網路分享：【10種食物適合女人睡前吃】

睡前吃火雞會不會太油膩了？其他的食物都是很棒的食物，補充營養又能吃飽滿足的睡。

我覺得有的食物的確很適合睡前吃啊 我之前因為有失眠的困擾 所以有去看了一下醫生啊 醫生也都是這樣建議我的啊 我覺得睡前吃點香蕉喝溫牛奶 感覺很不錯啊

<span class="_exposed_show" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">這些都是很少在吃的<br /> 現在要開始改變狗為讓自己健康又瘦下來了<br /> 感恩分享ㄋ~~很實用喔</span><br />  

雖然這些食物都不錯 食用也很方便<br /> 可是誰會在睡前還吃東西啊<br /> 那不是跟吃宵夜一樣嗎<br /> 會不會變肥啊~~

蜂蜜和溫牛奶我都喜歡^^<br /> 沒想到適合睡前吃

一直看下來差點沒被火雞嚇到,<br /> 其他的建議是不錯啦,<br /> 我想火雞只吃一口兩口的話是還好吧,<br /> 這可能比較適合外國人.

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">迷迷如~ 的話: <br />   <div class="_exposed_root _exposed" id="id_5312a02aed19f7646054420">【10種食物適合女人睡前吃】  網路看到的<br /> 1、香蕉：讓肌肉放鬆<br /> 2、菊花茶：凝神靜氣<br /> 3、溫牛奶：鎮靜安神<br /> 4、蜂蜜：有助於睡前放鬆<span class="_exposed_hide">⋯⋯</span><br /> <span class="_exposed_show">5、馬鈴薯：清除妨礙睡眠的化合物<br /> 6、燕麥片：誘使產生褪黑素輕鬆助眠<br /> 7、杏仁：催眠又能保護心臟<br /> 8、亞麻籽：富含不飽和脂肪酸<br /> 9、全麥麵包：睡前抗餓的好選擇<br /> 10、火雞：色氨酸的最好來源<br /> 提供給大家參考～<br /> 我還蠻喜歡吃香蕉和牛奶的</span></div> </blockquote> 我對於 第10項 抱持著問題<br /> 因為 火雞 吔 睡前吃不會太滋潤嗎<br /> 溫牛奶 倒有聽過 其他就沒有了<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 22px;">1、香蕉：讓肌肉放鬆</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 22px;">2、菊花茶：凝神靜氣</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 22px;">3、溫牛奶：鎮靜安神</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 22px;">4、蜂蜜：有助於睡前放鬆</span><span class="_exposed_hide" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 22px;">⋯⋯</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 22px;" /> <span class="_exposed_show" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 22px;">5、馬鈴薯：清除妨礙睡眠的化合物<br /> 6、燕麥片：誘使產生褪黑素輕鬆助眠<br /> 7、杏仁：催眠又能保護心臟<br /> 8、亞麻籽：富含不飽和脂肪酸<br /> 9、全麥麵包：睡前抗餓的好選擇<br /> 10、火雞：色氨酸的最好來源<br /> <br /> 第１０點，火雞，抱歉，我看到時，飯都幾乎噴出來了，睡前還吃火雞助眠，真的很搞笑說</span>

10樣食物裡面我大概知道的有4樣吧~<br /> 不過最後一樣火雞~還蠻妙的<br /> 竟然是對睡眠有幫助的? @@"

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">迷迷如~ 的話: <br />   <div class="_exposed_root _exposed" id="id_5312a02aed19f7646054420">【10種食物適合女人睡前吃】  網路看到的<br /> 1、香蕉：讓肌肉放鬆<br /> 2、菊花茶：凝神靜氣<br /> 3、溫牛奶：鎮靜安神<br /> 4、蜂蜜：有助於睡前放鬆<span class="_exposed_hide">⋯⋯</span><br /> <span class="_exposed_show">5、馬鈴薯：清除妨礙睡眠的化合物<br /> 6、燕麥片：誘使產生褪黑素輕鬆助眠<br /> 7、杏仁：催眠又能保護心臟<br /> 8、亞麻籽：富含不飽和脂肪酸<br /> 9、全麥麵包：睡前抗餓的好選擇<br /> 10、火雞：色氨酸的最好來源<br /> 提供給大家參考～<br /> 我還蠻喜歡吃香蕉和牛奶的</span></div> </blockquote> 香蕉、菊花茶、蜂蜜、馬鈴薯、全麥麵包...我都覺得不錯<br /> 改天來試試....筆記抄下<br /> 謝謝版主的分享<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">迷迷如~ 的話: <br />   <div class="_exposed_root _exposed" id="id_5312a02aed19f7646054420">【10種食物適合女人睡前吃】  網路看到的<br /> 1、香蕉：讓肌肉放鬆<br /> 2、菊花茶：凝神靜氣<br /> 3、溫牛奶：鎮靜安神<br /> 4、蜂蜜：有助於睡前放鬆<span class="_exposed_hide">⋯⋯</span><br /> <span class="_exposed_show">5、馬鈴薯：清除妨礙睡眠的化合物<br /> 6、燕麥片：誘使產生褪黑素輕鬆助眠<br /> 7、杏仁：催眠又能保護心臟<br /> 8、亞麻籽：富含不飽和脂肪酸<br /> 9、全麥麵包：睡前抗餓的好選擇<br /> 10、火雞：色氨酸的最好來源<br /> 提供給大家參考～<br /> 我還蠻喜歡吃香蕉和牛奶的</span></div> </blockquote> <br /> 原來火雞也適合睡前吃阿～～<br /> 我只知道菊花茶跟溫牛奶可以幫助睡眠～～<br /> 倒是覺得火雞可以適合睡眠前吃，感覺還蠻特別的～～

