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減肥日記 / 罐頭的剪胖diray~1起加油變美人兒!!!


看到滿多水水都在為了美麗而奮戰!
讓我也覺得要好好加油∼
ㄧ步ㄧ步將體重減下來。
減肥是長期作戰
所以,要好好堅持下去
希望有更多好朋友彼此互相鼓勵減肥^___^

<剪胖目標>
2月底:63→61
3月底:61→58
4月底:58→55
5月底:55→52
6月底:52→50(標準)
7月底:50→48(終極目標)

好好實行的話
那我夏天就可以減肥成功囉~~
加油加油!
  • 7/22(六)        體重:59.7(+0.7)--------in台北體脂計(黃金期第3天)




    早上9點多:蛋餅1份,小溫豆漿1杯
                           
                                        (飯後B群1粒)

    下午3點多:37顆櫻桃

    晚上6點多:碳烤(豬血糕1支/3個甜不辣1串/豆乾x2/小熱狗x3)
                        冰的戀冰棒1支(草莓雪糕-141卡)

                                                                              (飯後B群1粒)

    晚上9點多:M-蛋捲冰淇淋1支





    檢討:下午吃太少,到晚上又吃很多@@"
              希望不要胖太多....至少不要變6開頭阿!!!
              一回來台北,忍不住想要放鬆一下
              在吃的方面也對自己好一點~~哈哈~~

              不過明天開始我會繼續努力的
              離55公斤以下還有一大段距離呢~~

              學長要我們找的資料都還沒弄就跑回來了@@"
              真害............

  • 7/23(日)            體重:59.5(-0.2)----------in台北體脂計(黃金期第4天)




    早上9點多:火腿起司吐司,中冰奶1杯
                     
                                                    (飯後B群1粒)

    下午2點多:
    麻辣烏龍麵(烏龍麵3/4,貢丸半顆,小丸子1顆,蛤俐2顆,黑輪x1,竹輪x2,蛋花1顆,湯一些)

    北海鱈魚香絲20根

                                                                                (飯後B群1粒)


    晚上6點多:三角豆腐x1(甜不辣)




    檢討:昨天晚上一直到9點還在吃,今早量還瘦0.2哩~~
              下午因為吃烏龍麵,晚上就很節制了~
              本來他還說要吃冰,因為我說不吃,他也跟著不吃了~

              每次見面跟通電話,叫我要減肥,講得最勤就是他了~
              結果出去又一直要餵我吃東西~
              很矛盾捏~~
              他說是叫我少吃,不是不吃.........
              嘿嘿,不過我這次回來,他也說真的有瘦唷!
              不枉費我這麽努力呀~
              其實看到自己瘦下來也滿開心的~
              至少穿衣服跟臉都小很多~~

              明天不知道會不會胖哩~好害怕.......
              希望月底至少瘦到58開頭~~


              下午去看2輪電影「魔山」跟「恐怖旅舍」
              出來的時候兩人都覺得亂想吐的.......
              兩部都很血腥=_=

              回台北心情很好唷~~~不會被跳蚤咬!

  • 7/24(一)              體重:59.2(-0.3)-----------in台北體脂計(黃金期第5天)




    早上9點多:鮪魚蛋吐司,中溫豆漿1杯

                                              (飯後B群1粒)

    中午12點多:櫻桃10顆

    下午2點多:
    自助餐(海帶絲/高麗菜/小筍子),奇異果2顆,粽子半顆

                                                                            (飯後B群1粒)


    晚上5點多:蓮霧1顆半

    晚上6點多:魚乾鳳梨苦瓜湯1碗




    檢討:早上量體重還瘦0.3耶~很開心^_____^
              今天是吃不停的一天,但是都低卡,也很健康
              在家裡就是可以吃到很多的水果~~我的愛耶!!

              收到FG寄來的試用品確認信~正品要3200~
              可以試用,而且是5小瓶,超讚的!!!
     

              下午趕學長要的資料,做的壓力很大,心情很糟
              晚上去換票,因為颱風要來
              就多在家裡賴久一點再回去啦~~
              在家有我弟跟我媽會跟我哈啦~
              還可以吃到好吃的菜~床也最好睡~
              真想好好放個暑假阿      T_T
  • 罐頭加油唷!!
    心情保持非常好,就可以瘦很快唷!!

