br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">芭樂、堅果類：能使心情放鬆。</span></font> <p checkedbycsshelper="true"><span checkedbycsshelper="true" style="font-size: 14px"><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">熱甜湯：燒仙草、紅豆湯等熱甜湯，暖暖小腹，舒張血管可減緩經痛，記得別吃太多～</span><br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">涼性食物則要少吃哦！柳丁、梨子等秋冬容易吃到的要注意<span style="color: #0000cd">。-->原來這兩種食物不能吃阿@@</span><br /> <br /> <span style="color: #0000cd">這些我都愛吃，除了香蕉以外</span></span></span></p>

剛好月經來了很不舒服<br /> 我打算明天早上去7-11買紅豆湯來喝<br /> 雖然那個滿甜的<br /> 不過加一些水後就會剛剛好~<br /> 很方便

感謝水水的分享喔 我也覺得每逢生理期要吃點舒緩的東西對自己會比較好喔 不然每次都痛得很難受啊 我每次都會吃點堅果類的食物或是喝點熱的 尤其是巧克力 吃完真的還不錯

謝謝大大的貼心分享!經期都會喝黑糖,但是真不知只能喝2.5匙吔!是因為熱量的關係吧<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="55" />

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 14.285714149475098px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 新細明體, serif;">感謝水水的享<br /> 黑糖：讓肌肉收縮，神經穩定，舒緩疼痛，但一天不超過</span><span lang="EN-US" style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 14.285714149475098px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: Verdana, sans-serif;">2.5</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 14.285714149475098px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255); font-family: 新細明體, serif;">湯匙。<br /> 黑糖在生理期真的是很不錯的東西</span>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;"><span style="font-family: 新細明體, serif;">黑糖：讓肌肉收縮，神經穩定，舒緩疼痛，但一天不超過</span><span lang="EN-US" style="font-family: Verdana, sans-serif;">2.5</span><span style="font-family: 新細明體, serif;">湯匙。</span><br /> <br /> <span style="font-family: 新細明體, serif;">香蕉、芭樂、堅果類：能使心情放鬆。</span></span> <p style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><span style="font-size: 14px;"><span style="font-family: 新細明體, serif;">熱甜湯：燒仙草、紅豆湯等熱甜湯，暖暖小腹，舒張血管可減緩經痛，記得別吃太多～<br /> <br /> 感謝版主的分享！！原來紅豆湯不要喝太多呀～</span></span></p>

版主推薦的是冬天比較適合的食物<br /> 冬天生理期我也是愛喝熱的<br /> 夏天 我會吃點甜食<br /> 肚肚不舒服也感覺有減緩的跡象

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">jenny63 的話: <br /> <br /> <span style="font-size: 14px"><span style="font-family: 新細明體, serif">除了熱敷，生理期還可以吃以下５種食物，讓自己開心：</span><br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">黑糖：讓肌肉收縮，神經穩定，舒緩疼痛，但一天不超過</span><span lang="EN-US" style="font-family: Verdana, sans-serif">2.5</span><span style="font-family: 新細明體, serif">湯匙。</span><br /> <br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">香蕉、芭樂、堅果類：能使心情放鬆。</span></span> <p><span style="font-size: 14px"><span style="font-family: 新細明體, serif">熱甜湯：燒仙草、紅豆湯等熱甜湯，暖暖小腹，舒張血管可減緩經痛，記得別吃太多～</span><br /> <br /> <span style="font-family: 新細明體, serif">涼性食物則要少吃哦！柳丁、梨子等秋冬容易吃到的要注意。</span></span></p> </blockquote> <br /> 真的嗎？這些食物真的有效？<br /> 也許吧，不過我在生理期除了只吃熱食或吃些喜歡的甜食，有時熱敷，還搭配穴道按摩<br /> 再來，就會找個會讓自己放鬆又能分心的事，就不會只專注在生理不舒服上了

燒仙草我覺得還是算了<br /> 除非可以自己作<br /> 否則那些不知道什麼粉煮出來的東西<br /> 乾脆不要吃還比較好

<span style="font-size: 14px"><span style="font-family: 新細明體, serif">黑糖：讓肌肉收縮，神經穩定，舒緩疼痛，但一天不超過</span><span lang="EN-US" style="font-family: Verdana, sans-serif">2.5</span><span style="font-family: 新細明體, serif">湯匙。</span></span><br /> 原來黑糖不能超過2.5湯匙啊~~<br /> 那很容易就過量了也~~