瘦身一周年成果

 減肥本來就很辛苦<br /> 泥一年減了12KG,我已經覺得很厲害了呢<br /> <br /> 只不過減肥真的很容易讓人失去信心<br /> <br /> 像我拼命的運動,克制食量<br /> 結果連一公克都沒瘦<br /> <br /> 多吃了一口飯就胖了1KG<br /> <br /> 超沮喪的<br type="_moz" />

12公斤 不少<br /> 要很有毅力才行~~<br /> 版大太厲害了<br /> 希望我也可以瘦個5公斤

 哇，不錯的成績呀，版主在加油加油，<br /> <br /> 如果能靠自已瘦下來是最健康的，<br /> <br /> 不要花大錢在抽脂了。<br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">睫毛控 之話: <br /> <br /> 瘦身了一年, 只瘦了12公斤, 腰圍少了8公分, 真的是瘦的太慢了, 越來越想去抽脂了. 唉! </blockquote><br /> 一個月1kg很棒了<br /> 這樣比較健康<br /> <br /> 你是碰到了減肥撞牆期,所以停滯了<br /> <br /> 我以前也遇到過<br /> 我算是不胖的<br /> 之前生完小孩從53到50 只花了3個月<br /> 但是你知道我從50到48花了多久嗎?<br /> 答案是:2年~~<br /> <br /> 兩年中,不間斷的往體力極限挑戰<br /> 其實我不覺得辛苦,因為我不是刻意減肥<br /> 我只是因為愛上了有氧運動<br /> 所以想看看自己能到什麼程度<br /> 沒想到,當看到數字降到48也很驚訝<br /> 大概是我人生中最瘦的時候了吧~~<br /> <br /> 我不知道你用什麼方式減肥<br /> 如果是運動<br /> 建議你要把強度加強<br /> 因為你現在可能就算運動<br /> 身體也沒有酸痛反應<br /> 這樣要降體重 其實是很困難的<br /> <br />

瘦的幅度雖不大但卻很健康<br /> 不必擔心有些減重方式的副作用<br /> 只是要有毅力才能繼續維持體重

聽說抽脂的術後照護要下一番功夫<br /> 如果沒有處理好<br /> 就會有後遺症<br /> 所以要想清楚再去做吧

一年有這樣的成績己經很棒了<br /> 減肥的事不能急<br /> 不然很容易會復胖的<br /> 如果快速減肥而復胖<br /> 聽說會更難減下來的<br />

不過~~~~您減肥 也要多注意身體喔~~~~<br /> <br /> <p>千萬不要因為想瘦身~~~~而搞雜自己了!!!<br /> <br /> 也要記得健康最重要~~~還有營養~~~~~<br /> <br /> 快快樂樂生活是最好的...........</p>

<p>聽起來好像是瘦得很也慢,<br /> 但其實這樣瘦對身體比較好,<br /> 也不容易復胖,<br /> 而且版主已經很利害了,<br /> 有真的行動,<br /> 總比我只會嘴巴說的好!</p>

 我覺得健康的方法瘦下來比較好~~<br /> 抽酯的話之後可能還是會復胖!!<br /> 這樣也是回要回去抽酯多划不來

很厲害耶<br />平均一個月一公斤<br />這樣瘦應該比較不會復胖吧

這數字看起來很好<br /> 不是急速瘦身<br /> 如不暴飲暴食...復胖較慢

一年12KG 很厲害了呀!!!<br /> <br /> 這一年 我瘦瘦胖胖 ~~~ 結果 1KG也沒瘦到......<br type="_moz" />

有瘦就要恭喜了~<br /> 雖然好像還不滿意<br /> 不過這應該算是很安全的範圍<br /> 不會復胖之類的<br /> <br /> 堅持下去一定能達成目標的<br /> <br type="_moz" />

謝謝各位水水們, 其實想去抽脂是因為減了一年，腰圍只少了8公分, 罩杯卻少了一號, 讓我很難過.

 我覺得版主已經很厲害耶<br /> 減肥減了一年<br /> 體重卻下降那麼多<br /> 已經是很多人都做不到的了

<p>不是我太厲害, 實在是我太胖了, 170公分, 卻有80公斤, 我現在看起來還是小胖妹, 目標是60公斤, 還有很長一段路, 而且如果胸部又小下來, 就真的是.........</p>

瘦到胸部... 之前我也會~~~<br /> <br /> 減肥時 還是要攝取均衡的蛋白質<br /> <br /> 我後來是一天會喝一杯豆漿 或是一罐優酪乳 OR 牛奶 (大約400-500CC)<br /> <br /> 兩三天會吃一片起司 ~ 每天會吃一~兩顆蛋(當然蛋黃不一定要吃)<br /> <br /> 這樣持續下來 胸部沒有什麼瘦到<br /> <br type="_moz" /> <br />