( 一起輕鬆來減重 ) 吃蘋果，會削皮嗎？

<span style="color:#000080;">我都會削皮哪!<br /> 看了這則新聞才知道連皮一起吃好處多多呢～<img alt="kiss" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_27.gif" title="kiss" width="50" /><br /> ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~</span> <h1 class="headline"><strong><span style="font-size:14px;">蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水</span></strong></h1> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/8/8/7/0/201402131331047371.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/8/8/7/0/201402131331047371.jpg?post_id=14221631" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> 你吃蘋果的時候，是否會把蘋果皮削掉再吃？但是，你知道嗎？蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以，想要減重的話，從現在開始，可別再把蘋果皮亂丟！另外，針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」，營養師提醒，1天最多吃3顆蘋果，千萬別超過，並要搭配多喝水，飲用約體重數字乘以40倍水量(cc)，例如體重50公斤的人，大約要喝2000cc的水量，否則不但無法達到減重的效果，更可能因糖份攝取過多，導致體重上升。<br />   <p><span style="color:#000080;"><b>3日蘋果減重　補充水分是關鍵</b></span></p> <p id="yui_3_9_1_1_1392269199789_346">風靡於日本許久的3日蘋果減重法，指的是按照早午晚三餐各吃一顆蘋果，搭配蔬菜和適量的蛋白質的減重方式。趙函穎營養師表示，一般上，任何人都可以吃蘋果減重，要注意的是一天不能吃超過3顆蘋果，並且要多喝水，才不會造成便祕等問題發生。<br /> <br /> 新聞出處:http://tw.news.yahoo.com/蘋果減重係金-3日蘋果餐多喝水-110613343.html</p>