一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

上一版已經滿了~
歡迎舊雨新知來加入
也懇請大家鼓勵和監視我!!

最近小白犯了"心理性停滯期"啦~

晚安~先睡囉!

slimmy

2005-06-23 22:58:25

恩~TO:小白(你是這版版長久會員實在很想叫你減肥大王^^"我常爬你的文說)的確只喝蜂蜜水不太好喔~
= =+敎你一個方法~~~~很餓嘴又很饞===>就去睡覺吧~不然去做個家事擦擦桌子阿洗洗衣服來分散你對食物可望的注意力(我自己是降做啦~提供個小小意見)

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333308

2005-06-23 23:08:07

6/23 第54天（60.6-->55.4）

早餐雞柳堡+一杯奶茶 600卡
午餐一個波羅麵包 300卡
下午查兩個小泡芙 300卡
睡前紅酒+起司 80卡
一共1280卡
水1500CC

今天水喝比較少
超忙的，工作一直出現很離奇的狀況
急著要架好一個網站，主管馬上要在外面DEMO給人家看
結果一直架不好，急的要死，
後來我請教高手，高手請我把架站的步驟告訴他
我講到一半，竟然就架好了T_T
我恨它，臭電腦！！！！
前陣子MP3壞掉，原廠說過保固，自費修理不值得
剛剛電腦一直開不了機，我最近怎麼了
怎麼那麼衰阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿
我決定明天要去拜拜 ~~~~~>_<~~~~~

to 奶油兔兔
我要開始作一些拉筋的動作，希望可以補救我的皮！！
已經偷懶兩個禮拜沒有去跳有氧了，唉！

to 小白
挖塞！你減肥前真的很會吃耶
超厲害的！佩服佩服！

to小凌子
嘴饞是一定要的，只要計算熱量，晚餐還是可以吃，只要不要太晚吃就好了

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奶油兔兔~*

2005-06-24 08:35:48

to 小凌子：
大概兩星期吧@@而且是全身瘦~可能是都拉光了-_-"
不想瘦到胸部的話~早上吃兩片起司^^"
麥粉喝起來像是芝麻糊~可是又沒真的芝麻糊甜~口感算不錯@@
可以當早餐的飲料or晚上很餓時就當宵夜~
最好是不要當宵夜@@可以在晚餐喝掉~一開始會跟吃蕃薯一樣~
狂排氣外加腸子會攪動@@要配合多喝水~
有時後會加豆漿拿去微波~敢喝牛奶可以加點牛奶進去~
大部分我都是直接泡麥粉~沒加別的東西囉^^"

昨天晚上十點多超想吃脆笛酥-_-"可是眼睛已經半瞇了~
睡魔戰勝食慾!!!!哈哈哈!!!
我也覺得嘴饞的時後可以找點事做做~不然就出去晃晃~
想想喔~少吃一包可樂果-_-可以少跑十圈操場耶~~~(因為我懶的運動!!!)

to 333308：
拉筋只是把肌肉的線條拉開@@
最好還是做做簡單的運動會比較好^^快步走也行阿~

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小菜包

2005-06-24 09:21:27

23/6 (11th day)
早餐：脫脂奶200cc 餅乾2片
午餐：清蒸魚一條青菜小盤
晚餐：No

水 1000cc
運動跑步30分鐘
零食：糖1顆巧克力3小塊
==============================================
昨天真的是超累噢，大腿外側好像有點酸酸的。不知道是不是因爲天天跑步而拉傷筋了啊？？？昨天的跑步速度可想而知拉，比螞蟻快點點。哈哈~~~不過再慢我也是在跑步呀，對不對？嘻嘻

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小菜包

2005-06-24 09:25:56

我爸昨天告訴我這個周末我奶奶過生日，要上餐館。噢my god!又是個大挑戰啊......
各位，大家有什麽辦法可以讓吃下去的東西，一會會就拉掉啊？我是實在對大餐無招架之力啊

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slimmy

2005-06-24 12:33:56

恩~~奶油兔兔~說的好!!!!
我跟你一樣是懶的動型~的確想少吃ㄧ包可樂果少跑十圈...= = "我就真的吃不下去了~因為我跑2圈都有問題阿(運動白痴)...記的高中老師逼我一定要跑~結果我跑一圈就吐了~........還是把食慾忍著躺在床上看電視好^^
還有恭喜你克服翠笛蘇喔~!!!我也有4天沒碰它了說今天會回家....希望不要碰啦= = ".....ㄟˊ ~沒有很把握~畢竟我有點想他了~好吧!!!在這裡答應你只能吃3根~

