排便不順暢真的是很大的問題...

我早上起來都先喝一杯水(晚上先到好), 然後在打二個奇異果+500cc的水+一小匙的蜂密，如果來不及就直接吃二個奇異果，過一二個小時到公司，就會想便便了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br /> 健康又美容

 早上喝一杯水<br /> 然後醞釀一下<br /> 不要趕著出門!!<br /> 就有用~~<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

 吃黑棗吧<br /> 還有也要多喝水<br /> 優酪乳應該也有用

 我之前也是因為壓力很大的關係+自已平時就容曢緊張<br /> 所以就便祕了<br /> 之後就是吃非常大量的青菜+像奇異果那樣的水果調回來，<br /> 現在才比較正常了

我也是常常受到排便問題的困擾<br /> 往往過猶不及<br /> 不是便祕就是拉肚子<br /> 肚子不舒服<br /> 晚上睡覺也睡不好<br /> 真的很頭痛啊!!!!!!

多喝水~多吃蔬果~多運動<br /> 自然順暢囉<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" />

若排便不順對我來說的確是很大的痛苦,每天至少排便二次,說也奇怪~若不順喝咖啡竟變超順呢!

我之前也有這種問題.........<br /> 所以早起第一件事就是喝水喝水~<br /> 平時多運動跟吃蔬菜水果!!!<br />

為了長久的腸道健康,平時還是要多多保養囉!!<br />我覺得如果想要靠好菌來改善的話 其實可以喝喝看福寧補<br />反正就只是牛奶而已 早上起床記得喝就好 這樣也能夠持續補充益生菌囉

<br /> <br /> 我也是個超會便宜的~~~<br /> <br /> 真的要來好好調一下~~<br /> <br /> <br />

 我都會買有健康認證增加腸內益生菌的食品(例:果寡糖-優酪乳)都會很順暢~

 雖然我沒有早上一起床就排便的習慣<br /> 不過我示意吃飯就會想上廁所<br /> 有時候還吃飯吃到一半就衝去廁所= =<br /> 不果我只要2.3天不上廁所就會長痘痘= =<br /> 而且肚子會超痛

 起床時間提早一些<br /> 不要讓自己有那種急迫的感覺<br /> 慢慢地喝一點溫開水<br /> 應該會有幫助唷!<br /> <br /> ps.平時蔬果也要均衡~<br type="_moz" />

 真的很痛苦<br /> 但是我今天吃一顆火龍果<br /> 就有感覺的<br /> 真的是好讚<br /> 明天再來吃

我也是早上起來都會固定喝一杯溫開水~<br /> 然後等一下下再出門..<br /> 生活作息正常,別給自己太大壓力..<br /> 多吃蔬菜水果@@<br /> 可以改善便便問題喔..<br />

<p>我也有同樣的困擾! 大部分東西都試過，但不是每次都有效!<br /> 同事說喝咖啡會順，不過我會心悸不太能喝，有次實在太多天沒上，硬著頭皮喝了咖啡後居然馬上就有fu了，之後如果很多天沒上的話我就會買咖啡來"通順"一下 :P<br />  </p>

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">采庭 之話: <br /> <br /> 我早上起來都先喝一杯水(晚上先到好), 然後在打二個奇異果+500cc的水+一小匙的蜂密，如果來不及就直接吃二個奇異果，過一二個小時到公司，就會想便便了<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_3.gif" /><br /> 健康又美容</blockquote><br /> 這還不錯耶.....<br /> 我只喝水沒用,<br /> 最近又沒吃什蔬菜,<br /> 有喝綠茶粉了,<br /> 看來我也去買奇異果來打果汁好了,<br /> 現在這季節有嗎?<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" />

 有用吧<br /> 我都加吃香蕉<br /> 飯後都人排便