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減肥日記 / 瘦身抗戰100天

我快受不了啦!每天被老媽唸我的腿比電線桿還粗,好想穿漂漂的衣服還被店員笑∼>  <"真是痛苦到極點了,我身高171∼目前體重77KG,好想在耶誕夜前受到65公斤,明天開始是我第一天實施減肥喔!希望大家給我支持鼓勵,大家一起變成漂亮的美女吧!
  • to  幸福翅膀

    最近如何丫??~
    我好慘...
    男友返台放假~減肥的事真想放一邊去~而且最近吃太多
    體重又回升了~唉~
  • 小妖妖:
          我最近工作壓力很大∼跟一個男生又曖昧不清的,搞的我心情不好∼∼我最近也一直狂吃ㄝ,完蛋了!睡又不好,皮膚變差了∼∼減肥的事情都被我擺在一邊ㄌ......
    明天是新的開始下定決心要把落後的進度補齊了,立志要變的很美∼不要因一時愛情沖昏頭而破戒了啦>  <"我啊還去燙頭髮染頭髮了∼新的開始喔!︿︿
            我們一起加油喔!這次真ㄉ不讓自己墮落了!
  • 完蛋嚕∼最近每天一直吃,都會超過計畫的內容∼今天體重又加了一公斤了∼∼77KG!下定決心了∼我也要穿漂亮的衣服∼∼晚點在來PO飲食跟運動
  • 今日早餐:
    米糕一個
    500C.C水
    羹一份
    午餐
    牛奶200C.C
    布丁一個
    優酪乳400C.C
    晚餐
    無糖仙草甘茶750C.C
    雞排飯(飯1/3)
    布丁一個
  • 加油加油有時別吃的太少哦~~!!代謝會變慢~~!!多呵水吧
  • 茹妹妹:
            謝謝你喔!︿︿你也一起加油!
  • 10/9
    今天體重77
    早餐:
    200C.C無糖仙草甘茶
    開水500C.C
    優酪乳250C.C
    布丁一個
    午餐:
    蔬菜土司一個
    開水500C.C
    微糖紅茶500C.C
    晚餐:
    蘋果一顆
    飯少許
    少許青菜
    無糖飲料750C.C
    開水300C.C
    運動:
    呼拉圈1000下
    空中腳踏車300下
    亂跳舞30分鐘
    快步走40分鐘
  • 舞動幸福的翅膀加油喔
    我和妳一樣也是給自己100天的時間努力達成一個目標
    只不過我今天才開始^^"
    要一起加油喔....
  • mimok:
          我看我沒指望ㄌ∼克制不了自己的食慾!而且我小紅要來了∼一直想吃東西啦!>  <"
  • 舞動幸福的翅膀
    如果我沒算錯的話...我下禮拜小紅也要來了...
    要加油阿...不要灰心麻...我會上來幫妳打氣的
  • mimok:

              謝謝你喔!你也加油∼你也在減肥ㄇ?要不要說一下自己ㄉ減肥計畫跟經驗呢?
  • 10/10
    今天體重76
    今天早餐
    檸檬水250C.C
    優酪乳+綠茶粉250C.C
    布丁一個
    榛果巧克力棒1條
    午餐:
    白粥一碗
    少許小菜跟肉鬆
    開水300C.C
    晚餐:
    半碗飯
    些許青菜
    無糖飲料750C.C
    最近好忙都沒空運動ㄌ∼說要去都沒去>  <"
    晚上都還要上班呢
  • 舞動幸福的翅膀
    我身高161/體重59.9
    我今天開始實施軟糖公主提供的那個食譜
    因為明年2月初要見一個非常重要的人
    我非瘦下來不可
    我目標是在1/15以前先達到50公斤!!ㄧ定要到達!!
    長期目標是48公斤(不敢幻想太艱難ㄉ數字>"<)
    今天我在考慮要不要買踏步機
    沒運動好像真的不行呀....
    妳也加油喔:)
  • 18/9/2005    體重:77kg
    10/10/2005  體重:76kg
    你希望能在聖誕夜前夕能達到65kg
    那也就是說  你一個星期應該要減一公斤 
    才能讓你如願以償
    算一算  已經差不多過了一個月了  你減了1kg
    那是不是有點不可能了呢

    我不是什麼專家  我也在減肥中  po好了我的減肥日子就
    隨便到處看看各位水水的減肥日記做參考  就看到了你
    因為啊  我看了其他水水的  大部份都減了不少
    所以想看看是不是能幫上一點忙  這些純屬我個人意見
    也不知道有沒有根據  都是我從別人那裡聽來的
    不然就是我從書上看來的

