減肥日記 / 目摽48公斤∼我一定要努力∼

01/25（三）
早上體重/體脂肪：51.1/24.3（0/-0.1）
睡前體重/體脂肪：52.0/23.7

早/08：00  水300cc
    09：00  巧克力杯子蛋糕1個(99卡).杏仁茶450cc（218卡）
中/12：00  烏龍麵半份.綠花椰菜一些.玉米筍4根.鮮香菇4朵.百頁豆腐
下/01：00∼5：00  牛軋糖2顆.花生夾心餅2片（109卡）.焦糖巧克力1顆.魷魚絲好幾根.水400cc
晚/07：00  玉米一根.牛軋糖2顆
    09：00  餛飩湯幾口.鮮蝦大餛飩2個.辣虎麵2口.滷香菇一些

總水量/1200cc   
運動/X


01/26（四）
早上體重/體脂肪：51.9/24.7（+0.8/+0.4）


最近體重上上下下的.
算了.不想去理他了.
先把身體給養好在說吧.
不過當然不能超過52公斤拉.
還是要有所節制拉.


to  lala：
你好辛苦喔.這麼晚還在公司加班.
都忘了問你是什麼行業的.
你不會是再做設計的吧.
因為我也是.以前常常都要加班到很晚.
還有夜宿公司過的經驗勒.
不過現在好一點了.
希望你要加油喔.
再撐個兩天就要過年了.
期待每天在家睡到自然醒的日子.

花生澇就是過年常吃的一種東西.
上面有裹花生粉.也有芝麻.杏仁的.
橢圓形長長的.裡面白白的.
正確名稱我不知叫什麼ㄝ.
不知這樣形容你知不知道.

我們喝的豆漿應該是同一個牌子拉.
你可以加點大燕麥片.
比較有飽足感.而且又有膳食纖維喔.


to  燈籠褲妹妹：
被你這麼一說.我真的是覺得很汗顏.
常常會覺得我並沒有這麼的努力.
重減肥到現在.零食幾乎沒間斷過.
很難打敗自己愛吃的慾望.
所以只好努力的運動.以彌補自己的不足.
不過運動真的比節食來的有用多了.
相信你一定也作的到喔.
加油喔！

to:淡淡薰衣草
偶而吃點零食沒關係啦
你的體質應該己變成不易發胖體質
(真是大大恭喜呢!)
所以就當是休息為了走更長遠的路吧

這三天我都有作大腿運動喔
早上起來
就feel大腿內側酸
連去上廁所
我都作幾個蹲站運動
嘻  希望有幫助呢

to:夏lala
你穿束褲有瘦到大腿嗎
臀型真的變好看了哇
那真令人期待呢...

我今天是穿全套
忽然間腰身變的好明顯哇
胸部也好像"木蘭非彈"
真有些不好意思呢
而且胃口也變小了
下午茶我都拒絕喔(  和你一樣)
我們每天上來打氣吧

對啦  那個"花生落"還有個名字  叫"蔴粩"
我今天才買了二包  現作的
給我女兒吃
其實我也超愛
但我己經可以控制
一天頂多吃一個  甚至不吃
所以我想  這個年  是可以安全渡過的

靠大家幫助囉!

加油.......變瘦變好變美麗!

補充一下"
那個"花生落"還有個名字    叫"蔴粩"
麻老  __>>怕上面又顯示不出來

01/26（四）
早上體重/體脂肪：51.9/24.7（+0.8/+0.4）
睡前體重/體脂肪：52.0/24.3

早/08：00  水100cc
    09：00  巧克力杯子蛋糕1個(99卡).低糖高纖豆漿250cc+10匙桂格大燕麥片.水400cc
中/12：00  泰式合菜：月亮蝦餅1片.蝦醬空心菜一些.辣炒牛肉一些.椰汁雞肉一些.椰汁蝦子一隻.清蒸檸檬魚一些.海鮮豆腐褒一些.椒麻雞2塊.白飯一小碗.泰式奶茶1杯.
下/01：00∼6：00  無糖菊花普爾茶1200cc.
晚/06：00  星巴克咖啡蛋捲3根
    07：00  綜合紅豆湯1碗
     
