減肥日記 / 爆肥哈比喵減肥日記~目標43公斤!

我153公分,是哈比族的女人
這一年來因為暴飲暴食又沒有運動
所以體重從原本的44公斤爆肥成54公斤 = =
真的是超胖的...
害我走在路上都不敢抬起頭來...
很該死…
老是說想減肥想減肥
卻又常常半途而廢
所以現在乾脆來版上紀錄美天的減肥日記
因為大家一起相互努力的感覺很好
讓人比較有動力跟毅力

傾向於討論區很熱門的軟糖公主食譜
也就是澱粉跟蛋白質分開吃
然後配合每天的運動促進代謝
希望可以瘦身成功!

<<< 目標44kg ! >>>

歡迎想減肥的同我一起努力哦 ^^~

薄荷冰心

2005-11-29 22:57:36

看到大家都好認真的在實行，想替你們加加油、打打氣，我想接下來我也該和大家一樣，一起確實、認真的加入肥的行列了，請大家多多指教哦　^__^

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2005-11-30 00:58:32

薄荷冰心，
歡迎妳的加入喔~~~
先給妳個抱抱ㄅ ^^

要記得乖乖上來PO日記， (→我常會偷懶二天才PO一次一"一)
這樣才會達到效果喔~~

=================================================

11/29(二)

體重：63.7kg

早餐：蔬菜麵×1份

午餐：XO醬拌海帶芽、豆腐湯

晚餐：活力棒×1

宵夜：青蘋果×1(逛完家樂福回來，突然覺得好餓喔，就啃了一個剛買的青蘋果)

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×115min、呼啦圈×60min、手臂旋轉×50圈、逛家樂福買東西×60min、端水繞圈式×100圈(左右×各50圈)

0

回應

檢舉
哈比喵

2005-11-30 16:51:57

Qoo~
嗚嗚..我了解你的心情 >_<
對於上癮的東西想戒
真的好困難哦
不如..
吃點熱量比較低的餅乾??

喵潔西~
喔寶貝你做好多運動
真是棒極了
我也得跟進才對呀
這幾天小紅來
所以放縱了
差不多明天就結束吧
我也要努力
踩運動腳踏車 & 跑步機
加油加油

0

回應

檢舉
薄荷冰心

2005-11-30 23:48:36

謝謝潔西~~ ^__^

其實我也是個頭超小的，只有151cm，可是這一年來從47kg爆增到了60出頭，好多衣服都穿不下了，連我媽都看不下去了，之前也試過很多方式，但最後都因為沒有毅力而失敗了，看到你們這麼認真，這次我也下定決心要和你們一起努力加油，希望我們都可以達到我們的理想目標哦

我的目標是先減到45kg，最終目標就是40KG！

姐妹們一起加油哦，從現在開始我也會乖乖來上來PO日記，希望可以慢慢達到效果，也請大家多多指教哦

+==================================+

11/30(三)

體重：60.3kg(因為我家的體重計不是電子的，所以都是
早上空腹到公司量的，我想這樣比較準吧)

早餐：皮蛋瘦肉粥×1碗

AM9:30：柳丁半顆

午餐：小顆魚丸5顆（沒喝湯）、柳丁一顆

晚餐：小顆的高麗菜水煎包4顆

連帶一提：我現在每天最少都有喝到2000cc的水
＜光喝水有時會覺得很乏味，所以我也會以無糖的綠茶、豆漿或檸檬水來交替喝，只要不是甜的飲料，都是不錯的選擇哦＞

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2005-12-01 00:47:46

喵，
小紅期間對自己好一點啦~~
別太苛求喔~~等它完全結束之後，
就進入黃金減重期了ㄟ，
這時候記得可以趁機多努力一點，
它會下降的很快喔~

冰心，
減肥的初期，體重下降的速度會比較快一些，
再來就會越來越慢，所以一定要有�心跟毅力才行喔
體重，我跟一般的水水都一樣，
大概都是在一起床的時候就跑去量，一一"
身上穿的少少的，而且還是空腹
如果加上牛仔褲跟上衣，至少會多出個1kg………
減肥的人，是很喜歡在數字上計較的哩 ="=

==============================================

11/30(三)

體重：64.3kg (擱來ㄚ一一")

早餐：自製五穀烤飯糰(小)×1個

早上：橘子(小)×1個

午餐：橘子(小)×2個

下午：檸檬健怡355㏄×1瓶

晚餐：三島香鬆+五穀飯×1小碗(下午只吃到水果，又一直喝超淡的黑+B，結果太餓ㄛ一一")

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×60min、手臂旋轉×100圈、夾膝蓋×500下

0

回應

檢舉
可愛Qoo

2005-12-01 03:30:44

11/30
早:青菜
午:2橘子
晚:3香腸+花枝+2包花生

0

回應

檢舉
哈比喵

2005-12-01 19:42:14

喵潔西~
最近小紅來
又加上我長針眼 >.@
而且感情最近超超超超超級不順的
這些種種原因
讓我作息時間全部打翻
身體糟到爆
所以我真的對自己超好的
一天吃兩餐
卻完全不忌口 = =
唉唉唉
明天差不多就完全結束了
我會慢慢努力恢復上正常軌道..

冰心
歡迎加入哦!!
我們一起加油加油~~~
^_^
一起當哈比大美女吧~呵呵

0

回應

檢舉
哈比喵

2005-12-01 19:45:15

10/19 = 53.0
10/26 = 52.1
11/2 = 51.5
11/9 = 51.9
11/16 = 52.1
11/23 = 51.7
11/30 = 52.0

這禮拜小紅來
又加上某些原因
所以幾乎完全不忌口
所以這樣體重我完全接受
是我活該
但是我下禮拜一定會努力的..

