減肥日記 / ●飛天小綠兔●第四版．從７２→４８的減肥生涯．倒數７公斤。

首先要感謝大家的支持與鼓勵！
所以兔兔的版已經很快的邁入第４版囉！

雖然說從１月到現在兔兔只小瘦一公斤！
但是兔兔沒有放棄希望，還要更努力再努力的邁向我的夢想！
原本預定計劃現在應該要挑戰５１了！
但現在卻卡在５５不得動彈！
這也是沒辦法的事，因為兔兔我從國小以後，最瘦也不過５２公斤！現在一下要挑戰到４８，當然是非常困難的！
不過不達目的我絕不罷休阿！

與兔兔一起奮戰的朋友們！千萬不能放棄喔！
一起加油喔！

◎兔兔倒數七公斤的減肥方法：

第一種．低熱量減法

每天攝取熱量不超過１２００卡！
不吃晚餐！過６點不食！

第二種．無澱粉減法

完全不接觸澱粉！少量多餐法！

第三種．運動

國父紀念館跑１０圈或拳擊有氧半小時以上
假日去游泳＋健身房等

第四種．紅酒＋起司減肥法

睡前一片起司＋５０ｃｃ紅酒
幫助增加代謝！
配合無澱粉法一起施行較有效！

第五種．美容澡＋泡澡

敷臉＋護髮＋去角質＋泡澡＋按摩＋減肥霜＋護手腳全套進行！

第六種．多喝水

每天至少補充水份或無糖飲料至少２５００ｃｃ以上
幫助體內代謝率

第七種．維生素ｂ群

每天補充維他命ｂ群
增加減肥代謝率

第八種．減肥梅

如便秘太多天或無正常排便或吃大餐過後
就會吃一顆
幫助清掉體內廢物！
不累積宿便與毒素

以上所有減肥法多是交替使用
因為減肥會遇到瓶頸！
只有不讓身體去適應各種減法！
才可以永保沒停滯期喔！

最近我都會施行無澱粉減法＋運動＋美容澡
我要一鼓作氣瘦到至少先５３啦！＞＜

加油加油！！

舊雨新知趕緊一起回來報到吧！！！

罐頭小姐

2006-02-26 23:17:30

TO:兔兔

有時候吃點自己喜歡的東西就很滿足厚~~
其實有時候不是肚子餓
但就是想吃點啥麼說~~
妳好不容易來到54關卡
要好好撐下去呀!!!加油捏!

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飛天小綠兔

2006-02-26 23:23:28

to 罐頭小姐

是呀!!!

我真的很貪嘴
所以我減肥一定還是要吃的到喜歡的東西

如果全都要我不能吃啥不能吃什麼的話
我可能一開始就已經放棄了

但我知道分寸
什麼時候該吃什麼時候不準吃
現在已經越來越會拿捏了

希望可以繼續撐到48

我男友今天也在批評我說我54.55關卡也卡太久了= =
真是沒良心的傢伙

也不想想我最瘦就是53.54而已ㄟ

現在要挑戰48當然不是件容易的事阿!!!= =
真是的!!把我想的跟神一樣咧

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罐頭小姐

2006-02-26 23:43:22

TO:兔兔

去吃麻辣鍋也就算了
還刺激妳說卡關卡很久....
好壞唷~~記得要打他!!!

等妳瘦下來
最大的福利除了自己以外
還不是身為妳男友的他~~
旁人都會稱讚說妳女朋友好正唷~身材好好啥麼的

可能是他想早日得到羨慕的話語吧~哈哈哈

妳可以減到48滴~~加油加油~~
10幾公斤妳都瘦下來了~這一點點算啥麼咧~~

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飛天小綠兔

2006-02-27 00:24:30

to 罐頭小姐

麻辣鍋是還好
畢竟他是想請我吃
是我自己推掉的= =
我可不想再鬼打牆下去了....
努力到這個境界
體重還要玩弄我的話
我會崩潰吧!!哈哈^^"

對他來講他是覺得沒有差說= =
因為我胖也胖過瘦也瘦過了
如果我真的48
或許他會變得不那麼機車一點吧~哈^^"

而且他朋友個個都是毒舌派的
我想聽到他們真的誇獎我變很正
應該蠻難的
其實我也很有自知之明
自己不是真的很正
只能算是小優而已
一切進步空間還很大
希望自己可以越來越好就好了^o^