總水量/2300cc   
運動/X


01/27（五）
早上體重/體脂肪：51.4/24.2（-0.5/-0.5）



昨天又發燒了.吃了藥後.
整天都暈暈的.昏昏沈沈的.
真是痛苦難熬的一天.
紅豆真的對消水腫很有用.
所以今天就比較不腫了....
這幾天先不減肥了.
看我到底能不能維持體重.
是否已經變成易瘦體質了.
唉....又是無力的一天.
剩最後一天上班了.加油囉！



TO  燈籠褲妹妹：
原來你跟我一樣.
很會利用時間運動喔.
我也是每次上完廁所後都會來個幾下蹲站運動.
如果上班想睡覺.就多作幾下.還蠻有提神的作用喔.
相信你會控制得很好.
過完年後一定又會再瘦下來的.
加油喔.

lala你也要加油喔.

昨天加班忙到沒有時間上來po 
1/  26
55.4/  28%  (體脂終於低一點了)

早:  茶葉蛋一個  無糖高纖豆漿  500cc
午:  泰式合菜
(薰衣草:  好巧歐..我跟妳同一天中午都吃泰式合菜)
我們吃的菜色還差不多...我也喝個泰式奶茶ㄋㄟ  真是太有趣了
(只是有點甜  我只敢喝  兩三口)
我們吃的是瓦城  昨天的月亮蝦餅真好吃    我吃很少.  我放了一些飯到盤子中  但是並沒有吃,  這樣可以避免別人的疑惑  (妳做啥不吃飯啊之類的問題)
只是有點浪費就是了
我吃比較多的是清蒸檸檬魚  .

晩:  燙空心菜  燙高麗菜  海帶一片,  雞珍,  雞肝

狂加班的夜晚  本來還想吃水果..  忙到忘了.  中間突然想吃餅乾,  也應是忍了下來  泡了一壺茘芝烏龍抵胃

1/27 
(起太晚  忘了量體重)

早:  現磨咖啡+脫脂鮮奶
午:  雞肉沙啦
午茶:  半顆水梨 


To  薰衣草:
怎麼會這樣  ?  是因為天氣變化而有些感冒受寒嗎?
如果還是不舒服    要去看醫生歐 

今天忙到剛剛    只剩一個小時了    等等就要坐上班車返鄉嚕

妳是從事設計行業的啊..這是我之前的夢想ㄋㄟ
這一定是個充滿挑戰  但又帶有成就感的職業

ps  花生澇  (麻老?)
聽妳這樣說明  我應該吃過歐    我還挺喜歡的呢  :D

To  燈籠褲妹妹

加油加油,  穿個一個月我覺得效果就會出來了  況且我之前穿的時候  還沒開始配合運動.  你現在還天天外加運動,  效果一定會很明顯的
不過  我自己的狀況是  我的肌肉很軟    供妳參考嚕

每次成功婉拒了下午茶  都挺有成就感的
妳一定了解我的意思    呵呵 

過年期間  讓我們好好休息  晚耍  吃些有質感  健康的好吃食物
加油加油   

To  薰衣草
ps  我有留言到妳的留言版歐

To    薰衣草  &夏lala
好巧喔你們二個都吃泰國菜
美食當前能吃這麼少
真的很佩服喔
順便問問你們喝的豆漿是什麼牌子呢

我早上請假去看中醫　
因明天就不開診了
我是去拿鼻子過敏的藥
還作個"三九貼"
是直接把藥貼在穴道上
會更有效
除了要治過敏
我更想的是要消掉黑眼圈--呵

感謝二位鼓勵
大家加油

01/27（五）
早上體重/體脂肪：51.4/24.2（-0.5/-0.5）
睡前體重/體脂肪：51.9/24.1

早/08：00  水200cc
    09：00  巧克力杯子蛋糕1個(99卡).低糖高纖豆漿250cc+10匙桂格大燕麥片
    11：00  1/3個巧克力布朗尼.3顆核果白巧克力.水300cc
中/12：00  便當：三杯雞4塊.蕃茄炒油豆腐.洋蔥炒蛋.青江菜.黃色閹籮蔔1/2片.菜飯1/2
下/01：00∼5：00  2/3個巧克力布朗尼.鱈魚片2片.水600cc
晚/07：30  麻醬麵1/2碗.牛肉湯5.6口.牛肉9塊

