按營養師的竟然瘦一點了~大家加油

可以請問是哪一間醫院, 哪一位營養師嗎

其實我只是按這樣吃<a href="http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=7055">http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=7055</a><br /> 然後 其實大食量的人一定會餓!  那我會吃100g~200g青菜!<br /> 也才40kcal熱量~<br /> 其實我後面因為很想吃零食蛋糕!但我還是都吃在1200~1300卡左右!有問過營養師她說那些也算澱粉類的.那天就不要吃飯了!然後吃青菜水果~~重點蛋白質一定要吃~~~~~~~~~~<br /> <br /> <br /> ps我晚餐只吃燙青菜或水果不含澱粉的<br /> <br /> 我是在台中醫院問營養師的阿.諮詢都不用錢~好像有開減肥課也不用錢

我剛開始的前一星期左右都是按2222這樣吃!但我後面因為想吃甜點所以有時不吃飯~就是控制在1200左右~其實我就會常看卡落里~~~然後例如吃兩個草莓派<br /> 然後我其他的卡洛里就是吃<br /> 吃菜~水果~蛋白質~~<br /> 蛋白質一定要吃喔!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">angelcat 的話: <br /><br />可以請問是哪一間醫院, 哪一位營養師嗎</blockquote><br /><br> <br /><br /><br />。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。<br />目前才快22天我瘦約3Kg，完全不用花錢，我朋友去抽脂花八十萬都復胖，還有我每天也是運動一小時，飲品都以不糖為主。

wow .. spending $ 80萬 to 抽脂抽 3 times ..<br /> amazing lol.. thanks for sharing

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">我不牛 的話: <br /> <br /> wow .. spending $ 80萬 to 抽脂抽 3 times ..<br /> amazing lol.. thanks for sharing</blockquote> .................................................<br /> <br /> 對喔而且都復胖!而且每次抽都有問題!如抽太少所以腰圍才小1~2吋.或者抽太過但 都凹凹凸凸.<br /> 然後其實    醫生不願說的真相就是        如果你不改變飲食你怎樣抽都沒用!.<br /> 抽了照吃也是肥回來~~~<br /> <br /> <br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">angelcat 的話: <br /> <br /> 可以請問是哪一間醫院, 哪一位營養師嗎</blockquote> .........................................................<br /> <br /> 不吃蛋白質皮膚會鬆垮~蛋白質可以幫助瘦身~~你可以在資詢營養師~因為一般人怕吃肉怕胖~但這樣只是會讓你難瘦~~代謝變差~~但動物蛋白質在醫學上是比較易致癌~所以可以多喝豆漿~~海帶~~<br /> <br /> 有此一說是說吃蛋白質才好減脂仿~不然你減的只是肌肉~~不吃蛋白質會沒辦法修復皮膚肌肉會易掉髮~<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">sittingdownhere 的話: <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。<br /> 目前才快22天我瘦約3Kg，完全不用花錢，我朋友去抽脂花八十萬都復胖，還有我每天也是運動一小時，飲品都以不糖為主。</blockquote> <br /> 好~~啦 <br /> 我覺得  也是很實用<br /> 但是我覺得~~需要很大努力(所以 無糖..必須要好好努力<br /> 我要多喝一點水)!<br /> 這年頭  我必須要好好的 減肥!!為了健康的人生!<br />  

謝謝版主的分享，冬天最難控制口腹之慾，不吃會覺得身體一直冷起來，所以有吃但控制量，可以達到目標又找回健康和線條，是最棒的選擇。

我妹妹也是找了營養師,調整了作息和吃的,<br /> 改善了些體質,目前人也瘦了5KG左右,<br /> 我覺得吃的真的有差,有時候並不是胖,而是水腫了...<br /> 少油少鹽低脂防,一直是我追求的飲食概念~<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">蘇小鯊 的話: <br /> <br /> 我妹妹也是找了營養師,調整了作息和吃的,<br /> 改善了些體質,目前人也瘦了5KG左右,<br /> 我覺得吃的真的有差,有時候並不是胖,而是水腫了...<br /> 少油少鹽低脂防,一直是我追求的飲食概念~<img alt="blush" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_13.gif" title="blush" width="36" /><br /> ...................................................................................<br />  </blockquote> <br /> <span style="color:#FF0000;">是阿~搞不懂耶一堆人老說不吃會瘦~~結果只有降低代謝更難瘦~</span>  像我朋友更要哭80萬花了還是復胖!<br /> 抽不好聽說還會掛掉@@==  我以前屢次節食減肥每次都破功真的像營養師說的餓翻了~~吃更多~<br /> <br /> 還有喔有時候真的要吃一點愛吃的田食!不然戒嚴過了~會吃零食暴走~~~我上次忘記看誰說的~<br /> 但只要不要常這樣吃就好~~<br /> <br /> <span style="color:#FF0000;">而且我真的快走2年還有近一年單車~~沒效@@我看喔走到腿斷掉都沒效拉~~~~~~~~~ㄏㄏ<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" /><br /> 我也知道為什有人一運動就有效==.......而我確沒效還一直運動</span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">H.Ayaka 的話: <br /> <br /> 謝謝版主的分享，冬天最難控制口腹之慾，不吃會覺得身體一直冷起來，所以有吃但控制量，可以達到目標又找回健康和線條，是最棒的選擇。</blockquote> .........................................................................................<br /> <br /> <span style="font-size:14px;">所以 營養師說要喝豆漿和吃肉一方面也<span style="color:#FF0000;">較不易餓</span></span><span style="color:#008000;"><span style="font-size:14px;">.一方面要吃蛋白質才會瘦.人云亦云.炫染減肥不能吃肉.不吃澱粉</span></span><br /> .而且不吃蛋白質會老很快和肉鬆掉髮等問題一堆~即始瘦了也是易復胖和沒瘦到肥油~~只瘦到肌肉~