0

回應

檢舉
薄荷冰心

2005-12-02 00:09:59

潔西~~

我也覺得應該早上起床就量體重，說真的，減肥期間真的是會特別在意衣服多出來的重量，我想我是該去買個電子體重計，順便也可以量量體脂肪，好注意自己的身體狀況才是 ^_^

喵~~

謝謝你的鼓勵，我會和你一起加油的，期待我們都能達到理想的目標哦 ^_^

+============================+
12/1(四)

體重：59kg

早餐：肉羹米粉
午餐：柳丁一顆、無糖綠茶750cc
晚餐：便當半個(裡頭有一塊炸蝦排，只吃了兩口)

覺得今天吃的東西熱量都有點高，而且今天水也喝的不夠多，我想在三餐方面接下來都該注意到攝取的食物所包涵的熱量才行!!!!

0

回應

檢舉
薄荷冰心

2005-12-02 23:13:01

12/2(五)

體重：59kg

早餐：無糖豆漿500cc、小餐包一個
午餐：肉羹米粉、無糖藍莓水果茶400cc
16:30：柳丁(小)一顆
晚餐：魷魚麵

今天在趕工作，連中午都沒休息，午餐和晚餐為了方便，還只好吃同樣的東西匆忙解決，所以也沒去注意什麼能吃什麼不能吃 >_< 唉，羹類這種東西還是少碰為妙，熱量超高的，還是吃的清淡些好!

0

回應

檢舉
哈比喵

2005-12-03 15:32:23

12/5

9:00 一塊薯餅 + 1/2小pizza + 熱紅茶
14:00 兩個車輪餅(紅豆奶油各一)
18:00 ㄧ碗小羊肉之羊肉爐
(吃了四小塊羊肉少許高麗菜少許金針菇 & 一塊凍豆腐)

今天吃的食物熱量都不少
不過都有控制好量哦 ^^
要把握小紅結束的黃金減肥期
所以週末這兩天
也要逛逛街當作散步運動
呵呵...
從10月中的54公斤到現在52..
雖然這將近兩個月的時間只瘦了2公斤
不過至少讓我不會放棄希望
那麼就要再接再厲囉..

-----------------------------------------

冰心~
其實吃麵之外最好來份燙青菜
燙青菜不要加魯汁
只加一點點醬油
熱量就不會太高又可以幫助排洩
所以建議可以多家份燙青菜哦
^________^~加油

0

回應

檢舉
味付海苔

2005-12-04 00:04:27

哈比喵~~
謝謝妳來替我加油喔,
我接下來也是黃金期.
一起努力~~~

0

回應

檢舉
薄荷冰心

2005-12-05 22:34:36

12/5

星期六和星期天出去玩，吃了好多種東西，結果忘了記錄下來，超害怕會肥回來，早上睡過頭又來不及量體重，剛才量了一下~~

體重：59.5kg(22:08)

早餐：無糖綠茶400cc、水餃3顆
午餐：水餃10顆、蘋果(中)一粒
晚餐：廣東燴飯一份(只吃了一半)、無糖綠茶400cc

``````````````````````````````````````````````````

潔西~
週休二日，真的是要好好克制自己，不然一放縱的
話，一星期的努力好像就又白費了，我現在真的有
這樣的感覺呢!

喵~
我也覺得該多吃些青菜了，雖然在控制食量，但相
對的真的少吃了好多應該吃的東西，像我啊，雖然
每天都有喝很多的水，但三餐幾乎都是外食，真的
是忽略了蔬果的重要性，現在也會覺得嗯嗯比較沒
有那麼順了，謝謝你的提醒哦，^__^

0

回應

檢舉
可愛Qoo

2005-12-06 00:43:55

這幾天週年慶都沒PO
12/1
46.1
早:青菜+豆漿
午:青菜+1包碗豆

0

回應

檢舉
可愛Qoo

2005-12-06 00:45:35

12/2
45.7
晚:青菜+蒟蒻

0

回應

檢舉
可愛Qoo

2005-12-06 00:46:38

12/3
46.2
午:豆漿
晚:青菜+蒟蒻

0

回應

檢舉
可愛Qoo

2005-12-06 00:48:20

12/4
45.5
午:青菜+蒟蒻
晚:青菜+蒟蒻

0

回應

檢舉
可愛Qoo

2005-12-06 00:50:05

12/5
46.4
午:豆漿
晚:青菜+蒟蒻+米血+黑輪+5塊餅乾

0

回應

檢舉
哈比喵

2005-12-06 16:55:45

昨天身體超級不舒服 @ @
頭好痛..
工作的時候超難受的
所以下班去吃了火鍋吃到飽(欠揍)
而且昨天沒吃到三餐
這樣不好..

12/5 (Mon)

12:30
魷魚羹冬粉 + 燙青菜

20:30
火鍋吃到飽
雖然是吃到飽
但是依然乖乖的只吃肉 & 青菜
大陸妹跟金針菇還有高麗菜真是好吃極了喲^^

搞到凌晨五點才睡...
最近天氣好冷
都只想吃熱熱的東西
還真是要注意勒
ㄧ不小心就吃了好多高熱量 @ @

0

回應

檢舉
哈比喵

2005-12-06 16:57:59

冰心
我一直都有便祕的習慣呢..
不過前一陣子發現
吃地瓜啊~挺有效的說 ^^
不過我想最好不要晚上吃...
因為畢竟地瓜是澱粉
晚上比較容易胖

Qoo~
哇
你真的好乖哦!
每天都有吃青菜呢
給你拍拍手..
^_^

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 爆肥哈比喵減肥日記~目標43公斤!

更多文章

更多討論

精選試用心得