總水量/1400cc   
運動/X


01/28（六）
早上體重/體脂肪：51.9/24.4（+0.5/+0.2）
睡前體重/體脂肪：52.6/24.5

早/11：00  低糖高纖豆漿150cc+7匙桂格大燕麥片.香蒜土司1片.超純葡萄汁100cc
中/01：00  大腸麵線5.6口.大腸10左右.豬肉乾6片.紅燒肉一小條
下/03：00  綜合紅豆湯1碗
晚/06：00  炸花枝很多片.火鍋料一大碗.湯一些.醃芭樂1顆
    08：30  超純葡萄汁100cc
    11：00  醃芭樂1顆.葡萄汁150cc
    12：00  花生澇2個.奶油花生糖1顆

總水量/700cc   
運動/30分鐘踏步機


明天早上我的52應該會失守吧.
太可怕了.過年在家沒事就一直吃.
台北又下了一整天的雨.
去哪都不方便.
照這樣的吃法.我過完年一定會胖各3.5公斤.
不行.明天要開始節制了.

總之.祝大家都新年快樂喔.
新的一年要更好.更瘦.更美喔.


TO  lala：
沒想到我們常吃的東西都很有默契ㄝ.
我最近也超喜歡吃泰國菜的.
覺得酸酸辣辣的好好吃.
而且蠻開胃的.不小心會吃太多.
泰式奶茶味道還蠻到別的拉.
不過就是甜了點.
開始放假了.你終於可以好好休息一下了.
祝你有個好年喔.加油囉！


TO  燈籠褲妹妹：
我喝的豆漿是統一陽光豆漿.
我會買無糖跟低糖的輪流喝.
義美的也還不錯.都不會太甜.
三九貼聽起來好像蠻厲害的.
居然還能消除黑眼圈.感覺好神奇喔.
也祝你有個好年喔.加油囉！

01/29（日）
早上體重/體脂肪：51.8/24.1（-0.1/-0.3）
睡前體重/體脂肪：52.2/23.9

早/X
中/12：00  水蜜桃蒟蒻優格150g+綠茶粉1匙（160卡）
下/01：00  紅豆年糕2塊.花生佬2個.豬肉乾2片.炸花枝1片.炸花枝捲半條
    03：00  小蘋果1顆.牛嘎糖2顆
晚/05：00  炸花枝2片.炸花枝捲1條.炸鮮蝦丸1顆.超純葡萄汁100cc
    06：00  煎蘿蔔糕4片.香菇2朵.玉米筍2根.超純葡萄汁100cc
    09：00  橘子2片.柳丁2顆.小蘋果1顆.奶油花生糖1顆
    10：00  麻花數根.海苔1片
     
總水量/很少   
運動/70分鐘踏步機


在家裡看著家人吃零食.
不自覺也會跟著吃.
明明就不會餓.嘴也沒很饞.
就是手太賤了....哈....
沒辦法.過年就是那麼多的誘惑.
我超愛紅豆年糕跟花生佬.
偏偏那些熱量都很高.
所以我到現在都還不敢睡.
因為晚上又吃太多了.
大家加油囉！

01/31（二）
早上體重/體脂肪：51.6
睡前體重/體脂肪：51.6/23.9

早/X
中/12：00  炒蝦仁鳳梨玉米筍紅蘿蔔一些.炒香腸5片.炒A菜一些.炸麵粉紅豆年糕2塊.棗子1顆.蘋果半顆
下/02：00  秸茶一些.紅棗枸杞茶1碗
    04：00  星巴客那提半杯
晚/06：00  燻雞肉可利餅2/3份.牛肉炒飯2口
    08：00  SUBWAY  M＆M巧克力手工餅乾1片 