    真好,妳有收到試用品...
    土妹還沒有收過耶..../___


  • "每次見面跟通電話,叫我要減肥,講得最勤就是他了~
    結果出去又一直要餵我吃東西~
    很矛盾捏~~"


    呵呵!!真是於我心有戚戚焉,我男友也是這樣^^"
  • TO:小土妹:

    我剛開始也是等很久都沒有消息
    FG會根據妳填寫的膚質狀況~
    來判斷要寄啥何種改善妳膚質的試用品邀請信給妳~
    所以有空的話,就去多收收信吧~~
    這樣應該比較不會漏掉囉~~

    妳也加油阿!!
    感覺妳一路減得很順利呢~~
    接下來應該瘦身速度就會比較慢下來了~


    TO永臻:

    乾脆叫妳男友跟我男友去結拜好了=..=
    我們有好多情形真的都好像唷~~
  • 7/25(二)            體重:59.7(+0.5)-----------in台北體脂計(黃金期第6天)





    早上8點多:鮪魚蛋土司,中杯冰可可亞


                                                (飯後B群1粒)

    下午1點多:8個鍋貼,冰豆漿1杯(四海遊龍)

    下午5點多:奇異果2顆





    檢討:  暴增0.5  =_=兩天的努力都沒了......
                明明沒亂吃的.....半顆粽子威力真驚人!
                昨晚我弟跟我媽還在吃泡麵當宵夜
                我只能默默含淚去睡覺,那香味還不斷飄過來
                胖子的心酸呀~~~

                為了在月底見到58開頭~
                我要加油加油再加油~~

  • Dear  罐頭小姐:
    加油加油唷!!
    呵呵我看到你妳形容泡麵味飄進來的那一段
    真的是笑到一個不行
    可是我瞭解那種辛酸...

    因為在我老公家裡,他們每個人都是瘦子
    每個人都吃宵夜...
    每次吃宵夜的時候,味道都很明顯
    唉...
  • 罐頭跟土妹都好能忍喔@@" 
    我最近越來越容易受美食誘惑了~~~~
    昨天還跟男友去買了餅乾回家T.T
    我要振作了呀!!!
  • to:永臻

    因為想瘦身的念頭已經超過了吃東西的念頭~~
    而且又有男友壓力在.......

    他說只要我瘦到55,他就不會再叫我減肥~~
    不過我覺得我就算瘦到55還是很多肉,
    因為我骨架沒有很大~都是脂肪~~
    所以最終目標想瘦到50,到時真的達到看要不要挑戰4開頭


    白天我都會吃有正常吃!!盡量以低卡高纖健康為主~
    澱粉類放早餐~
    青菜跟肉類放午餐
    真的很餓,晚餐吃個水果~

    不過我覺得我瘦好慢喔~應該是沒運動的關係....

  • to小土妹:

    那妳很能克制呢~
    半夜大家都在吃宵夜.....
    現在的心酸會是將來甜美的果實呀~
    而且你們還有計畫要生貝比,
    所以就算減肥也要注重健康,不要因此搞壞身體唷!!!


    瘦子比較有口福囉~
    我想我就算減肥成功,也只能偶爾吃宵夜而已
    不然努力都白費了~~

  • 7/26(三)          體重:59.4(-0.3)------in台北體脂計(黃金期第7天)


                                                           



    早上8點多:
    火腿吐司(三片小火腿,少許番茄醬,白吐司2片)
    貝瑞斯塔咖啡即溶包(90.5卡)+2匙脫脂奶粉+1小匙奶精

                                                                            (飯後B群1粒)


    下午2點多:
    過水自助餐(8個海帶結,金針菇,7個素雞,去皮滷雞翅1支)


    晚上6點多:奇異果2顆





    檢討:下午去內湖幫親戚拿抽中的手機,路好難找
              還好我有車夫陪~他好辛苦....
              難得放假被我叫來當司機

              騎機車看著台北街頭,
              不禁深深覺得台北比雲林好太多了~~~
              真是不太想回去ㄚ.....

              我身上還有好多肉唷....
              下半身跟肚子都是
              拿之前新買的衣服穿,發現還是滿緊的~
              繼續努力~~

  • 罐頭:

    我真想叫我男友去找妳男友結拜的啦>"<
    他也叫我瘦到55就可以了耶!!
    我答應他在他生日9/18之前瘦到55公斤
    其實更想在我生日的時候8/23就達到!!
    可是像很難>"<
    體重一直不上不下的,就是見不到58來看我>"<
    害我亂想吃一堆東西的啦!!!!
  • 7/27(四)          體重:58.6(-0.8)------in台北體脂計


    早上8點多:火腿起司吐司,中冰奶茶1杯

                                                  (飯後B群1粒)

    下午2點多:
    過水自助餐(苦瓜9片/冬瓜9片/白蘿蔔半大塊/高麗菜一些)
    雞睪丸9顆+1碗清湯
    炸火腿片x1


    下午4點多:麥當勞漢堡1個,蛋捲冰淇淋1支



    檢討:看到58開頭了,還驟降0.8,太開心了!!!
              連量三次我才確定~~~

              不過今天中午吃完,到下午又餓了~
              真的忍不太住....吃了麥當勞~
              明天該不會暴增吧~
              我可愛的58~
              要是明天依然是58開頭,我才比較相信