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">H.Ayaka 的話: <br /> <br /> 謝謝版主的分享，冬天最難控制口腹之慾，不吃會覺得身體一直冷起來，所以有吃但控制量，可以達到目標又找回健康和線條，是最棒的選擇。</blockquote> ...............................................<br /> <br /> 可以用保溫瓶!隨時喝熱的超好用~又可以保冰夏天也方便~~~我買的是8~10小時還是超熱的拉~~<br /> <span style="color:#FF0000;"><strong><span style="font-size:14px;">喝溫熱的可以促進代謝!但太熱會易食道癌</span></strong></span><br />  

謝謝分享<br /> <br /> 想先來試試看<br /> <br /> 希望也能有好效果呀

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">會有那麼一天 的話: <br /> <br /> 謝謝分享<br /> <br /> 想先來試試看<br /> <br /> 希望也能有好效果呀</blockquote> <br /> ..............................................................<br /> <br /> <br /> 3餐之間很餓的話可以吃青菜~100~200g熱量超低約40~60kcal~但我都是穿燙加醬油膏而已喔~~~~~~~~~我晚餐就直街燙200g青菜來吃.所以晚餐不吃飯~但<strong><span style="color:#FF0000;"><u>總共合起來一天就是1200卡~1300卡基楚代謝~~</u></span>~</strong>~~~盡量多喝水~~~餓時喝豆漿較不會餓或喝水~再用餐~~~~~~有問題你可以問我我不確定是否準確~但你也可以問營養師大醫院公立那種應該都有.熱量我都是直接上網搜尋就查的到

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">會有那麼一天 的話: <br /> <br /> 謝謝分享<br /> <br /> 想先來試試看<br /> <br /> 希望也能有好效果呀</blockquote> ..............................................................<br /> <br /> <br /> <span style="font-size:14px;"><span style="color:#FF0000;">1份＝1/4碗飯是算起來比有拳頭小.3口就吃完了.是真的很少!營養師說吃飯會肥.但一定要吃澱粉!我是除了吃餅乾甜點(這些都有澱粉)我就不吃飯!~~~但營養師建議也是少這樣吃也是建議按正常減肥餐吃不吃零食!但貪嘴是偶而可以這樣!~~~~~~盡量多喝溫水用餐時也是多喝溫水</span></span><br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">會有那麼一天 的話: <br /> <br /> 謝謝分享<br /> <br /> 想先來試試看<br /> <br /> 希望也能有好效果呀</blockquote> <br /> .....................................<br /> <br /> <span style="font-size:72px;">基楚代謝一定不能低於1000~1200卡.</span>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px; background-color: rgb(255, 255, 255);">按這樣吃</span><a href="http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=7055" style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, 新細明體; -decoration: none; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 21.988636016845703px; background-color: rgb(255, 255, 255);">http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=7055</a> 啊!!<br /> <br /> 等一下就去這網站好好參考看看~~努力試試囉~

不會吧~<br /> 花了80萬而且還不能瘦喔~<br /> 我應該是不會想花錢來瘦身啦~<br /> 但是自己也沒有辦法瘦的啦~<br /> 多多運動少吃些應該是會有用的啦~

這邊有查基礎代謝連結.大家可以參考!我覺的真的很有效若一個星期沒有0.5~1kg.那就是你計算卡落里錯誤!<br /> 我個人現在飲食又改吃到1100卡!<br /> 給你們參考因為我不確定大家基楚代謝是否一樣.可以去問營養師<br /> <br /> <a href="http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm">http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm</a><br />