總水量/很少   
運動/走路3小時


01/30（一）
早上體重/體脂肪：51.6/24.2（-0.2/+0.1）
睡前體重/體脂肪：52.2

早/X
中/12：00  橘瓣蘆薈蒟蒻優格150g+綠茶粉2匙（160卡）.紅豆年糕3塊.煎蘿蔔糕3片
下/03：00  SUBWAY燻雞淺艇堡3口.檸檬綠茶1000cc
晚/06：00  豪大超大雞排2/3塊.印度咖哩烤雞肉捲1/3份.茅根茶250cc.青草茶幾口
    09：30  香柚秸查200cc 
    11：30  香瓜很多片.牛奶糖2顆

總水量/很少   
運動/走路1.5小時



今天逛街逛了3小時.
簡直就是累翻了.
覺得我的腰都快斷了.
不過收穫又是不少.
又給他太敗家了.
不過也是因為有逛街運動的關係.
所以今天吃蠻多的.體重卻沒增加.
明天還是要繼續去逛街.
今天逛新光三越跟衣蝶.
明天要去逛五分埔.
而且今天買了一條S號的褲子.
穿起來很好看.還有一點鬆鬆的喔.
真是太開心了.....
明天繼續加油囉！

hi  淡淡薰衣草
你好厲害喔~還是維持在52以下呢!
還買"S"號的褲子,一定很美喔!

過年我終於開放吃"精緻甜食"
吃了很多麻粩和花生糖,
不過都儘量集中在中午前吃,
邊吃邊喝茶,去油膩,  心理安慰.呵~
晚上的飯局,能少吃就少吃
(本來還想去買甲殼素/唐辛子來消化一下,但都忘了..)
而且因我的束褲蠻緊的,想吃多也沒法度
只有昨天初二,小姑回娘的飯局
看到豆沙小包(方家小館的名菜,皮薄餡厚) 
實在讓我完全投降,吃了四個@  @ 
(因最後一道了,大家都陣亡,又不太愛吃甜食)
不過好佳在,沒有"肥",那不準的體重計是指在53,嘻,
比年前還低一些
趁這二天又沒飯局了,趕快再控制回來,運動拚命作呢!
要不然初五我生日,我媽吵著要聚歺(母難日哇..)
一定是挑我最愛的北方面食館,就很難不上升囉...

看你逛街的行程,好令我羨慕哇~ 
好希望我能"放一天假",不用和我老公女兒三人行
雖然過年前就告訴他,我要一天"自由日"
可是他根本也不放在心上,還嫌我逛街逛不夠
(真不了解女人..>  <)
除夕/初二  又都是和公婆家的飯局
晚上又"小賭"到二點多,隔天睡起來也中午了
今天的行程,也只有大潤發而已
馬上就虛度了三天..唉~
只好等週五公司不用上班,小孩去上學,才有自由日>  < 

你自己去逛嗎?  褲子穿起來好看,是最讓人開心的
那表示你瘦的成功,而且又明顯喔!
不知你還買了什麼?
五分埔人多嗎?
只能聽聽你的實況報導,來解解悶囉.

再接再厲吧.我們一定可以瘦到48
不過我得先瘦到50才行,因我還破50過呢.

順便一問:
"星巴客那提半杯+  豪大超大雞排2/3塊"  -->>
其它部份跑到那去啦?^__  ^

補充一下:
是還沒破過50KGS,
我之前最瘦是結婚前,51KGS,
那時穿禮服,婚紗店的小都說我背部一點最肉  也沒有
很美呢..
所以能破50,我就很偷笑囉!


我也常統一陽光豆漿.無糖
而且是買大瓶的,早上都倒在馬克杯中,
微波加熱後再喝
一旦喝習慣了,就不會喝含糖的飲料了.

