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美麗  從防曬開始 
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完美不妝美容保養品  ,美白  保濕  防曬  青春痘等美容保養品相關資訊  作者：
黃惠如 

　「美白」潮流的愛美人士，要特別注意防曬，況且曬黑只要十分鐘，要白
回來卻需要好幾個月。  陽光催人老
　無論如何掩飾，歲月會在皮膚上留下痕跡，不過令人驚訝地是，美國皮
膚醫學會在1990年發表一項多位專家討論後的結論，就是皮膚老化所有的
主要因素，都可歸因於曝曬於紫外線之下。
一想到老，不外乎皮膚暗沈、皺紋、老人斑，這些現象曬太陽都能辦得
到。
中波紫外線（UVB）只會到達皮膚的表皮層，但是卻會造成表皮肥厚，角
質增厚，使皮膚失去透明感，變得暗沈。
紫外線中的長波紫外線（UVA）可以直達皮膚的真皮組織，導致膠原纖維
萎縮變性，不能保持皮膚的水分，失去了皮膚的張力，而產生了皺紋。
陽光是造成老人斑的最重要因素。
人一出生就不斷接受陽光的照射，長久下來會造成細胞的退化，黑色素細
胞也不例外，黑色素細胞有時製造過多、有時會過少，就造成皮膚色素分
布不均，甚至凹凸不平。

■什麼人需要防曬(who)：

　不分男女、不分老少「紫外線可沒有性別歧視！」鍾啟榮王貞乃醫師建議，鼓勵小孩養成使用防曬乳的習慣。

■什麼時候該防曬(where)：
　不分夏冬、不分陰晴
冬天陽光稍弱，但依舊有紫外線。
藍淑馨醫師建議，把防曬納入每天的基礎保養中，她自己早晨也是洗完
臉、擦了化妝水後，就擦防曬乳液，而且「每天都這樣做，就算冬天也一
樣。」「陰天最容易曬黑，」王貞乃醫師說。
因為長波紫外線可以穿透雲層，依然可以曬黑皮膚，可是人們卻因為陰天
而疏於防曬。常見的例子就是趁著陰天去打場高爾夫球，卻黑著一張臉回
來。

藍淑馨醫師平常包包裡一定有一罐防曬乳液、一把折傘，家裡還有十幾頂
的帽子搭配衣服。
以前防曬乳被視為化妝品，在1978年美國食品藥物管理局（FDA）已經認
定防曬乳是保護皮膚結構功能的外用品。
所謂的SPF，指的是防止UVB的係數，目前已經發現UVA造成曬黑、皺
紋、老化等壞處，所以在挑選防曬乳時，一定要選擇同時防止UVB與UVA
的防曬乳。
SPF選擇15左右即可。
因為15表示可以阻隔十五分之十四的UVB，即可阻隔93.3％的UVB，就算
SPF30，也是阻隔96.6％，差異並不大，卻會增加皮膚的負擔，所以與其強
調SPF的高低，不如勤於補擦防曬乳。

■在哪些地方需要防曬
　（where）：無時無地
酷日下的海灘，日頭赤炎炎，大家都知道必須擦上防曬油。
但不是到海灘才需要防曬，只要有太陽，就需要防曬。

■如何防曬（how）：
　能避則避，能躲則躲，並適時補充防曬乳
充分利用騎樓、樹蔭、建築物的陰影遮蔽陽光。
防曬乳每兩小時左右，就要補擦。喜歡釣魚的人，不要忘記大腿也要防
曬。
（審稿專家：台北市立中興醫院皮膚科主治醫師藍淑馨）


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