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slimmy

2005-06-24 12:40:26

小菜包~~你好阿
剛剛看你下面吃的很少耶~不要太虐待自己不然代謝會差反而不容易瘦下來~
大餐偶而一次可以被准許啦不過要記的好吃的東西"淺嘗而止"就試吃幾口滿足後就不要再吃了~~隔天只要少吃或只吃蔬果就不會胖了~~沒有那種一吃就拉掉的東西拉一3一"不然現在不會滿街都可以看到胖子阿~(如果真的有= ="我吃定他一輩子了)

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奶油兔兔~*

2005-06-24 14:35:28

ㄏㄏㄏㄏ~~~那我怎辦-_-"
我連用滑步機都有問題...更誇張的是還會從上面跌下來~

看到妳提脆笛酥@@~有點想念它了...我也希望我能忍住呀= ="別忘了我家還有一斤多的蒟蒻乾=口=
吃三根!!!!!我想吃一包T__T~~15根全吃光的感覺好優~~
不過我想大概要運動兩小時=口=光想到這個就流汗....

應該沒有那種吃完就拉光光的吧@@~除非是吃到不新鮮或不乾淨的東西...
就算有...也對身體不好ㄚ@@
不然只好先在家吃一點東西墊墊肚子~這樣去了也不會吃太多~~
吃完之後在家走動走動~消耗個幾小卡也好@@
隔天就跟slimmy說的一樣~吃蔬果平衡囉~~

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@小白@

2005-06-24 18:39:27

TO 小凌子
吃一吃就拉呀!
玫瑰蜜棗茶吧!
真的會狂拉!但我不保證吃進去的也會馬上被拉掉

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@小白@

2005-06-24 18:52:05

今天早上起床時體重掉到59耶!YA~~
不過放學回家後就重到60那裡了(我家是指針式的)
明天就得恢復正常飲食囉!
不過還沒想到要怎麼吃@@
計畫是:
早餐低脂鮮奶(應該不會配其他的吧!還是起司?)
午餐:明天禮拜六,學校是定外面便當的,我應該不會吃吧@@
晚餐:水果?起司?或是鮮奶?

有想要吃營養口糧耶!當代餐好像也不錯@@

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≠魚小丸﹋

2005-06-24 19:10:13

大家安
我好久沒來ㄌㄝ= =
不知道你ㄇ還認不認得我
之前因為電腦中毒
都沒有拿去修理
所以都沒來留言囉
最近都沒有積極的減肥= =
哀
還是沒有決心呀....

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@小白@

2005-06-24 19:18:29

TO 魚小丸
歡迎再加入喔!
我還在想說你怎麼不見了咧^^
不減肥還是可以一起討論的啦!

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@小白@

2005-06-24 20:22:52

6月24日星期五 (第68天)
早餐:
七點多,蜂蜜水650cc(30cc蜜)

午餐沒有T.T

晚餐:
六點多,650cc蜂蜜水(30cc蜜)
覺得沒有滿足敢又追加了500cc蜂蜜水(25cc蜜)
八點嘴饞又喝了600cc蜂蜜水(25cc蜜)

________________________________________________________________________
厚~斷食這三天超討厭的啦!
學校煮超好!
第一天有我超愛的玉米濃湯
第二天是蒸蛋,還有啥我忘了,反正都是我喜歡吃的
今天是炸鱈魚,還有滷油豆腐肉燥

天啊!我想我減肥成功後第一件事情不是去吃高級餐廳而是去吃自助餐(因為跟學校的菜色差不多)

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小凌子

2005-06-24 20:24:22

Today~早上去量體重..結果54kg!!(希望不是我的錯覺)
放學再量一次....還是54kg~!(真的不是錯覺嗎..?!)
晚上再量一次....還是54kg~~(可能是體重計壞了吧..)
= ="———————————————————————
今天
早餐: 紅豆麵包一個(不是有紅豆餡的那種）

午餐: 飯1/3碗.青椒一小碟.魚一小條(長8cm左右,寬2cm)