三九貼是治過敏性鼻炎的一種方法
貼完還要馬上去吃湯面耶
涼面不行喔
我也有吃藥粉聽起來.
因我去看皮膚科治黑眼圈時
醫生說如果是過敏性鼻炎引起的
就算用醫學美容方式來治
也只能有不到三分之一的成效
所以才轉求中醫 
希望有效啦

初四快樂囉!

每月體重變化：

日期                  體重                    體脂肪
--------------------------------------------------------
11/01                56.4                    27.6
12/01                53.4（-3）        25.3（-2.3）

01/01                52.0（-1.4）    24.6（-0.7）
02/01                51.2（-0.8）    23.7（-0.9）



每週體重變化：

日期                  體重                    體脂肪
--------------------------------------------------------
10/31（一）    56.4                    27.6
11/07（一）    56.1（-0.3）    26.8（-0.8）
11/14（一）    55.8（-0.3）    26.8（0）
11/21（一）    54.0（-1.8）    25.6（-1.2）
11/28（一）    54.5（+0.5）    26.2（+0.6）
12/05（一）    52.7（-1.8）    25.5（-0.7）
12/12（一）    52.8（+0.1）    25.5（-0）
12/19（一）    53.0（+0.2）    25.1（-0.4）
12/26（一）    52.4（-0.6）    24.8（-0.3）

01/02（一）    52.2（-0.2）    24.8（-0）
01/09（一）    51.4（-0.8）
01/16（一）    51.6（+0.2）    24.4
01/23（一）    51.7（+0.1）    24.5（+0.1）
01/30（一）    51.6（-0.1）    24.2（-0.1）


上個月成果0.8公斤.
雖然沒回到之前的最低.
也沒達到預期目標.
不過有瘦總比沒瘦好.
過年後.再來繼續衝刺.
繼續加油囉.

TO  燈籠褲妹妹：
我是還好因為連逛了2天的街.
所以運動量夠.所以才沒變胖的.
不然在家理不自覺得就一直想吃.
52公斤鐵定失守.
所以還是出門去敗家比較好.
我今天才要去五分埔.
我也很多年沒去那邊逛街了.
回來在跟你說那邊的情況及我的戰績如何.

我是跟我BF去逛街的.
這樣才有人幫我提東西...哈.
其他的東西也都是進了他的肚子裡.
過年也真的不知能去哪裡.
所以我們規劃了一連串的逛街行程.
初二上陽明山.又去逛士林夜市.大潤發.
初三去逛南西新光.衣蝶.
初四去五分埔.饒河街夜市.
初五去信義新天地.誠品.
初六應該會去淡水吧.
初七應該會去烏來吧.
所以幾乎都是在逛街.
只希望接下來幾天不要下雨就好.

我想婚後大概都是這樣吧.
而且又有個小孩.到哪都很不方便跟放心.
總不能背著小孩逛街吧.
而且.還要陪陪公婆.應付一下親器.
應該會有很多事要忙吧.
我大概能體會你的感覺.

過年就是這樣.這麼多的美食在眼前.
如果還要克制自己都不能碰那些有的沒有的.
那就有點太過神經質跟痛苦了.
難得過年.稍稍放縱一點點應該是沒關係的.
選幾樣自己真得很喜歡吃的.
吃各一點點滿足口腹之慾.
這樣心情跟壓力都會沒那麼大喔.
越壓抑自己反而會使自己更想吃.
說不定會引發爆食.所以放鬆心情吧.
愉快的過個好年.
而且我覺得你也控制得不錯.
也還維持在53公斤.
相信我們的目標48公斤.
一定很快能達成的.
加油囉！

Hi  淡淡薰衣草的話
每月體重變化：

日期                                    體重                                        體脂肪
--------------------------------------------------------
11/01                                56.4                                        27.6
12/01                                53.4（-3）                25.3（-2.3）

01/01                                52.0（-1.4）        24.6（-0.7）
02/01                                51.2（-0.8）        23.7（-0.9

你的體重表看起來真驚人哇~
下降的速度很標準呢~
你的BF有沒有稱讚你愈來愈美呢?
我沒小孩前,過年都是和我老公每天去逛夜市.
因為睡起來都一二點了,呵

今天要去百貨公司
下午去點水樓吃上海小點
因為初五是我生日喔
所以選了我最愛的飲食
嘻...

