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鴨鴨靖雅
鴨鴨靖雅
2014-03-08 00:06:47

如果一定要吃消夜...

我是個很早吃晚餐的人，所以到晚一點就會很餓想吃消夜<br /> <br /> 但又怕胖？！！！<br /> <br /> 大家都吃什麼比較不怕胖的消夜ㄋ？
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  • MILLYYEH
    MILLYYEH
    2014-03-08 00:57:43
    我會吃水果耶<br /> 然後喝一杯牛奶，不要太大杯喔<br /> 這樣子就會很飽了<br /> 水果不會吃太高熱量的(比如說芭樂、蕃茄等等的)
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  • 小麵ㄉ媽
    小麵ㄉ媽
    2014-03-08 02:47:59
    如果一定要吃消夜<br /> 我會挑選過ˋ盡量可以吃青菜<br /> 青菜類多的食物都不錯<br /> 偶而也會吃熱量高一點的
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  • 笨小明
    笨小明
    2014-03-08 03:21:57
    如果一定要吃消夜<br /> 我會吃少一點ˋ細嚼慢嚥的慢慢吃<br /> 吃30分就有飽足感ˋ就不會餓了
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  • AmandaHe
    AmandaHe
    2014-03-08 08:56:40
    可以先少吃<br /> 像是喝豆漿或是鮮奶<br /> 麥片也可以<br /> 之後就一定要戒掉<br /> 我曾經因為宵夜胖10kg<br /> 也曾經因為戒掉宵夜瘦10kg
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  • Busy Bee
    Busy Bee
    2014-03-08 09:05:25
    怕晚上肚子餓可以先買好滷味中的燙青菜備用啊<br /> 青菜熱量低些又有味道也很方便<br /> 不然就是看有沒有蔬菜潤餅<br /> 這也挺健康的<br />  
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  • H.Ayaka
    H.Ayaka
    2014-03-08 09:25:09
    因為我晚餐5點就吃，所以若十點後餓到不行，我會選熱量低用熱開水一沖就可食用的即食粥，或是之前有水水提供的消夜好食物「蕃薯」，熱量控制不超過150，又有飽足感。
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  • 我不牛
    我不牛
    2014-03-08 10:58:04
    just try cereal with milk or fruit ..<br /> simple and light ... and healthy ..<br /> have a nice weekend .
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  • 香蕉蘋果
    香蕉蘋果
    2014-03-08 11:40:10
    我覺得吃水果是個不錯的選擇耶，<br /> 能有飽足感但又不用太擔心會變胖，<br /> 而且還很健康~
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  • yasmeem
    yasmeem
    2014-03-08 13:15:35
    <br> 荷卡廚房熱量低，熱湯可暖身，鹹食有飽足感，都是量販店特價時買來當宵夜充飢用
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  • littlemaimai
    littlemaimai
    2014-03-08 13:17:41
    我就是吃水果<br /> 譬如方便的芭樂或是蘋果<br /> 或者是會吃水煮蛋啦<br /> 都很方便<br /> 但是其實最愛的是薯條XD<br /> 好美味!<br /> 但是很罪惡<br /> 嗚嗚嗚XD
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  • talent31
    talent31
    2014-03-08 13:18:34
    蒟蒻麵0熱量~有飽足感不怕胖~<br /> 周遭蠻多朋友都愛買這回家煮來吃<br /> 不然~燙青菜<br /> 煮蔬菜湯這也不錯~
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  • 米粒
    米粒
    2014-03-08 13:27:27
    <blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">鴨鴨靖雅 的話: <br /> <br /> 我是個很早吃晚餐的人，所以到晚一點就會很餓想吃消夜<br /> <br /> 但又怕胖？！！！<br /> <br /> 大家都吃什麼比較不怕胖的消夜ㄋ？</blockquote> <br /> 若是這樣的話，早點去睡覺吧！！<br /> 不然就選擇一些比較低熱量的水果或者食物來吃吧！！<br /> 像是芭樂或者大番茄都可以考慮看看！～～
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  • 佳神
    佳神
    2014-03-08 13:38:01
    吃沖泡的...粥或麥片囉
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  • *海芋
    *海芋
    2014-03-08 14:03:18
    <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我是個很早吃晚餐的人，所以到晚一點就會很餓想吃消夜<br /> 我也一樣<br /> 我會喝牛奶或者吃一點小餅乾</span>
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  • CHENININ
    CHENININ
    2014-03-08 14:03:25
    我也是蠻早吃的 大概都5.6點就吃了<br /> 超過7點我絕對不吃東西了<br /> 現在有少幾公斤了 敢到很欣慰阿
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  • 愛熊熊
    愛熊熊
    2014-03-08 15:55:18
    可以喝無糖豆漿加燕麥片,容易漲氣的人,可以喝低脂的牛奶,熱牛奶可以幫助睡眠,現在也有很多低卡的濃湯與餅干可以選擇哦!
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  • 含於
    含於
    2014-03-08 16:20:06
    我都吃會胖ㄉ消夜耶<br /> 但體重還是一樣<br /> 有吃早餐晚上較不容易肚子餓耶<br /> 可以吃烤玉米<br /> 檸檬水<br /> 這樣不會胖
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  • wandeny
    wandeny
    2014-03-08 16:40:29
    晚上如果一定要吃消夜<br /> <br /> 我會吃些低熱量的水果--芭樂或是番茄<br /> <br /> 不然就喝無糖豆漿或是牛奶
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  • 比丁
    比丁
    2014-03-08 18:11:02
    我覺得吃消夜都會變胖耶~盡可能不要吃吧<br /> 就算吃水果還是會有水腫的可能~可以將晚餐時間調晚一點
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  • Chialo
    Chialo
    2014-03-08 18:16:27
    燙青菜跟喝湯湯水水<br /> 水果看種類，有時候不一定水果可以減肥，因為他糖分高<br /> 澱粉類的是一定避免的拉！<br /> 不過最好不要吃消食最好！
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