減肥日記 / 蝶的減重日記

胖胖胖…圓滾滾的我…已經煩了，不想這樣一直下去，所以啦，我決定去專業的減重門診，哈哈，其實是想讓人盯著，才不會一下子就後繼無力了。

2007/1/6，我到台北中和的王品專業減肥診所，給傳說中很帥的王醫生看診，今天由於是第一次來，完全都在狀況外，被他給"青"了幾眼，不過沒關係，我跟他拼了。我會常來回報目前狀況滴…請替我加油喔。

1/7/2006 初診 "今天只有抽血，看看身體ok不ok，7天後再回去看報告。自已量的體重是78KG。

1/8/2007 體重機沒電…死命都找不到電池，上班時間到了，不量了。

1/9/2007 早上 77.1KG. 恩，加油。

eiro

2007-04-25 15:14:36

唉∼∼真是不好意思

最近公司有同事離職，昨晚開始就有聚餐
每天一餐
明天晚上更是豐富----海鮮大餐耶！

真不知訂這一年瘦下來，到底是減肥還是增肥＠.＠

害我最近都不敢量體重

加上這星期要回家，我想應該都瘦不太下來吧！！

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eiro

2007-05-01 13:20:53

我也不知道版主跑到哪去了ㄝ

今天我跑去長庚點痣喔∼∼

希望快快好起來

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eiro

2007-05-10 12:48:49

還好耶不會很痛∼
事後保養很重要
現在已經好的差不多了

現在體重68.5

減的好少喔

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eiro

2007-05-14 17:51:36

不知道ㄝ∼∼大家各自鳥獸散吧

加油

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尋找幸福的密碼

2007-08-14 10:55:30

TO: 好愛蔡依林的身材 & EIRO

版主我~由於前一陣子心情差到不行
實施養鴕鳥政策~想跟你們負荊請罪
雖然你們已經鳥獸散了…
我還是要跟你們倆個說抱歉啦!你們打我吧…

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尋找幸福的密碼

2007-08-14 10:59:48

哈哈…版主復活，重新回來貼文章囉

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尋找幸福的密碼

2007-08-14 11:05:55

7/25/2007 晚上77.8公斤身高167公分

7/26/2007(1) 早上76.5公斤 (-1.3公斤)
早: 火腿蛋土司+鮮奶茶700cc
中: 黑咖啡+牛奶290CC
晚: 辣魷魚片*1包
運動: 跑步機*30分鐘/練肚子*30分鐘

7/27/2007(2) 早上76.0公斤 (-0.5公斤)
早: 黑白炒(蔥蛋+蔬菜+燒肉)+牛奶290CC
中: 素食便當-3/1碗飯+無糖綠茶

7/28/2007(3) 早上76.0公斤 (不變)
中: 味噌湯+5口飯+5口冬粉+4/1隻雞腿+無糖寒天紅茶
晚: 味噌湯+半顆冬粉
運動: N/A

7/29/2007(4) 早上75.2公斤 (-0.8公斤)
早: 牛奶200CC+穀片(半馬克杯)
中: 關東煮(蘿蔔*2+油豆腐*2+高麗菜捲*1)+湯
晚: 無糖綠茶+牛奶100CC
運動: 跑步機*30分鐘+腳踏車*30分鐘

7/30/2007(5) 早上74.5公斤 (-0.7公斤)
早: 無糖綠茶300CC+牛奶100CC
中: 素食便當(3/1碗的飯)
晚: 榨菜肉絲湯+茶葉蛋*1+無糖紅茶700CC+寒天
水: 1500CC
運動: N/A

7/31/2007(6) 早上74.9公斤 (+0.4公斤)
早: 牛奶300CC+地瓜*1小條
中: 無糖紅茶+寒天+3樣菜
晚: 無糖綠茶+牛奶100CC
水: 1500CC
運動: 跑步機*30分鐘+肌力訓練*30分鐘+游泳*1小時

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2007-08-14 11:10:26

8/01/2007(7) 早上74.2公斤 (-0.7公斤)
早: 鮪魚蛋土司+無糖紅茶+寒天+牛奶200CC
中: 陽春麵+茶葉蛋
晚: 花椰茶*1+雞腿*1+豆皮*1
水: 1500CC
運動: N/A

8/02/2007(8) 早上74.8公斤 (+0.6公斤)
早: 火腿蛋土司+豆漿500CC
中: 無糖綠茶+牛奶100CC
晚: 雞腿*1+紅豆布丁牛奶冰*半碗
水: 1500CC
運動: WII*1小時

