久坐、翹腳、熬夜！　１０大致病惡習～你有幾個？　

我是不喜歡坐著的人，所以常常是站著！<br /> 然後如果我坐著的話，大部份都會翹腳<br /> <br /> 愛玩3C產品，睡前都會小玩一下<br /> 然後睡眠品質很差，常常失眠或是半夜醒了就睡不著了！

 <br /> <br /> 「每天喝水不足1000cc」、「睡覺時習慣將手機放在枕頭旁邊」、「完全不運動」、<br /> <br /> 「常低頭使用手機或平板電腦等3C產品」、「每天至少喝一杯以上含糖飲料」、<br /> <br /> 「經常翹腳」、「每周有二天以上吃高熱量食物」、<br /> <br /> 「睡前躺在床上使用手機、平板電腦等3C產品」以及「每天睡覺都不足6小時」。<br /> <br /> <br /> 啊~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /> 我都有啦~~~<br type="_moz" /> <br />

 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" alt="" />我已經中了4項<br /> <br /> 看來真的要少玩3C產品<br type="_moz" />

有四項<br /> 每天都嘛坐在電腦桌前至少8個小時<br /> 又愛翹腳<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_33.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

 久坐、翹腳、熬夜 哈哈 三個我都有......<br /> <br /> 哀 現在人的通病...<br type="_moz" />

<p>久坐，上ＦＧ一定要久坐<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /><br /> 在的很不喜歡運動，真糟糕<br /> 每天東摸摸西摸摸不知不覺又很晚了</p>

我想，還好我只有這個選項符合<br /> 雖然也吃不多啦，而且幸運的是，我應該滿有本錢可以吃的<br /> 因為還算瘦，再吃胖個二公斤身材應該會更好看喔<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_8.gif" alt="" /><br />

 <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/1/0/0/201311281602520.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/5/1/0/0/201311281602520.jpg?post_id=14093554" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br /> <br /> 惡習難改.只有從飲食來補強了<br /> <br type="_moz" />

<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_21.gif" alt="" /> <br /> 太....太....太容易犯的惡習了啦......<br /> 10項有9項都是我個人天天會犯的小毛病<br /> 而且都是不容易改變的習慣<br /> <br /> <br type="_moz" />

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 久坐、不愛喝水、熬夜，10大致病壞習慣，你中了幾個？根據今（28）天公布一項最新「國人生活習慣大調查」結果發現，台灣以20至29歲的年輕人，生活習慣最不好，位居各項生活壞習慣人數的榜首；惡習中又以72%民眾經常久坐不動，體能下降，醫師警告，長期沒用到肌肉、關節，老的快，有較高風險會失能。<br /> -----------------<br /> 哎呀<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /> 我中好多個<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

天呀！救狼喔！<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> 我就只剩下一個經常翹腳的沒有勾到<br /> 其他全都中.....<br /> 壞習慣真多，改不了啊<br />

挖塞我大多都有耶<br /> 好可怕唷<br /> 已經有再慢慢感改善了<br /> 要漸漸全部都改掉~

除了跟3c有關  其他幾乎都有<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> 含糖飲料現在已經在戒  都儘量喝水了  但還是達不到1000cc<br /> 翹腳真的戒不掉  總是發現自己又翹腳<br />

每個都有　。。。。　天哪　ＯＴＺ

久坐 懶得運動 <br /> <br /> 尤其是睡前喜歡用小平板看電子書<br /> <br /> 一陣子下來 眼睛疲勞的很明顯<br /> <br /> 目前最想改掉這個習慣<br type="_moz" />

<span style="font-size: medium"><span style="color: #ff00ff">因為工作的關係必須久站<br /> 而且水也不敢喝太多以免一直要跑廁所<br /> 上下班通勤的時候我會玩手機或平板殺時間<br /> 這樣的習慣真的不好啊~~~~<br /> </span></span>

 天啊  我中了五項<br /> 工作的關係都久站<br /> 回家在電腦前電視前 又久坐<br /> 不愛喝水 一定要加點味道<br /> 睡覺前有時會玩一下手機<br /> 天啊~~<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">紫杳 之話: <br /> <br />  久坐、翹腳、熬夜！ １０大致病惡習　台灣年輕人樣樣高居榜首<br /> <br /> 2013年 11月 28日 11:53 <br /> <br /> 久坐、不愛喝水、熬夜，10大致病壞習慣，你中了幾個？根據今（28）天公布一項最新「國人生活習慣大調查」結果發現，台灣以20至29歲的年輕人，生活習慣最不好，位居各項生活壞習慣人數的榜首；惡習中又以72%民眾經常久坐不動，體能下降，醫師警告，長期沒用到肌肉、關節，老的快，有較高風險會失能。<br /> <br /> 這項「國人生活習慣大調查」由《健康兩點靈》雜誌進行，於今年10月間針對全台1092位、15歲以上民眾電話訪問。調查發現，<strong>國人「健康10惡」排行榜，<span style="color: rgb(51, 102, 255);">生活小惡習由「經常久坐或久站」的72%奪下榜首。</span><br /> </strong><br /> 其次則<span style="color: rgb(51, 102, 255);">依序為：「每天喝水不足1000cc（33%）」、「睡覺時習慣將手機放在枕頭旁邊（33%）」、「完全不運動（30%）」、「常低頭使用手機或平板電腦等3C產品（30%）」、「每天至少喝一杯以上含糖飲料（30%）」、「經常翹腳（30%）」、「每周有二天以上吃高熱量食物（25%）」、「睡前躺在床上使用手機、平板電腦等3C產品（24%）」以及「每天睡覺都不足6小時（21%）」。</span><br /> <br /> 值得注意的是，調查顯示，20至29歲年輕人的生活習慣最不好，位居各項生活壞習慣人數的榜首。台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，這些生活小惡習，會不知不覺地啃蝕健康，如果持續不改善的話，很快地40、50歲時身體健康就會亮紅燈，但大多數人到了40歲才會「有感」，驚覺健康變差了。<br /> <br /> 陳亮恭指出，72%民眾經常久坐或久站，更有30%的人完全不運動，久坐又不運動，很快就會成為「沙發馬鈴薯」，活動量不大，肌耐力、心肺功能、骨質等會流失，容易有代謝症候群、三高問題，隨之而來的就是肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生，也因為體能下降，人會老化得更快。<br /> <br /> 調查發現，30%的台灣人一天喝一杯以上含糖飲料、25%的人一周2天以上吃高熱量食物，都叫醫師非常訝異，尤其，年紀愈輕的人，喝含糖飲料的比例愈高，60%台灣學生每天至少喝一杯含糖飲料，更易肥胖晉升「代謝症候群」候選人；而<strong>睡覺把手機放枕頭旁當鬧鐘，也可能因聲響干擾睡眠，甚至有電磁波致癌疑慮</strong>。<br /> <br /> 生活小惡習，建議應盡快改掉！陳亮恭強調，一些常不以為意的生活壞習慣，會成為健康風險，許多流行病學研究都發現，如果一個人的健康風險愈多，確實其罹病與死亡風險也較高。<br /> <br type="_moz" /> </blockquote>還好我每天有喝水喝足1000ＣＣ以上～～<br /> 現在都規定自己一天一定要喝少水才行～不然每天攝取的水份真的太少了～

 我完蛋了阿.........<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" />