畢竟女人一輩子都要挑戰美的極限不是嗎???
既然已經堅持到現在了
我是絕對不會放棄的

一起加油吧^o^

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小紫仔仔

2006-02-27 12:36:49

to小綠兔
喔喔~~原來如此阿！
我了解哩~~~那我會繼續加油ㄉ！
你也是喔~~~^^
對呀！你很棒耶~~有時減肥就是得拒絕一些大餐
不然真的又把自己的心血前功盡棄了！
你男友也真是ㄉ！
不過你就把它當作激勵自己不可亂吃的動力吧！
等到你真的瘦成功後那一定是自己最開心的事情哩^O^
努力~~~我永遠支持你阿！

早餐：
熱牛奶一杯57cal

中餐：
自助餐夾菜小凍豆腐一塊/花椰菜波菜四季豆各一點點
洋蔥炒蛋一點點/蘿蔔湯一碗...總共大約300cal
全麥烤吐司一片165cal

下午要和室友去看房子^^

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飛天小綠兔

2006-02-27 12:43:51

to 小紫仔仔

哈哈!!!我沒差啦!!!

習慣了...反正我現在只要有得吃飽
就夠了
其他什麼誘惑我已經通通可以忽略了
只是體重一直無順心如意
今天起來還是胖了0.2
我在想可能昨天有低估卡路里吧!!
要不就是前天吃太多了= =
有胖自己不曉得.....

妳今天要去看房子啊@@?要搬新家了嗎~~ccc

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小紫仔仔

2006-02-27 12:59:42

to 小綠兔

呵呵~~既然你能好好調整心情那就好囉！
我今天起來也是胖了0.5
看來可能昨天澱粉類吃太多的關西！
先在我會盡量維持澱粉類吃兩份就好了！
降子就不會胖哩~~~~
ccc
對阿~~~
希望能找到好地方ㄋ！

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金剛小甜甜

2006-02-27 14:01:59

請問一下你們買比利的teabo是在哪買的呀??
我在網路上都找不到耶...哪裡有俗又大碗的啦
2/26(日) 體重66.6(-0) 體脂30
早餐:水梨半個
蓮霧2個
無糖豆漿ㄧ杯(大)
午餐:黑糖蠻頭半個
青菜ㄧ盤
晚餐:豬肉4塊
紅燒魚
青菜ㄧ堆
黑糖蠻頭半個
嗯嗯=>有滴
運動=>跳舞機40分鐘
自我檢討:我今天吃了很多喜餅的小餅乾,就情不自禁吃下去了,本來有點懶的運動,但是吃那麼多還是給他運動了,假日果然很容易破戒,自己要多注意囉
本來我以為這個月瘦很快,但是我的計畫1個月要瘦3公斤
眼看著3/9就要到了,希望這個月能達到目標66kg
加油加油囉

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freer

2006-02-27 14:11:24

2/23(四)
體重:none(體重計壞了 /)

早餐:蔬菜蛋捲(蛋*2,洋蔥.番茄各一半,萵苣兩片)
午餐:便當菜4小格(只吃菜有去油).去皮帶骨雞肉.去粉魚排
晚餐:優格176卡,絲瓜一盤

運動:踏步機1396下(50分,195卡)
按摩機30分
柔軟操30分

恩恩了沒:沒(想哭...)

============================================================

2/24(五)
體重:57.3(吃完飯還穿牛仔褲下午在學校量的)

早餐:餅乾約100卡,豆漿350cc
午餐:優格200卡,高麗菜炒紅羅蔔,糙米飯半碗
晚餐:鮮奶薏仁350cc,火鍋菜和菇,里肌肉4片

運動:踏步機1600下(33分,224卡)

恩恩了沒:沒/

ps....小紅來第一天

==============================================================

2/25(六)
體重:none(體重計壞了 /)

早餐:熱巧克力50卡
午餐:77乳加3條330卡,沙茶炒麵一小口,空心菜一大盤,棗子.蓮霧各一顆
晚餐:去皮烤雞肉一份
宵夜:燒賣一科,紅豆湯一碗

運動:none(小紅痛到我打滾....)

恩恩了沒:有(終於.......=^=)

==========================================================
2/26(日)
體重:none(體重計壞了 /)

早餐:77乳加*2=220卡
午餐:火鍋湯兩碗,巧克力一塊232卡,巧克力餅乾兩塊
晚餐:牛肉炒麵

運動:none(繼續打滾.../ )

恩恩了沒:有

================================================

檢討:有無尾熊在+小紅來=嚴重破表/
他說我瘦好多....不知道是真的稱讚還是想要我吃更多的藉口= =
不過我原本不能穿的裙子居然變太大了...褲子也鬆到不能看的地步...所以...我相信他吧^O^(謎之音:自我安慰的女人)
今天開始實施七日瘦身湯...(很久以前我有吃過,但我記得那時我才國高中,超沒毅力狂破功^^")...有沒有用還在實驗中...不過我可以確定的是....黃金先生和小紅好順阿....^^~

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飛天小綠兔

2006-02-27 14:17:09

to 金剛小甜甜

如果有多吃什麼@@
日記也是要詳細的給它寫進去喔
不可以省略耶
這樣妳滴熱量不就算不準了嗎???

