身體真的要來保養了

年紀大的要保養，咖啡是沒有用的~但是我也是個咖啡中毒者>=<<br /> 還是要早點睡覺，多運動，多喝水<br /> 只是說的容易做的難，版主我們一起加油~~~

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.333333015441895px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">早點睡覺，多運動，多喝水 </span>+1<br /> <br /> 我們一起努力吧<br /> 我每天一天一杯咖啡   偶而還比沒喝咖啡時還會想睡覺耶<br /> <br /> 而且每天喝咖啡有時候還會心悸  <br /> 我嚇死了  <img alt="" height="38" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_32.gif" title="" width="56" />

我覺得正常作息和運動<br /> 比什麼都來的重要<br /> 然後飲食也要均衡<br /> 這樣對身體也比較好

try take vitamin C or multi-vitamin<br /> and dddefinitely go to bed early with eat light ..<br /> take care

我也覺得有差 真的過了一定年紀<br /> 想靠某些東西來提神 真的提不暸神阿<br /> 只能多睡覺了 不然都好累喔

<span style="color: rgb(68, 68, 68); font-family: Verdana, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(253, 253, 253);">常常加班熬夜，很容易就有疲勞感，精神也不好，咖啡都救不了<br /> 最好的保養就是生活作息正常，有時間就多休息</span>

嗯  我最近也蠻忙的  我朋友說我吃太少了<br /> <br /> 然後叫我吃B群  或是一些保健食品<br /> <br /> B群是OK的  可以減少疲勞 我也是要好好保養身體了<br /> <br /> 體力差

建議版主可以試試看吃b群<br /> 會感覺比較有精神<br /> 我自己家人也有在吃<br /> 效果還不錯<br />  

真的要早睡早起多運動<br /> 還要均衡飲食<br /> 多吃蔬菜水果<br /> 改吃B群<br /> 不要喝咖啡了

我最近也是這樣,<br /> 因為愛上了一個FB的小遊戲,<br /> 每天都玩得很晚才睡,<br /> 也感覺到身體在抗議了,<br /> 所以食什麼都是短暫的,<br /> 最好還是改變!

的確 在現在這種環境下 真的要好好保養<br /> 省得老了之後 身體有了不好的結果 <br /> 那就真的得不償失囉  快快保養吧

真的要靠運動

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">早點睡覺，多運動，多喝水</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">真的說的容易做很難!!!!!!!!!!<br /> 尤其早睡多運動<br /> 大家一起加油~~~</span>

我覺得吃B群還不錯,早上吃一顆,就比較有精神,不會想睡覺耶!主要就是睡眠也要充足,作息正常,身體就會好喔!

我覺得吃在多維他命 不如還是讓自己多休息 工作固然重要 但是身體更重要 多保重喔

年紀越長<br /> 體力會越差嘍<br /> 但疲倦最好的方式就是休息、睡眠<br /> 靠食物、藥物都是沒辦法得到良好改善

作息不正常常常熬夜真的很傷身<br /> 太長時間這樣等身體吃不消時吃什麼都沒用<br /> 還是盡量讓自己飲食作息正常吧<br />  

最主要常熬夜就是不好<br /> 再怎麼保養好像都沒用<br /> 還是先根絕熬夜吧~這才能對症下藥

市面上很多保健食品<br /> 就看你需要的是什麼<br /> 很多都可以挑選<br /> 只是..<br /> 治標不治本<br /> 建議你少熬夜少操勞<br /> 不然一切都是惘然