    你吃得還算正常  有沒有看到一些水水真的吃得好少好
    少喔  就因為你吃得正常  每日消耗的熱量正好和你
    攝取的熱量相等的話  那麼你的體重就會保持
    如果你想要減輕體重  那你就需要消耗的熱量多於
    你攝取的熱量  所以你就需要運動 

    你又知道為什麼我說你一天消耗的熱量和攝取的熱量
    相等就能保持  而你一天里根本就沒有運動到 
    那麼是如何把熱量消耗掉的呢  其實在我們日常生活中 
    我們都在消耗熱量  就連睡覺也在消耗熱量喔 
    也許這你本來就懂的  我以前是不懂的

    我有一個健身老師的朋友曾經跟我說過 
    要減重就必須要做有氧運動和無氧運動 
    可是我忘了哪個應該是要先做的

    以我本身的經驗  我是覺得有氧運動是在減肥期間
    不能缺少的

    做有氧運動真的很累  可是如果你已經下定決心要減肥
    那就要忍忍忍
    如果減肥可以真的那麼容易的話  世界上就不會有
    那麼多的胖子了
    我啊  其實也很懶  有時候想到做運動就"害怕"
    而嘴又饞  特別鍾愛零食  所以也有點baby  fat

    我知道說容易  做難  所以  我們一起加油喔!!^^
  • 還要補充一點  如果你不想以節食來減肥 
    那運動就是必要的了  而我呢覺得  如果強逼自己
    少吃這少吃那  不吃這不吃那的方式來減肥的話 
    那人生就真的太沒意義了  愛吃人的借口  哈哈^o^
    所以我都會挑我比較想吃的東西來吃  但份量不要太多就好
    而且在減肥期間吃得太少太不正常的話  等到恢復正常
    飲食時也就容易反彈了
    還有等到你減肥成功后  胃口小了  自然也就不需要做太多的
    運動了  到時也就會比較輕鬆了

    再次給你加油喔!!^^
    減肥真的要很大的毅力  真的
  • mimok:
          一起加油喔!看到你們訂的目標後,我都想想我好像把自己要求的太不可能了∼∼因為我上夜班回家又要趕報告的,其實要我特地起來運動有點難∼∼如果你不常去外面快步走或是跑步可以買回家運動∼∼但是要常去運用才不會浪費錢喔!︿︿
  • kelly×:
      你是不是遇到停滯期啊∼∼遇到停滯期的話要多運動才有效喔!不要急∼要加油喔!
  • 深海美人魚:
            ㄏㄏ∼你比我自己更嚴格∼我不是體重才掉那一公斤∼而是我中間又身體不舒服一段時間,家裡的人一直逼我吃一直要我休息∼我還休了幾天假在家修養∼∼我九月初的體重是80∼我不想因為減肥而打壞我的身體!因為我本身就貧血,也體質虛冷∼所以家人到希望我慢慢減但減的健康!
            你說的對∼我運動量真的不夠∼加上我現在上小夜班回家都半夜兩點多了∼下午三點我又跑去上班∼∼中間扣除做報告跟洗澡的時間∼我睡覺都不夠了.....其實我自己很清楚,我如果只是吃了三餐∼我現在體重還是會往下掉的∼只是我半夜還是會跟同事去吃點東西∼∼這是最大的敗筆!因為我的工作已經很操ㄌ!黑呀!而且我現在在受訓,除了上班時間外,我回家還要做報告看書∼∼100天的減重若失敗了∼我想我也不會有怨言吧!因為我真的沒辦法兼顧太多∼我控制成功有降個五六公斤我想我就很滿足了∼
            你也加油!︿︿
  • 10/11
    今天體重:76  還沒便便
    今天早餐:
    開水500C.C
    蘋果一顆

    真是該寫悔過書了∼最近上班忙到沒空喝水∼連椅子都沒辦法坐下來∼∼結果應該會瘦的∼∼又跑去跟同事吃宵夜∼∼唉唉唉!!註定要失敗ㄌ!
  • 那真的是無法做運動  回家都累了囉
    吃宵夜真的是大忌也
    不過想吃又逼自己不吃  真的太對不起自己了
    而且同事都去吃你不去又好像太掃興了
    也許你可以以多餐少量的方式

    無論如何  自己不要對自己放棄  那還是會有希望的
    加油喔!!^^
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