晚餐: 我媽煮的米粉湯..米粉一小碗.湯一碗

————————————————————————
因爲今天是歷史科的期末考試,不知道是不是用腦過量
,今天下午肚子餓到胃痛@ @。但是還是不敢多吃..= =
————————————————————————
To: 小白
玫瑰蜜棗茶之前我媽有泡過,他喝了一點就拉得半死..
我喝了一杯根本沒動靜...= =,最近再來喝喝看..但是這裡好難買到材料哦
————————————————————————
To: 奶油兔兔
麥粉的功效真的很大嗎?~聽你這樣說,我也想喝喝看..
但是就是不知道這裡有沒有人賣..= =要去找找看!~
(因爲我不在臺灣...)

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333308

2005-06-24 22:13:03

6/24 第55天（60.6-->55.4）

早餐雞柳堡 500卡
午餐一杯豆花 200卡
下午查巧克力餅乾 200卡
晚餐半碗四神湯+五口飯+炸蚵酥 400卡
一共1300卡
水1500CC

今天跑去吃了晚餐
不知道為什麼超想吃東西的
唉

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奶油兔兔~*

2005-06-25 09:54:14

6/24
體重：48.2 體脂：19

早餐：
開水+B群
蘋果一顆+起司一片(光泉北海道真的不太鹹!!)+輕體餅乾+黑咖啡一杯

午餐：
起司一片+優格一杯+麥粉一杯

晚餐：
蘋果一顆+輕體餅乾一包+蛋捲一包+蒟蒻乾十條
===================================
體重是晚上本來要買體脂機時量的@@
結果兔媽說有點小貴~(兩千多)所以沒買~~

指針式的..說真的感覺不太準~~由其我家的怪怪=..=
都要比別人家多個兩公斤~~才能站上去量~~~

小凌子在哪裡呀??國外的話~應該大一點的shopping mall
會賣進口食品~桂格好像是美國出產的@@

便秘太久的話~要漸進式的補充"纖維素"(蔬果)~
因為一下子吃太多~也是會造成腹脹跟便秘@@
((正常人一天豈馬要吃"300g"的蔬菜))這還是算少量~
最好能吃到五盤(500g)青菜+兩份(手掌大小算一份)水果

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小菜包

2005-06-25 15:45:49

24/6 （12TH DAY）
早餐：優酪乳100g 餅乾2片
午餐：公司便當一個（內容很豐富的，有雞塊還有甜羹）
晚餐：龜苓膏250g 西瓜一大盤（具體量不清楚啦，我邊看電視邊吃，不知不覺就消滅掉了所有的）
====================================================================
昨天除了吃得超多外，還有一點我也破功了，沒有去跑步。實在懶得下樓。我就在家踮踮腳，扭扭腰什麽的。咳~~~後悔噢！！！果然今天早上一稱重了些。我發現我是那種很容易馬上有反映的那種體質，比方說剛吃好肚子好象就有點鼓出來羅；前一天吃了稍多點體重馬上上去啦什麽的。很苦惱啊

爲了彌補昨天一天的罪惡，今天起床後我就去打了半小時的球，爲求心�安慰些，哈哈！

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小菜包

2005-06-25 15:53:34

TO 奶油兔兔
我家的體重機也是指標式的，雖然不能很準確的顯示你的體重，但是你可以以變化量爲准啊，這次比上次輕了多少這樣。不過指標的有點不好，就是讓人每次都要稱好幾次，就怕稱不准，重了也懷疑，輕了也懷疑，哈哈，不知道你是不是這樣呢？我都快神經質了

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@小白@

2005-06-25 17:29:51

哎呀呀~
今天中午吃掉一整個正方盒子的炒麵便當=.="
還幫同學吃掉她的肉和米血
可是我不覺得有吃飽

我就一直在想,
我覺得我還可以再吃掉一個便當
那我"只"吃掉一個便當不就是五分飽,那我就沒有吃過量囉?
(謎之音:什麼歪理)

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slimmy

2005-06-25 19:27:54

ㄏㄏㄏㄏ∼∼小白喔∼∼∼你講話的語氣好像小丸子的爺爺＝＝＞友藏喔．．．（超喜歡看小丸子和我們這一家）
︿︿

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