8/03/2007(9) N/A (外出…體重計在家裡囉)
早: 芒果*1顆
中: 牛排1小塊+豆筍豆包湯+綠豆沙牛奶*1杯
晚: 蕃薯葉*1大盤
水: 1500CC
運動: WII*1小時

8/04/2007(10) N/A (外出…體重計在家裡囉
早: 冬粉+豆筍豆皮湯
中: 牛排1小塊+蕃薯葉*1大盤+紅茶500CC
晚: 茶葉蛋+無糖綠茶+牛奶200CC
水: 1500CC
運動: N/A

8/05/2007(11) N/A (外出…體重計在家裡囉)
早: 冬粉+豆筍豆皮湯
中: 牛排1小塊+蕃薯葉*1大盤+紅茶500CC
晚: 茶葉蛋+無糖綠茶+牛奶200CC
水: 1500CC
運動: N/A

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2007-08-14 11:16:14

8/06/2007(12) 早上74.6公斤 (-0.2公斤)
早: 地瓜*1小條+無糖豆漿500CC+牛奶400CC
中: 素食便當+1/3白飯
晚: 青江菜*1大盤+雞腿*1小隻
水: 1500CC
運動: 划船機*30分鐘 / 練肚子*20分鐘

8/07/2007(13) 早上74.2公斤 (-0.4公斤)
早: 牛奶250CC+玉米穀片+芭樂*1大顆
中: 花椰菜*1大盤+和風沙拉醬*1小匙
晚: 花椰菜*1大盤+豆皮*1份+米血*1塊+味噌湯
水: 1500CC
運動: N/A

8/08/2007(14) 早上74.7公斤 (+0.5公斤)
早: 鮪魚御飯團+苜蓿芽+牛奶150CC
中: 味噌湯*1大碗
晚: 青江菜*1大盤+雞腿*1隻+味噌湯*1大碗
水: 1500CC
運動: 跑步機*40分鐘+游泳*1小時

8/09/2007(15) 早上74.6公斤 (-0.1公斤)
早: 鮪魚蛋土司+苜蓿芽+牛奶250CC
中: 寒天涼糕+AB輕優酪乳+芭樂*1大顆
晚: 味噌湯*1大碗+青江菜*1大盤+1顆冬粉
水: 1500CC
運動: N/A

8/10/2007(16) 早上73.9公斤 (-0.7公斤)
早: 牛奶200CC+燕麥片+芒果1顆
中: 芭樂*1大顆+AB輕優酪乳
晚: 味噌湯*1大碗+青江菜+花椰菜
水: 1500CC
運動: N/A

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2007-08-14 11:21:21

8/11/2007(17) N/A (外出…體重計在家裡囉)
早: 寒天鮮蔬三明治*1/2個
中: 炸豬排*4小塊+炸魚*1小塊+炸蝦*1大尾+
綠茶冰淇淋*1小球+高麗菜絲*1大盤
晚: 李子*1+水蜜桃*1
水: 1500CC
運動: 爬大板根森林*1小時

8/12/2007(18) N/A (外出…體重計在家裡囉)
早: 鮪魚蛋土司
中: 雞肉沙拉+和風醬+味噌湯*1小碗
晚: Subway 6”低卡健康雞肉潛艇堡(不加起司)
水: 1500CC
運動: N/A

8/13/2007(19) 早上73.8公斤 (-0.1公斤)
早: 牛奶250CC+燕麥片
中: 味噌湯*1大碗+高麗菜絲*1大盤+冬粉*1顆+
咖啡+牛奶150CC (哈…這個是下午茶啦)
晚: 煎餃*3個+荷包蛋*1個+無糖熱豆漿*100CC
水: 1000CC
運動: N/A

8/14/2007(20) 早上73.4公斤 (-0.4公斤)

終於回到之前離開這個版的最後體重囉…哈…
就是因為這樣才好意思再回來貼…不然好"尷尬"說

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2007-08-14 17:40:29

前一陣子得知一個減肥拿獎金的消息~活動已截止囉
http://www.cosmed.com.tw/cosmed/index.html(康是美)

若能在4週內減肥3公斤者，可以分得獎金至多50萬元~至少5千元(不過如果成功人數超過100人的話，則要用抽籤分獎金)除了獎金外，也有一些獎品可以抽…哈哈，真不錯，又可以減肥又可以有機會拿到獎品或獎金…

要加油，要在8/28日前…看到我的6開頭…努力衝吧~

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2007-08-14 17:41:57

哈哈…獎金部份寫錯了啦…
是至多5萬元~至少5千元啦 (一不小心就多寫了一個零)

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2007-08-14 21:15:12

算一算如果要在8/28…(也就是我康是美比賽的截止日)
變瘦到6開頭的體重的話…嘿…一天要少0.25公斤耶~
也就是這個週日要瘦到72公斤左右，下個週末要瘦到70公斤左右才有可能喲!!

