減肥日記 / 我要變得瘦瘦地美女..可以嗎..?

我從今天 9/29 開始要減肥啦.
在公司三年多增加了快十公斤.
我不要再胖下去了.
所以從今天開始我要減肥.要變瘦.要讓人刮目相看.
加油了....

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2008-01-23 14:47:32

1/22 52.0kg (唉.看到數字原本是 51.9 開頭地呀..)

早餐:咖啡一杯.糖果二顆
午餐:蘋果.柳丁各一個.
晚餐:脫脂奶一杯(預計)
運動:無.
嗯嗯:無
喝水:3000西西.

快到51開頭了...
再加油些.
也許過農曆年前可達成暫定目標 50公斤....喔~

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2008-01-23 14:48:08

1/23 52.0kg (唉.看到數字原本是 51.9 開頭地呀..)

早餐:咖啡一杯.糖果二顆
午餐:蘋果.柳丁各一個.
晚餐:脫脂奶一杯(預計)
運動:無.
嗯嗯:無
喝水:3000西西.

快到51開頭了...
再加油些.
也許過農曆年前可達成暫定目標 50公斤....喔~

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2008-01-24 13:32:49

1/24 51.6kg.(終於突破2字頭了)

早餐:咖啡一杯.奶昔一杯.
午餐:蘋果.柳丁各一個.
晚餐:脫脂奶一杯加肉(預計)
運動:無.
嗯嗯:無
喝水:3000西西.

今天一早很開心.
因為看到了 1 字頭.
其實昨天晚上是吃了米漿200西西及1.5支玉米啦
至今還尚未嗯嗯說.
肚子還真有些不舒服.

加油.看來我可以於農曆年前達成暫定目標 50公斤啦....
開心耶.~

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2008-01-25 15:44:20

1/25 51.1kg (keep going!!)

早餐:黑咖啡一杯.菜頭粿一份.米漿一杯.
午餐:蘋果.柳丁各一個.
晚餐:公司尾牙..(?不知會吃多少.節制...)
運動:無.
嗯嗯:一次
喝水:3000西西.

今天一早要和客戶開會.
所以吃飽些.免得全身沒力氣.
最近下降神速...真是太好了

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2008-01-27 20:39:52

1/26 51.3kg

早餐:無.
午餐:餛飩四大顆.珍奶1/3杯
晚餐:零食少許
運動:無.
嗯嗯:無
喝水:1500西西.

吃了尾牙多少變重了0.2公斤了

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2008-01-27 20:42:47

1/27 51.1kg

早餐:無
午餐:鴨肉六塊
晚餐:兩個布丁.火鍋料五顆
運動:無.
嗯嗯:一次
喝水:1500西西.

整天都好累噢..家�開始大掃除...手都快不能動了

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2008-01-28 11:05:55

1/28 51.2kg

早餐:咖啡一杯及奶昔一杯
午餐:火龍果一大個.蘋果一個
晚餐:火鍋料(預計)
運動:無.
嗯嗯:無
喝水:2000西西.

今天差點起不來
好累哦..
而且又是討厭的陰雨天.
寒意不由自主的湧上心頭.

昨晚偷吃了薯條一份忘了寫.
又吃了半包的芭樂乾.
難怪今天上升了0.1公斤
人噢~..就是不能做虧心事....

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2008-01-29 09:11:46

12/28
晚餐訂正: 吃了華堡一大個.(吃到撐的感覺真不好)
而且連續兩天沒上廁所.
肚子真不舒服.

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2008-01-30 09:22:42

1/29 51.1kg

早餐:咖啡一杯及菜頭粿一份,米漿
午餐:50嵐珍奶(中) 一杯
晚餐:火鍋料,雞排三口.
運動:無.
嗯嗯:一次
喝水:2500西西.

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2008-01-30 09:24:56

1/30 50.9kg
(破51啦)
早餐:咖啡一杯及脫脂奶一杯
午餐:火龍果一大個.柳丁一個
晚餐:火鍋料(預計)
運動:無.
嗯嗯:無
喝水:2000西西. (預計)
太開心了..又破了一字頭..希望農曆年前能到50 整數關......加油喲~

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2008-01-30 14:07:54

1/30

中餐: 和同事出去吃泰式料理..所以水果餐做罷了.
晚餐: 看來要好好把持一下囉..

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DannyKao

2008-01-30 23:33:39

減肥,最重要的是熱量的控制,而不是食物的多寡,再加上持之以運動喔

祝妳成功加油!!

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2008-01-31 08:56:28

hi DannyKao,

謝謝妳的告知.我會試著再加些運動才是...
哈..己經偷懶很久沒動了.

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2008-01-31 08:58:30

1/31 51.2kg

好不容易到零字頭.不一會又回一字頭了.
真的是不能有任何鬆懈才是.....

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2008-01-31 15:34:45

1/31 51.2kg

早餐: 咖啡一杯
午餐: 蘋果一個.
晚餐: 脫脂奶一杯加青菜少許.(預計).
水: 2500西西
運動: 無..家�刷油漆沒空間
嗯嗯: 一次.

剩六天就過農曆年了.
我一定要加緊努力才行.
今天晚上回去還得幫忙刷油漆呢...

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2008-01-31 17:10:35

1/31
午茶: 剛吃了一個紅豆麻擠餅.
還是要記錄一下.
免得多吃都忘了............

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2008-02-03 20:01:55

2/1 50.5 kg

早餐:無
午餐: 咖啡一杯.麵線一碗.
晚餐: 麵線半碗.比隡一片.雞腿一支
運動: 無
水: 2000西西
嗯嗯: 一次

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2008-02-03 20:05:02

2/2 51.1 kg (小紅來了)

早餐: 無
午餐: 餛飩五顆麵一口.脆腸少許.
晚餐: 排雞一個
運動: 無
水: 1500西西
嗯嗯: 無

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2008-02-09 14:14:13

2/3~2/8 過年期間吃吃喝喝也該告一段落了.
小紅也走了.接下來.真的要好好努力囉~

2/9 50.7公斤
今天睡到中午十二點才起床.
很久沒量的體重.興起一量.
還好沒有爆衝上升...
回到小紅前的體重了.
但還是沒有達到農曆年前達到50公斤的目標.
不過還是不能掉以輕心...
新的一年還是要努力地....

第一餐吃湯圓.
第二餐準備吃蘋果及一些肉類吧...

加油~迎接新的一年囉.....

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2008-02-11 21:56:28

2/11 50.9kg

午餐: 餛飩五顆及小菜少許.
晚餐: 鴨肉五塊.

今天總算有所節制了
明天又要開始上班了
也是減肥日新的開始.
願一切都如意順心........

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