一天會花多少時間運動呢?

 我大概除了星期日休息<br /> 其他都會花一個小時快走<br /> 對身體好啊

 一天...幾乎沒有<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> <br /> 很想要有運動生活阿,但是都太忙,閒了又懶....<br type="_moz" />

平常日幾乎都每天運動30~60分鐘，假日則 60~90分鐘，<br /> 但如果有出門就沒辦法了！<br /> <br /> 算起來平均一周會運動 4 天！<br /> <br /> 不運動不行啊，上班族整天坐，會越來越胖的！<br /> <br /> 一定要強迫自己動一動！<br type="_moz" />

瓶食吃飽飯後 會跟老公走到公園去散步<br /> <br /> 慢慢走 好像不算運動<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_20.gif" /><br /> <br />

差不多30分鐘吧<br /> 利用看電視時<br /> 一看電視一邊原地跑步<br /> 拉拉筋、甩甩手<br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/0/9/0/201310170928440.gif" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/1/0/9/0/201310170928440.gif?post_id=14015948" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;"></a><br type="_moz" />

大概不超過15分<br /> 只做仰臥起坐<br /> 暪天都坐而且東西吃很少

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">sbgogo 之話: <br /> <br /> 我平均大概會花3-40分鐘-1小時運動<br /> 但是不會天天..一個禮拜大概4-5次差不多..</blockquote>一周3-4次<br /> 每次1小時<br /> 但我都去健身房<br /> 都可以不用忌口的吃<br /> 健康又能維持身材<br />

看到大家都有在運動<br /> 我都汗顏了<br /> 我幾乎都只有勞動<br /> 還有晚飯後邊聊天散散步這樣<br /> 幾乎很少花時間在運動<br /> 唉! 我也好想找到自己可以持之以恆的運動喔

 我有時候都不會刻意運動耶~~~~<br /> 是覺得不運動體力就會明顯變差許多~~~~<br /> 身體代謝也會比較差~~~

之前都運動一個小時半  可是自從瘦太多後<br /> <br /> 加上最近天氣涼涼的 都爬不起來了  變成運動30分鐘而已<br /> <br /> 胖了一公斤了  要又再運動了  傷腦筋<br />

 每天３０分鐘做有氧ｏｒ啞鈴<br /> <br /> 不過生理期會休息<br type="_moz" />