哈哈…要加油囉!!

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2007-08-15 11:24:55

7/25/2007 晚上77.8公斤身高167公分
---------------------------------------
7/31/2007(6) 早上74.9公斤 (-2.9公斤)
8/01/2007(7) 早上74.2公斤 (-0.7公斤)
---------------------------------------
8/10/2007(16) 早上73.9公斤 (-1.0公斤)
8/11/2007(17) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/12/2007(18) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/13/2007(19) 早上73.8公斤 (-0.1公斤)
8/14/2007(20) 早上73.4公斤 (-0.4公斤)

早: 無糖冰豆漿*350CC+牛奶100CC+雜糧小麵包*1個
中: 味噌湯*1碗+高麗菜絲/花椰菜*1大盤+雞腿*1隻
咖啡+牛奶150CC (又來了…下午茶)
晚: 味噌湯*1碗+高麗菜絲/洋蔥+冬粉*1顆
水: 1000CC
運動: N/A

8/15/2007(21) 早上73.4公斤 (不變)

哎哎…好久沒有做運動了說…一直下雨…不想出去被淋濕啦，真是煩啊。老天爺…下夠了就快放晴喲…

又遇到體重持平了…哈…要加油…快點變72開頭吧…

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2007-08-15 15:44:30

昨天晚上下班時，心血來潮的想先準備一點料理的食材
就看到一顆洋蔥躺在冰箱(我想…它應該已經躺一陣子了)
想說…那先把洋蔥切丁裝袋備用好了…
我的天啊…各位水水們!!千萬別學
整個家從切完開始…洋溢著洋蔥味…
一直到11點妹妹回到家，還是臭到不行…
妹妹一進來就說…天啊…我被洋蔥包圍了啦…好臭

今天早上醒來第一件事…把那包洋蔥拿去丟…
否則…我看，再一天…我就要棄屋了。

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2007-08-15 16:39:38

好想找個住高雄的水水…一起運動喔
一個人運動實在是會有點無聊…
有嗎? 有高雄市的水水聽到我的呼喚嗎?
哈~有才奇怪…自己先爭氣點吧…

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變美的vivi

2007-08-15 17:03:05

我最近實施澱粉跟肉類分開吃的方法
你也可以試試看喔
我半個月瘦快2公斤
而且也不會很辛苦
蔬菜記的要吃大於肉跟澱粉
最好是3:1的比例
加油喔!!
另外晚上6:30之後不吃東西喔!

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2007-08-16 09:55:38

TO 變美的vivi

雖然沒有吃的很豐富(準備食物對我而言，實在是一大麻煩事…)，不過我也跟你一樣有分開吃澱粉跟肉類喲!!

肉類就中午吃…澱粉就晚上吃(不過也只吃一點點啦…)
最多就一隻雞腿或一顆冬粉相似大小的東西…其它的，就用蔬菜跟填飽肚子囉…

我也繼續加油的…你也是喔…
要變成超美的vivi…

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2007-08-16 10:00:13

7/25/2007 晚上77.8公斤身高167公分
---------------------------------------
7/31/2007(6) 早上74.9公斤 (-2.9公斤)
8/01/2007(7) 早上74.2公斤 (-0.7公斤)
---------------------------------------
8/10/2007(16) 早上73.9公斤 (-1.0公斤)
8/11/2007(17) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/12/2007(18) N/A (外出…體重計在家裡囉)
8/13/2007(19) 早上73.8公斤 (-0.1公斤)
8/14/2007(20) 早上73.4公斤 (-0.4公斤)
8/15/2007(21) 早上73.4公斤 (不變)

早: 牛奶150CC+無糖優格100CC+蘋果*1中顆+
雜糧小麵包*1個
中: 味噌湯*1碗+高麗菜絲+空心菜+雞腿*1隻
晚: 黑胡椒醬滷味(冬粉/豆干+百頁+海帶)
水: 1000CC
運動: N/A

8/16/2007(22) 早上73.7公斤 (+0.3公斤)

晴天霹靂!!體重又往上跑了啦…哎，是昨天晚上的滷味的錯…還是…啊…打擊 --> >_<~

會不會是因為這幾天下雨，沒有出去做大運動…所以才會這樣，看來要快點去運動了…否則…又要功虧一簣囉!!
不行…要加油…今天下班後就去運動，就這麼決定。

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2007-08-17 09:35:38

昨天終於可以去運動了…整個人就是呈現…開心的狀態…
不知為何…突然覺得一陣子沒運動了…加上一直下雨
人都快發霉了…而且運動又能減肥…開心開心…

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