肥來再向你報告

也祝你逛街愉快

hi
點水樓飲食如下:
小籠包*2  (就是那種裡面有湯汁的,很小,直徑1.5吧)
豆沙小包*2.5
雪菜蒸餃*2
清焞牛肉湯  1/3碗

包類一籠都是5個,媽*1,老公*1,女兒*1,原來我是吃最多的>  < 
老公說,沒辦法,生日壽星最大
不過因為東西實在太貴,又不值得  (上述包類一個約20-30不等,茶資一人五十,湯不是我故意喝少,是一小盅就一百七十元..天哇,不如去吃第一名的牛肉面,也不用這個價>  <)
吃完己經六點多(算午茶吧,沒辦法,過年都很不正常)

載媽媽去坐車,我們一家三口又殺去寧夏夜市,
去吃我想了好幾個月的蚵仔煎
真是節制哇,我真的就只吃了蚵仔煎+現煮蚵仔煎+2個排骨酥(在湯裡頭的),我老公就多吃了米糕和現煮豬肝湯(是清湯口味喔,不是麻油)

回程,我們很有默契的不帶東山鴨頭了,
老公說太油....

若是依我們之前的個性
不再帶個  G排/紅豆湯...真是不過隱
不過年紀大了真的有差呵

去年我老公瘦身還瘦了快十公斤
是因為居然檢查出得了後天性的糖尿病  (不到四十呢)
就是因為超重,飲食又太油膩....

今天真不像減肥日記
都在談吃呢

早餐還是我們自制的炸醬面和掛菜雞湯
也是超級補

現在在喝去脂茶  看能不能亡羊補牢囉...

明早再來秤一下

新年接近尾聲囉..

祝  狗年大發  ..

ps今天有去買大樂透..十二億耶,分一些些就好  @  @


.

TO  燈籠褲妹妹:
感覺上你吃的很節制喔.
所以這個年體重也都控制得很好.

我跟我BF也常去寧夏夜市吃東西ㄝ.
你說的那家蚵仔煎真的是不錯吃喔.
他的蛤蠣湯也超讚喔.
那附近還有一家古早味豆花.
生意也都很好.很多日本觀光客都會去吃.
還有一家紅燒肉羹也不錯.....
實在不該在提吃的了.
不然等一下又會想吃宵夜了.
真糟糕....

不知不覺年假就快放完了.
也該收收心了.
過完年後繼續努力減肥囉.
加油囉！

最後.祝你生日快樂喔.

02/03（五）
早上體重/體脂肪：51.0
睡前體重/體脂肪：51.3/23.5

早/10：30  低脂高鈣牛奶300cc.艾草紅豆麻糬(300卡)
中/12：00  炒蝦仁鳳梨玉米筍紅蘿蔔一些.炒四季豆一些.炒高麗菜一些
下/02：00  芝麻麻糬1個(300卡)
      04：00  桂圓1顆.綜合紅豆湯1碗
晚/05：30  米糕1/2塊.紅豆涼糕1塊
      06：30  小的高麗菜水煎包6個.有糖豆漿一些.酸辣湯1口
      08：00  玫瑰四物飲(49卡)
      10：00  開心果數顆

總水量/很少   
運動/500下抬腿運動



02/02（四）
早上體重/體脂肪：51
睡前體重/體脂肪：51.5

早/X
中/12：30  黑胡椒牛排一大塊.鐵板麵一些.酥皮濃湯.沙拉一小盤.四季豆一些.紅茶一些
下/02：00∼05：00  酸梅湯一杯.星巴克芒果奶霜1/3杯.消脂梅一顆
晚/06：30  小的高麗菜水煎包4個.綜合紅豆湯1/2碗
      08：00  香瓜很多片.蘋果半顆
      10：00  黑炫風法蘭酥2片(73卡).黑糖花豆麻糬一口.玫瑰四物飲(49卡)
      12：00  低脂高鈣牛奶2口

