防曬過度 吃鈣補骨可能白做工

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">執著的傻瓜 之話: <br /> <br />  YAHOO 頭版 ..點進去看 <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> <br /> 看來偶爾還是小曬一下太陽了.........<br /> <br /> <br /> <br /> 防曬過度 吃鈣補骨可能白做工<br /> <br /> 中央社中央社 – 2013年5月2日 下午12:04<br /> <br /> （中央社記者陳清芳台北2日電）防曬別過頭，專科醫師今天說，猛塗防曬乳，把自己包成古墓派小龍女或木乃伊，會阻礙人體合成維生素D，吃鈣補骨白忙一場。<br /> <br /> 中華民國骨質疏鬆症學會秘書長、台大北護分院老年醫學部主任詹鼎正今天指出，市調資料顯示，去年台灣賣出新台幣1億6500萬元的鈣質保健食品，年成長率上升1.7%。由此可知國人重視補鈣，在乎骨質疏鬆，卻忽略維生素D的重要。<br /> <br /> 詹鼎正表示，人體可從日曬自行合成維生素D，維生素D可促進人體吸收鈣質、調節副甲狀腺素濃度以減少骨質流失，也確保骨骼進行正常更新與礦質化，增加骨密度；一旦防曬過度，缺了維生素D，補鈣卻沒補到骨頭，浪費了。<br /> <br /> 今年50歲的媽媽級部落客「五餅二酒」防曬無所不用其極，只有冬天才會白天出門買菜，夏天天天穿長袖，臉上沒有多層高係數防曬保養品絕不出門，她也重視骨質疏鬆的問題，天天補充鈣，日前卻意外發現自己是骨質疏鬆症的高危險。<br /> <br /> 根據2005到2008年度國民健康局國民營養健康狀況變遷調查顯示，71%女性維生素D不足，千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵分析原因，包括飲食中攝取不足維生素D，或是過度防曬，有研究顯示防曬係數只要達SPF 8就會阻止人體90%的維生素D製造，若防曬係數達SPF 30，更幾乎會完全阻止人體製造維生素D。<br /> <br /> 詹鼎正提醒，千萬不能全身「密不透光」，臉部防曬無妨，但手臂、大腿則應多曬曬太陽，每天至少10分鐘，才能讓體內不活性的維生素D可以被轉化利用，促進鈣質吸收。1020502</blockquote>我出門都想用罩子把自己全身罩著了<br /> 我好怕曬到太陽可是又怕骨質疏鬆<br /> 可以不曬太陽多吃點起士這樣補充鈣質嗎！<br /> 我不想晒到太陽～～～～

知道曬點太陽可以幫助人體吸收鈣<br /> 所以即便自己對陽光過敏<br /> 還是會偶爾小曬一下<br /> 不然缺鈣太嚴重就不好了<br /> 小魚乾   小魚乾   我的小魚乾呢?<br /> 該補貨了<br />

我會防曬但還沒有到密不透風的程度<br /> <br /> 因為真的很麻煩也很厚工<br /> <br /> 所以我該慶幸自己這樣比較不會骨質疏鬆囉...

 我想看到這則新聞會有不少人減少擦防曬的次數吧??<br /> 我平常指擦臉部防曬<br /> 像手臂我就沒再擦<br /> 真是好家在<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" alt="" />

我不會有這樣的問題，<br /> 我喜歡戶外運動，也懶得做層層防曬<br /> 只有要小心曬傷的問題。<br /> 今年夏天還沒到，已經趁著之前的好天氣曬得很夠了<br /> <br /> 補鈣補過頭有結石的風險<br /> 適量就好<br /> 適當的日曬和運動更重要!<br />

<span style="font-family: Times New Roman"><span style="font-size: medium">對啊!要小曬一下</span></span>

但是現在女孩子都這樣不是嘛?<br /> 我上次去關島<br /> 就看日本女孩子 撐洋傘在沙灘<br /> 根本不下水....<br /> <br /> 台灣女孩子比起日本就好一點<br /> 韓國女生比較少這樣撐傘<br /> <br /> 我自己是烈日下睜不開眼睛也會撐傘<br /> 其他時間....就給他曬吧<br /> 我又是愛運動的<br /> 太白也不是很好看<br /> 就是有點白就可了......<br />

該擦都會擦, 但曬還是很自然, 除非是烈日下我才會打傘

應該是說防曬要適度~曬太陽也要適量~<br /> 過多都是不好的~但也不能都不要~<br /> 偶爾曬一下太陽真的很不錯~<br /> <br />

<p> 昨天新聞有報<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" alt="" /></p> <p>還好我沒有防曬過度</p> <p>因為我很懶<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_14.gif" alt="" /></p>

看來過與不及都是不好的<br /> 不要直接曝曬在太陽底下太久<br /> 幾分鐘是還好<br />

他那個有點太誇張了<br />出門要防曬！而且如果擦完再包緊緊的<br />不會出汗加黏黏的嗎?XD<br />除非他是擦比較清透水感的防曬！哈

臉部不要直接曬到紫外線下就好了<br /> 身體偶而還是要曬曬太陽<br /> 知道若長期都不曬太陽對身體並不好<br />

如果怕中午紫外線太強烈<br />下午3~4點出去曬個五分鐘也可以

身體適度曝曬即可<br /> 但是臉部要小心<br /> 不能出曬斑<br /> 否則很難救回了

常常忘記防曬～～～<br /> 原來也有優點<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /><br /> 不過真的要出門還是5點過後太陽沒有那麼大再出去比較好