而且喜餅的小餅乾就我所知一小塊就70-80卡耶!!!
很可怕的
忽視他們可會體重爆增的喔@@"

我們taebo就是直接在拍賣搜尋打taebo
就有囉@@

to freer

嗯!!mc來是可以小破戒啦......
但也不能晚餐都吃太好.......

看妳每天晚上吃的都讓我流口水耶= ="

我自從減肥晚上真的不敢這樣吃了
就連假日也不敢......

天阿!!牛肉炒飯又燒賣又紅豆湯每個都是澱粉又高熱量
恐怖死了........

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金剛小甜甜

2006-02-27 14:44:44

TO:小綠兔
我也希望給他寫詳細一點
但是真的吃太多記不起來了>"<
你們是到哪個拍賣網站打TAEBO呀我打都找不到耶

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飛天小綠兔

2006-02-27 14:50:49

to 金剛小甜甜

噗!!!如果吃太多就不是減肥啦!!

自己口慾要注意喔!!!

我是在奇摩拍賣買的耶@@

網址在這:

http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d17562984

妳可去看看喔@@

她一堆系列可以挑~~~~

我們買的是比利布蘭斯的taebo

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飛天小綠兔

2006-02-27 14:59:46

po

54公斤新全身照

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春風喵潔西

2006-02-27 15:39:36

唉唷…小兔，
妳幹嘛在意他朋友誇妳是不是很正~
妳在我心中素粉正的勒~
偶像偶像

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金剛小甜甜

2006-02-27 16:14:26

TO:小綠兔
哇....你這張新照片真的很漂亮唷
哪裡不正了,正正正...而且我們又不是像有些瘦子天生吃不胖的,你的漂亮比那些人多ㄧ分努力!祝福你早日到達你的目標

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飛天小綠兔

2006-02-27 16:16:39

TO 喵潔西/金剛小甜甜

噗!!謝謝妳們的鼓勵啦~~~~

天外有天~人外有人~~美的人太多囉!!!比也比不完

重要的就是自己要追求自己美的極限囉~~~

能夠靠自己達成美麗的目標!!!

相信其他的理想跟夢想應該也可以達成吧~~

一起加油喔!!^o^

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胖胖王小豬

2006-02-27 16:33:33

to 飛天小綠兔

看你的版好久了
覺得你真的是讚到暴啦
超強的
非常的欣賞你喔
加油

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freer

2006-02-27 17:00:37

to兔兔
妳可以去拍照啦
美到不行

至於我的晚餐
重點不是小紅
而是我家堅決反對我節食的臭男友/
我有努力減低熱量了
至於牛肉炒麵...
是因為我天生缺鐵缺血(先天性紅血球微小症)
這次小紅又暴多
我整個頭暈
不吃不行/

不過我現在恢復正常囉
謝謝你的關心和督促^^~

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飛天小綠兔

2006-02-27 17:22:53

to freer

身體不好的話可能要跟我一樣買奶粉來喝吧
我現在喝的就是高鐵零脂肪的牛奶喔@@"
對女生應該很好吧.......

因為如果吃高熱量又油膩的東西
對身體反而是負擔呀~對吧~~

加上又要減肥@@"

寧可去買雞精或巧克力來吃喔@@

而且要多補充維他命~多吃葡萄~~豬干~
都是既健康又補血的東西阿~~~

絕對比牛肉炒麵好太多囉@@"

加油喔!!!不是要妳節食
而是要吃的健康喔~~

因為來版版一起討論的朋友
我都希望大家是吃的健康又很有決心與毅力!!!
互相督促才會成長阿~~@@"
如果大家偷吃都說沒關係啦~下次再努力~~

一定會大家都惡性循環的@@"
總是要有個毒舌啦~~^^"

to 胖胖王小豬

謝謝你的支持

哈哈!!一起加油啦~~

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圓滾滾的布偶熊

2006-02-27 17:46:32

小綠免~
妳好瘦啊
完完全全看不出來有54公斤耶
應該只有50而已吧
照片拍的很正耶

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