總水量/很少   
運動/走路1小時



02/01（三）
早上體重/體脂肪：51.2/23.7
睡前體重/體脂肪：51.5

早/11：00  膠原蛋白低脂優若乳500cc+綠茶粉3匙（300卡）
中/01：00  滷味-玉米筍X5.香菇X3.百頁豆腐X4.凍豆腐X1.獅子頭X1
下/02：00∼05：00  超純葡萄汁100cc.巧克力布朗尼2/3個.花生煎餅1/2
晚/06：00  小的高麗菜水煎包4個.花枝羹2個.羹湯2口.滷肉飯1大口.綜合紅豆湯1/2碗
      09：00∼12：00  黑炫風巧克塔1個(86卡).柳丁汁200cc(110卡)

總水量/很少   
運動/走路1.5小時.200下大腿運動



星期三去逛五分埔.
人蠻多的.衣服也都在特價囉.超便宜的.
我買了兩件衣服.三條裙子也才一千多元.
真是超滿足的.
一千多元在百貨公司只能買一件毛衣而已.
以後我要常常去逛五分埔.
這樣可以省下不少荷包.

星期四中午去師大夜市吃牛排.
裡面有一家叫牛魔王的.
在FG看到很多人都推薦那家.
就跑去吃吃看.
牛肉還蠻嫩的.還有附酥皮濃湯喔.
重點是價位不高.
之後去淡水.人也是超多的.
不過天氣卻好的不得了.陽光大到很刺眼.

星期五去行天宮拜拜.
到處都是人擠人.
本來拜完要去京華城的.
不過我又感冒了.
全身有點無力感.頭也昏昏的.
超討厭的.只好打道回府睡覺去.

最近發現三重夜市有一家水煎包.
我覺得不錯吃.
而且他只有包高麗菜跟韭菜.沒包肉.
這樣可以減少澱粉跟蛋白質一起吃.
我已經連續吃了3天了.還吃不膩....

明天.要去吃麻辣鍋.
我會好之為之的.....

To淡淡薰衣草
快破51了耶,真是替你莫名的緊張了起來,加油喔!

前天看了非凡美食台節目,
昨天就和老公去找很有名的麻辣面線/麻辣鴨血豆腐/炸臭豆腐  (在南京東路的巷子)
結果沒得停車,只好我吃完面線,再各帶一份到車上給我老公吃...真的很讚耶.第一次吃到麻辣鴨血豆腐是很入味的
,大為驚人哇~

不過好險都是在六點半前吃完這些東西,晚餐就省掉了
也許是醬,體重還是在53kgs附近排徊.
不過也不可能下降,吃成這樣....  ^  ^
不知你吃的蚵仔煎是不是有店面  ,"圓環邊宗記"那家,還是有家在路邊的"賴記"蚵仔煎,聽說這兩家是最優的.


我和你一樣,每次吃到"包"類
心裡壓力都很大
因"蛋白質"和"澱粉"同時吃是最容易肥的  (不知這有沒有醫學根據哇)
所以有一陣子,都是我女兒吃外皮,我吃餡
我又愛吃港式飲茶
像燒賣,我想說,外皮那麼薄,總不會有這問題了
沒想到,裡頭的內餡,其實都必需加很多麻油,豬油,重口味的調味料等,吃起來才會香--才發現這也是要節制的


我看你都有吃甜點耶,還能繼續下降,真了不起 
好加在年快結束了,要不真可怕
這兩天要開始恢復正常
正常上下班是最適合減肥的日子

加油...
ps  我一定要去弄個體脂體重計了
要不不吃在控制什麼    呵

補充一下
我每天都有作抬腿和臀部運動喔~還有擦緊實霜,有含咖啡因的那種,因我想快快把大腿變瘦,就算體重沒啥降
曲線也好看...呵
你又感冒了,要小心身體喔!
如果吃的少,記得要補充一顆綜合維它命!
我去年減掉五公斤後,居然開始有圓禿,嚇死我了.

營養還是要平均喔