如何擁有好氣色與好膚質

好膚質就是多喝水多睡覺囉~~~~還有保濕<br /> <br /> 不管任何問題都跟保濕有關<br /> 保濕不是隨便做<br /> <br /> 重點是吸收<br /> 沒有吸收還會長痘痘<br /> <br /> 氣色不好的話<br /> 多喝一些薑湯或是黑糖<br /> 不然就是按摩

規律的生活作息、均衡的飲食及愉悅的心情，再加上適當的保養，就可以由內至外擁有好膚質與好氣色。

多喝水  規律的作息(不要太晚睡覺)  飲食營養成分的攝取也要留意<br /> 防曬與保濕要確實

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">想要有膚質就是多喝水睡眠品質要好囉<br /> 早睡早起不熬夜<br /> 多吃蔬果和喝水和運動<br /> 這樣真的很好~</span>

我想要擁有好氣色 和好膚色<br /> 就早睡早起 生活作息正常囉<br /> 再攝取對身體有益的好物囉

膚質好像是天生的 只能儘量讓它狀況穩定 不要過敏或是長痘痘之類的<br /> 時常運動 飲食均衡 睡眠充足自然會有好氣色

晚睡氣色一定不會好<br /> 我就是喜歡也習慣晚睡幾十年了<br /> 最近都有比較早睡了<br /> 但是氣色還是暫時回不來....

其實我們都知道有很多方法<br /> 不外乎就是~生活作息規律,別太晚睡熬夜<br /> 飲食清淡,多喝水補充水分<br /> 多吃蔬果,大致上這些<br /> 說跟做又是兩回事了~<br />  

我之前因為感冒發燒<br /> 我平常11-12點的人<br /> 那陣子大概7-8點睡覺<br /> 結果皮膚有很明顯的改變<br /> 後來想這麼早睡就睡不著了<br /> 我覺得早睡是有效的

不要熬夜.11點前就寢.<br /> 維持均衡的運動習慣.<br /> 攝取適量的蔬果,多喝水,運動流汗代謝體內毒素.

可以試試看寵愛的熊果素美白精華液<br />我之前有一些膚色不均<br />或是暗黃的問題<br />都有改善<br />臉色看起來亮白很多<br />而且熊果素因為調配比例的關係<br />保溼度也不錯<br />膚質也有Q彈的感覺～

其實身體健康血液循環好了臉色就會比較好看<br /> 重點在於日常生活作息要正常<br /> 吃東西也要節制均衡<br /> 配合適當的運動<br /> 就不容易變成菜菜子容易冒痘痘了<br />  

我是比較喜歡用吃的食物來達成這個目標<br /> 所以蔬果是每天必須的<br /> 其他再加上運動<br /> 也要保養品的輔助<br /> 所以現在臉上沒有什麼皺紋。

我覺得擁有好氣色跟好膚質的方法就是要擁有充足的睡眠跟充分營養的均衡飲食啊 然後保持身心輕鬆愉快啊 我想說只要內心充滿正面的能量對世界充滿信心跟愛的動力 會有源源不絕的能量啊