  • to永臻:
    不要心急啦!!!
    繼續保持愉快的心情也能讓體重快點下降呀!!
    往好處想是妳沒變胖呀,至少有hold住

    我是想說月底瘦到58整
    8月再瘦三公斤就可以到55了~

    循序漸進的應該還ok
    如果說一個月要瘦4.5公斤,恐怕就要很拼了~


    我想可能是我們都沒運動
    所以光靠節食效果也是有限~
    還是妳要試看看動起來!?
  • 7/28(五)      體重:58.4(-0.2)---------in台北體脂計





    早上8點多:肉包1個,無糖熱豆漿1杯(馬克杯)

                                                          (飯後B群1粒)

    早上11點多:水梨1顆

    下午1點多:
    過水自助餐(海帶絲/綠色青菜兩種各一些)
    雞肉3塊(帶骨),雞湯1碗
    百吉乳酸棒棒冰1支(123卡)

    下午3點多:波蜜高纖順暢果汁1罐(208卡)
                        葡萄果凍5口,椰果x3
                                         
    晚上6點多:
    碳烤(豆干3個1串,甜不辣2個1串,豬血糕1串,烤肉夾蔥1串)

                                                                              (飯後B群1粒)





    檢討:昨天下午有吃麥當當,所以今天量體重不太敢奢望
              只希望別胖就好了
              沒想到還瘦0.2~
           
              今天晚上的炭烤整個大破戒阿~天呀!!
              幫朋友捧場又不好意思不吃
              而且中間有個機車鬼打來說:還吃,難怪一直這麼胖!
              可惡耶!!瘦6公斤了,你是看不出來唷=_=
              這加深了我要瘦到50的決心~
              我1定要讓他稱讚說你瘦好多喔!!!

              明天拜託不要胖.............
  • 哇~~~~罐頭,恭喜妳瘦了喔^^
    拍拍手喔^^我們要繼續加油^^
    我也跟著妳高興呢!!
  • 7/29(六)          體重:58.6(+0.2)---------in台北體脂計




    早上8點多:肉包1個,無糖熱豆漿1杯(馬克杯)


    下午3點多:
    M麥克雞塊餐(沙拉1份+和風醬半包,六塊麥克雞塊1盒,健怡可樂2/3杯)

                                                                                (飯後B群1粒)




    檢討:今天果然無可避免的又胖回來~~還好只有0.2

              中午去參加元暢在木柵動物園的漫畫活動
              熱得要死,等了老半天,可是當他一出現一切都值得!!!
              後來他還來我們坐的位子身後的畫板作畫~
              整個人就是離他很近阿!!
              雖然有一堆媒體記者~但也算卡到好位子!

              後來活動結束還遇到我同學帶他女朋友來玩~
              台北真的很小~走到哪都遇到人~~

              元暢後來終於訪問結束,要去搭小黃
              一堆人就邊跟著他走~~他腿又長,很難跟上.....
              我就邊走邊跟他說:元暢,我明天就要回雲林了,可以跟你握個手嗎?
              元暢的手本來有拿東西,後來就空出手來跟我握!
              整個就是超開心!!樂陶陶的~都被電暈了@0@
              雖然之前就有握過,不過這次是只有我跟他握~
             
              後來去找我男朋友還是掩不住笑意
              他就說看完鄭元暢,整個人都很開心厚~~
              吃醋吃很大=    ="""

              跑完活動真的超累的~~餓到下午活動結束完才吃~
              明天應該會瘦吧?
  • 補7/29(六)


    晚上12點多:
    鹽酥雞(魷魚條6個/鹹酥雞6個/百頁豆腐6個/豆干6個/甜不辣6個),奇異果2個



    因為明天要回去了,所以就想吃鹹酥雞~雲林的都不好吃...
    我媽還跟我說:減得那麼辛苦,不要吃啦~~
    我媽也是為我好哩,不過後來還是陪我去買了~~


    今天胖0.1(58.7)
    8月好好努力再瘦個3公斤~~
  • 罐頭~

    我覺得你的青菜量好少喔~~
    可以學土妹多吃沙拉啊..又有飽足感
    這樣一來就不會晚上還想吃東西了
    青菜有很多酵素..可以幫助分解..加強代謝喔~~
    我以前也都很少吃青菜...
    最近感受到吃青菜的好處..就離不開它了呢!!

    幫你加油喔!!!
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