1、香蕉：讓肌肉放鬆<br checkedbycsshelper="true" /> 2、菊花茶：凝神靜氣<br checkedbycsshelper="true" /> 3、溫牛奶：鎮靜安神<br checkedbycsshelper="true" /> 4、蜂蜜：有助於睡前放鬆<span checkedbycsshelper="true" class="_exposed_hide">⋯⋯</span><br checkedbycsshelper="true" /> <span checkedbycsshelper="true" class="_exposed_show">5、馬鈴薯：清除妨礙睡眠的化合物<br checkedbycsshelper="true" /> 6、燕麥片：誘使產生褪黑素輕鬆助眠<br checkedbycsshelper="true" /> 7、杏仁：催眠又能保護心臟<br checkedbycsshelper="true" /> 8、亞麻籽：富含不飽和脂肪酸<br checkedbycsshelper="true" /> 9、全麥麵包：睡前抗餓的好選擇<br checkedbycsshelper="true" /> 10、火雞：色氨酸的最好來源<br /> <br /> -----------------------------------<br /> 睡前吃這些呀<br /> 我應該只會吃喝</span>蜂蜜

想不到睡前可以吃這麼多種的東西<br /> 只是有幾種食物,睡前吃似乎有高熱量跟飽足感的問題<br /> 溫牛奶跟蜂蜜好像都很不錯

2、菊花茶：凝神靜氣<br checkedbycsshelper="true" /> 3、溫牛奶：鎮靜安神<br checkedbycsshelper="true" /> 4、蜂蜜：有助於睡前放鬆<span checkedbycsshelper="true" class="_exposed_hide">⋯⋯</span><br checkedbycsshelper="true" /> <span checkedbycsshelper="true" class="_exposed_show">5、馬鈴薯：清除妨礙睡眠的化合物<br checkedbycsshelper="true" /> 7、杏仁：催眠又能保護心臟<br /> <br /> 這幾樣是我比較愛吃的<br /> 其他的還好@@</span><br checkedbycsshelper="true" />  

謝謝版主的分享<br /> 但睡前不是最好別吃食物的嗎？<br /> 裡面提到的這些<br /> 我大概只會在晚餐時 吃個香蕉

不知道所謂的「睡前」是指睡覺前幾小時<br /> 還是指要睡之前<br /> 有些澱粉類的<br /> 睡前吃會不會太飽了反而睡不著<br /> 還有應該也要看個人體質吧<br /> 易水腫或是腎臟功能不佳的人<br /> 睡前就最好不要喝水<br /> 所以菊花茶、溫牛奶也不太適合喔

雖然喜歡吃某些東西<br /> 但是睡前不會吃東西<br /> 讓肚子休息一下<br /> 也比較不會變胖

那十種食物好像是改善失眠吃ㄉ耶<br /> 女人失眠的最多<br /> 真可憐<br /> 謝謝分享<br /> 我還想要按摩肩頸一下才有用<br /> 光吃感覺會一直跑廁所

我覺得睡前還是不要再吃東西了<br /> 難消化而且又容易發胖<br /> 尢其是含水份多的食物及水果<br /> 容易水腫~

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">感謝版主分享!<br /> 香蕉：讓肌肉放鬆</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">溫牛奶：鎮靜安神</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">蜂蜜：有助於睡前放鬆</span><span class="_exposed_hide" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">⋯⋯</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span class="_exposed_show" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">杏仁：催眠又能保護心臟<br /> <br /> 我喜歡這幾樣耶~有些有飽足感!不錯~</span>